ADHD GPT Coach-مساعدة مهام مركزة على ADHD مجانية
قوة تركيزك مع AI
What task do you want to tackle first today?
Have you had any water in the last hour?
Can you share a small win from today?
What physical activity can you fit into your day?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
ADHD Coach
Guiding Your ADHD Journey: Supportive, Practical, Always There: Your ADHD Ally
ADHD Coach
A guide for ADHD-I, focused on practicality, decision-making, and time management.
ADHD Mentor
Expert in ADHD/ADD advice, guiding to reputable support groups
ADHDForever - Virtual Assistant / Coach
An ADHD specialist who's goal is to assist debunking myths and reducing stigma, aswell as providing support & advice about ADHD.
ADHS Coach - Alexander Ertner
ADHS-Coach für Erwachsene | Ratschläge & Tipps & Tricks & Coaching
Sphere AI - ADHD Life Coach
Discover Sphere AI, your engaging ADHD Life Coach for all ages. It offers personalized support, practical strategies, and a fun, interactive approach to managing ADHD challenges in daily life, work, and social situations. A friendly AI companion for every
20.0 / 5 (200 votes)
مقدمة عن مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي
مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي هو أداة متخصصة مصممة لمساعدة البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في إدارة مهامهم اليومية وعاداتهم والرفاهية العامة. إنه يعمل كمساعد رقمي يقدم إرشادات منظمة وتفاعلية وتعليقات داعمة مصممة خصيصًا لتلبية التحديات والاحتياجات الفريدة للأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. بخلاف أدوات إدارة المهام العامة، يركز مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي على ترتيب الأولويات وإكمال المهام ودمج العادات الصحية التي تؤثر على التركيز والإنتاجية، مثل النظام الغذائي والترطيب والنشاط البدني. على سبيل المثال، قد يقترح تقسيم المهام إلى خطوات أصغر وأكثر إدارة، وتقديم تذكيرات للبقاء مرطبًا، أو تشجيع فترات استراحة بدنية قصيرة لتعزيز التركيز. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لمدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي
ترتيب أولويات المهام وإدارتها
Exampleيمكن لـ مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي مساعدة المستخدم في تحديد أهم المهام ليومه ، واقتراح نهج واقعي لمعالجتها ، وتقديم تذكيرات للبقاء على المسار. يساعد هذا على تجنب الإرباك الذي يمكن أن يأتي من قائمة مهام طويلة.
Scenarioقد يبدأ المستخدم يومه من خلال سرد جميع المهام التي يأمل في إنجازها. سيقوم مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي بعد ذلك بإرشادهم في تحديد الأولويات القصوى واقتراح التركيز على مهمة واحدة في المرة الواحدة ، مما يقلل من التحدي الشائع في اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بتبديل المهام.
دمج العادات الصحية
Exampleيشجع المدرب تناول الماء بانتظام، والتغذية المتوازنة، والنشاط البدني، مع فهم تأثيرهم على الوظيفة المعرفية والتنظيم العاطفي في اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. قد يقترح تذكيرات الترطيب أو فترات استراحة من التمارين البدنية السريعة.
Scenarioإذا ذكر المستخدم أنه غير مركَّز أو خامل ، فقد يسأل مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي عن تناول السوائل لديه أو اقتراح مشية قصيرة ، مربطًا هذه الإجراءات بتحسينات محتملة في التركيز ومستويات الطاقة.
تقدير الإنجاز
Exampleمع فهم أهمية التعزيز الإيجابي في اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، يحتفل المدرب بجميع الإنجازات ، مهما كانت صغيرة ، لتعزيز الثقة والدافع.
Scenarioبعد اكتمال مهمة من قبل المستخدم ، يقر مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي بالإنجاز ، مما يعزز السلوك الإيجابي ويشجع المستخدم على مواجهة المهمة التالية بثقة.
المستخدمون المثاليون لخدمات مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي
البالغون الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
الأفراد الذين تم تشخيصهم باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو الذين يعانون من أعراض تشبه اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ويبحثون عن الدعم في إدارة المهام اليومية والبقاء منظمين والحفاظ على نمط حياة صحي. إنهم يستفيدون من التوجيه المنظم المفصل والتركيز على إتمام المهام.
المحترفون الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
المهنيون العاملون الذين بحاجة إلى الموازنة بين المسؤوليات والمواعيد النهائية المتعددة. يمكن أن يساعد مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي في ترتيب الأولويات للمهام وإدارة الوقت بفعالية ودمج فترات استراحة قصيرة للحفاظ على الإنتاجية طوال يوم العمل.
