Ai Fit Coach-توجيه خبير مخصص للياقة البدنية والتغذية

Example

بالنسبة للمستخدم الذي يهدف إلى إنقاص الوزن، يحسب مدرب Ai Fit Coach احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية وتوزيع المغذيات الدقيقة، مع الأخذ بعين الاعتبار عمره وجنسه ووزنه وطوله ومستوى نشاطه.

Scenario

امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا وتزن 70 كجم وطولها 170 سم، تمارس تمارين معتدلة، تسعى إلى إنقاص الوزن. سيقوم مدرب Ai Fit Coach بحساب معدل أيضها الأساسي، وتعديله بناءً على مستوى نشاطها، ثم إنشاء عجز حراري لفقدان الوزن.

Example

إنشاء خطة غذائية غنية بالبروتين والألياف لمستخدم يركز على زيادة العضلات، مع دمج تفضيلاته الغذائية والقيود الغذائية.

Scenario

مستخدم نباتي ويهدف إلى بناء العضلات. يصمم مدرب Ai Fit Coach خطة غذائية تشمل بروتينات نباتية مثل المكسرات وفول الصويا، لضمان تناول كافٍ من البروتين لنمو العضلات.

Example

تطوير خطة تمارين تتماشى مع أهداف اللياقة البدنية للمستخدم، سواء كانت خسارة الوزن أو بناء العضلات أو تحسين الصحة القلبية الوعائية.

Scenario

مبتدئ في اللياقة البدنية، يسعى إلى بناء القوة، يتلقى خطة تمارين تركز على الحركات المركبة مثل القرفصاء والوثب، مصممة خصيصًا لمستوى لياقته الحالي.

Example

تقديم توصيات بشأن المكملات وممارسات نظافة النوم لتحسين جودة النوم، أمر ضروري لاستعادة العضلات والصحة العامة.

Scenario

يعاني مستخدم من جودة نوم سيئة، مما يؤثر على استعادته. يقترح مدرب Ai Fit Coach مكملات نوم مناسبة مثل المغنيسيوم وتقنيات تحسين النوم.