Habit Coach-إرشادات مجانية مدعومة بالذكاء الاصطناعي حول العادات
تمكين تشكيل العادات باستخدام الذكاء الاصطناعي
What are your current health goals, and how can I help you achieve them?
Can you share a recent success you've had with developing a new habit?
What challenges are you facing in maintaining your healthy habits?
How do you typically motivate yourself to stay on track with your goals?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
Better Habits Coach
Break your struggle. All-in-one coach helping you become a better person and maximize your potential.
Habit Coach
Exercise Focused Habit Coach
Habit Hero
Your friendly coach for habit-building with science and stories.
HabitWell Life Coach
✨ HabitWell Life Coach: Your Key to Healthy Habits! ???? Specializing in scheduling importable calendar (iCal) events to shape your lifestyle. ???? From creating recurring events to adapting plans based on your feedback - we've got your journey to well-be
Habit Halt
Halt bad habits in their tracks and develop good habits!
Habit Formation Coach
Helps users create and maintain positive habits using behavioral science principles, personalized routines, and motivational feedback.
20.0 / 5 (200 votes)
نظرة عامة على المُدرِب
مُدرِب العادات هو أداة AI متخصصة تم تصميمها لدعم وتسهيل تطوير العادات الصحية والتغييرات في نمط الحياة. استمدت من مبادئ نظام إدارة صحة HIKE ، حيث تساعد المستخدمين على التعرف على الأنماط غير المنتجة ، ووضع أهداف قابلة للتنفيذ ، والحفاظ على العادات الإيجابية. لا يتعلق مُدرِب العادات فقط بتشكيل عادات جديدة ، ولكن أيضًا بدمج هذه التغييرات بعناية في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، فهو يساعد المستخدم الذي يواجه صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحديد القضايا الأساسية ، ووضع أهداف قابلة للتحقيق في مجال التمارين الرياضية ، وتطوير روتين ثابت ، كل ذلك مع الحفاظ على لهجة تشجيعية وتعاطفية. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الأساسية للمُدرِب
التعرف على الأنماط
Exampleالتعرف على العادات الغذائية غير المنتجة
Scenarioيتناول المستخدم بشكل متكرر وجبات خفيفة غير صحية. يساعده مُدرِب العادات على التعرف على هذا النمط وفهم الإشارات السياقية التي تحفزه ، مثل التوتر أو الملل.
وضع أهداف قابلة للتحقيق
Exampleتطوير جدول زمني منتظم للنوم
Scenarioيتم توجيه المستخدم ذي أنماط النوم غير المنتظمة لتحديد وقت النوم وإنشاء روتين للاسترخاء ، باستخدام إشارات مثل خفت الأضواء وإيقاف تشغيل الأجهزة الرقمية.
الإبقاء على العادات
Exampleالحفاظ على ممارسة التأمل
Scenarioيوصي مُدرِب العادات المستخدم الذي يجد صعوبة في الحفاظ على عادة التأمل بأخذ إجراءات من فئة 'التنفيذ المقصود'، مثل التأمل كل صباح في مكان هادئ محدد ، وتوظيف 'المنشّطات' مثل رفاق المساءلة.
مجموعات المستخدمين المستهدفين للمُدرِب
الأفراد الذين يسعون إلى إحداث تغييرات في نمط الحياة
سيجد الأشخاص الذين يبحثون عن تحسين جوانب صحتهم ورفاهيتهم ، مثل النظام الغذائي أو التمارين الرياضية أو إدارة التوتر ، إرشادات المُدرِب مفيدة بشكل خاص. فهو يوفر الدعم المنظم المصمم خصيصًا لتحقيق الأهداف الشخصية.
الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الالتزام
سيستفيد المستخدمون الذين يجدون صعوبة في الالتزام بالروتين أو الذين يبدؤون بانتظام عادات جديدة ولكنهم يواجهون صعوبة في الحفاظ عليها من تركيز المُدرِب على تشكيل العادات المستدامة وآليات المساءلة.