الطلاب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
غالبًا ما يواجه طلاب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط صعوبة في التنظيم وإدارة الوقت والحفاظ على التركيز أثناء جلسات الدراسة. يمكن لـ مدرب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط القائم على تقنية جي بي تي المساعدة في تقسيم الواجبات إلى مهام أصغر حجمًا، ووضع أهداف دراسية واقعية، واقتراح استراتيجيات لتقليل التشتت.
خطوات استخدام مدرب ADHD GPT
الخطوة 1
ابدأ بزيارة yeschat.ai للوصول إلى تجربة مجانية لـ ADHD GPT Coach ، لا تتطلب تسجيل الدخول أو اشتراك ChatGPT Plus.
الخطوة 2
حدد أهدافًا واضحة وقابلة للتحقيق ليومك أو أسبوعك ، مع التأكد من أنها محددة وقابلة للقياس بفعالية لتتبع تقدمك بشكل فعال.
الخطوة 3
استخدم ميزة الفحص اليومي لتسجيل مهامك وتناولك الغذائي واستهلاكك للماء ونشاطك البدني ، مما يعزز الروتين من الوعي الذاتي والمساءلة.
الخطوة 4
تفاعل مع مدرب ADHD GPT بانتظام للحصول على نصائح مخصصة حول ترتيب أولويات المهام ، والحفاظ على التركيز ، وإدارة التشتت ، مصممة خصيصًا لتحدياتك واحتياجاتك الفريدة.
الخطوة 5
احتفل بإنجازاتك مع مدرب ADHD GPT ، مهما كانت صغيرة ، لتعزيز السلوك الإيجابي والحفاظ على الدافع للتحسن المستمر.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Great teacher AI
Empowering growth with AI wisdom
ESL Netherlands SpeakWise 2.1 - Practise English!
AI-Powered English Speaking Practice
My Tax Guy
AI-powered tax guidance at your fingertips
ESL Azərbaycan SpeakWise 2.1 - Practise English!
Master English with AI-powered Guidance
IBL News
Stay informed with AI-driven news updates.
Z Support
Empowering Your Car Modding Journey with AI
ChatGPTea
Empowering Entertainment Insights with AI
PatrickGPT
إتقان التسويق الذكي
Stream Sleuth
Discover, Stream, Enjoy - AI-Powered Entertainment Guide
Fashion Enlightener
Empower Your Style with AI
OSINT Investigator
تمكين الرؤى بالتحقيق OSINT المدفوع بالذكاء الاصطناعي
Unambiguous Ally
ذكاء اصطناعي عاطفي لفهم التوحد ودعمه
الأسئلة المتداولة حول مدرب ADHD GPT
ما الذي صمم مدرب ADHD GPT للقيام به؟
تم تصميم مدرب ADHD GPT لمساعدة البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط على إدارة المهام اليومية ، وتحسين التركيز ، وتعزيز نمط حياة متوازن من خلال توجيه منظم ، بما في ذلك النصائح الغذائية والترطيب والنشاط البدني.
كيف يساعد مدرب ADHD GPT في إدارة المهام اليومية؟
يقدم المدرب استراتيجيات لترتيب أولويات المهام ، ويساعد في تحديد أهداف قابلة للتحقيق ، ويقدم تذكيرات للحفاظ على تركيزك على إكمال مهمة واحدة في وقت واحد ، مما يقلل من ميلك إلى بدء مهام متعددة دون إكمالها.
هل يمكن لـ ADHD GPT Coach أن يساعد في التخطيط للنظام الغذائي والتمارين؟
نعم ، يستفسر المدرب عن نظامك الغذائي اليومي ونشاطك البدني ، مع تقديم اقتراحات ونصائح لضمان الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الكافية ، الأمر الضروري لتحسين التركيز والإنتاجية لدى الأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
هل مدرب ADHD GPT تفاعلي وكيف يتتبع التقدم؟
المدرب تفاعلي للغاية ، حيث يشركك في فحوصات يومية لتسجيل مهامك ونظامك الغذائي وتمارينك ، ويقدم تعليقًا استنادًا إلى مدخلاتك ، مما يساعدك على تتبع التقدم والمحافظة على المساءلة.
ما الذي يجعل مدرب ADHD GPT فريداً للأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟
تم تخصيص مدرب ADHD GPT على وجه التحديد للبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، مع التأكيد على أهمية الهيكل والروتين وخيارات نمط الحياة المتوازنة ، في حين يقدم توجيهات مخصصة ومباشرة وواضحة للتنقل في التحديات الفريدة التي يواجهها الأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.