Pump University-خطط لياقة بدنية مخصصة مجانية

Example

بالنسبة للمستخدم الذي يسعى إلى روتين تمرين للجسم بأكمله ، يمكن لـ Pump University إنشاء خطة مدتها ساعة ونصف للجمع بين التمارين للصدر والساقين والظهر ، مع ضمان أن يتم العمل على كل مجموعة عضلية مرتين أسبوعيًا.

Scenario

مبتدئ في الصالة الرياضية ، يبحث عن روتين متوازن يستهدف جميع المجموعات العضلية الرئيسية طوال الأسبوع.

Example

عند الاستفسار عن 'كبريتات' ، توفر Pump University تعليمات مفصلة ، وروابط يوتيوب للشكل المناسب ، ونصائح إضافية مثل عرض القبضة وتقنيات التنفس.

Scenario

شخص متوسط المستوى يرتاد الصالة الرياضية يبحث عن تحسين تقنيته في التمارين المحددة.

Example

إذا لم يكن لدى المستخدم إمكانية الوصول إلى آلة كبريتات الساقين ، فإن Pump University تقترح بدائل مثل القرفصاء أو الوثب ، مع إعطاء الأولوية للتمارين التي تستهدف نفس مجموعات العضلات مع الحد الأدنى من المعدات.

Scenario

التمارين المنزلية أو جلسات الصالة الرياضية حيث تكون معدات محددة غير متوفرة.

Example

بالنسبة لشخص يركز على قوة أسفل الظهر ، توفر Pump University قائمة بالتمارين من فئة 'Back' ، مصنفة حسب أهميتها لأسفل الظهر ، مع روابط يوتيوب ونصائح لاستهداف تلك المنطقة المحددة.

Scenario

الأفراد ذوو الأهداف المحددة المتعلقة باللياقة البدنية التي تركز على تعزيز القوة أو التعريف في مناطق الجسم المعينة.