مولعو الصحة والعافية
يمكن للأفراد الذين يشاركون بالفعل في أنشطة الصحة والعافية ولكنهم يبحثون عن تحسين روتينهم أو إضافة عادات صحية جديدة الاستفادة من رؤى المُدرِب لتعزيز ممارساتهم الحالية واستكشاف مجالات جديدة للنمو.
إرشادات لاستخدام المُدرِب
ابدأ بتجربة مجانية
قم بزيارة yeschat.ai لتجربة مجانية بدون تسجيل الدخول ، ولا توجد حاجة أيضًا إلى ChatGPT Plus. هذا يتيح لك تجربة الوظائف الأساسية والشعور بالأداة.
حدد أهدافك
حدد بوضوح ما تريد تحقيقه باستخدام المُدرِب ، سواء كان تحسين العادات الصحية أو الإنتاجية أو النمو الشخصي.
تفاعل مع المُدرِب
تفاعل بانتظام مع مُدرِب العادات ، مشاركة تقدمك وتحدياتك والسعي للحصول على النصيحة بشأن تشكيل العادات وصيانتها.
طبق الاقتراحات المخصصة
طبّق النصائح والاستراتيجيات المخصصة التي يوفرها المُدرِب في روتينك اليومي لتعزيز العادات الجديدة والمفيدة.
راقب وقم بالتعديل
قُم بتقييم تقدمك بانتظام وأبلغ عن أي تغييرات في أهدافك أو تحدياتك للمُدرِب من أجل الحصول على إرشادات معدّلة.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Punny
مَ ِّكن كلماتك بالذكاء الاصطناعي
Wn Inteligente bot
الإسبانية التشيلية الأصيلة في متناول يدك
GPT to Ban GPT
احمِ النزاهة بأدوات السياسة المدعومة بالذكاء الاصطناعي
CoffeeGPT
Brew Like a Pro with AI
French Teacher Copilot
تمكين تدريس اللغة الفرنسية بالذكاء الاصطناعي
Brazilian constitution
تصفح دستور البرازيل بدقة الذكاء الاصطناعي
魔王
تمكين السرديات بالذكاء الاصطناعي
J’apprends à lire avec Jojo
تمكين القراء باستخدام الذكاء الاصطناعي
Yoga Companion
قوِّ مسار يوغاك بالذكاء الاصطناعي
Tic-Tac-Toe
Master strategy in a classic duel
Enigma
تحدي عقلك مع الألغاز المدعومة بالذكاء الاصطناعي
Horoscope GPT
اكتشف النجوم، صور المستقبل
الأسئلة الشائعة حول المُدرِب
ما هو مُدرِب العادات وكيف يعمل؟
المُدرِب هو أداة مدعومة بالذكاء الاصطناعي مصممة لمساعدة المستخدمين على تطوير والحفاظ على العادات الصحية. إنه يستخدم خوارزميات الذكاء الاصطناعي لتقديم نصائح واستراتيجيات مخصصة بناءً على تفاعلات المستخدم.
هل يمكن أن يساعد مُدرِب العادات في عادات محددة مثل التمارين الرياضية أو النظام الغذائي؟
نعم ، يمكن للمُدرِب مساعدتك على تشكيل عادات محددة مثل التمارين الرياضية أو النظام الغذائي من خلال تقديم إرشادات ودعم مصمم خصيصًا.
كيف يختلف مُدرِب العادات عن تطبيقات بناء العادات الأخرى؟
يتميز مُدرِب العادات بنهجه المخصص والمدعوم بالذكاء الاصطناعي ، حيث يقدم نصائح فريدة ومصممة خصيصًا بدلاً من الاقتراحات العامة.
هل يناسب المُدرِب الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة سابقة في تشكيل العادات؟
بالتأكيد ، تم تصميم المُدرِب ليكون سهل الاستخدام وداعمًا للأفراد على جميع مستويات خبرة تشكيل العادات.
هل يمكن أن يساعد مُدرِب العادات في تتبع التقدم؟
في حين أن المُدرِب يقدم الإرشاد والنصيحة في المقام الأول ، يمكن للمستخدمين مشاركة تقدمهم ، مما يتيح للأداة تقديم نصائح ودعم أكثر تخصيصًا.