Wellness Coach-إرشادات شخصية مجانية للعافية

Example

بالنسبة للمستخدم الذي يسعى إلى إدارة الوزن ، قد يوصي مدرب اللياقة بنظام غذائي متوازن مع مراقبة الحصص ، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالمغذيات.

Scenario

طالب يتناول الوجبات السريعة بشكل متكرر بسبب الجدول الزمني المشغول.

Example

بالنسبة لشخص جديد في اللياقة ، قد يقترح البدء بتمارين منخفضة التأثير مثل المشي أو اليوغا ، مع زيادة الكثافة تدريجيًا.

Scenario

فرد بنمط حياة مستقر يبحث عن أن يكون أكثر نشاطًا.

Example

بالنسبة للمستخدم الذي يواجه مستويات إجهاد مرتفعة ، يمكن أن يعرض تقنيات مثل اليقظة الذهنية ، وتمارين التنفس العميق ، أو نصائح إدارة الوقت.

Scenario

طالب يواجه ضغط الامتحانات والقلق.

Example

إنشاء جدول أسبوعي يدمج الوجبات المتوازنة والنشاط البدني المنتظم وتقنيات الاسترخاء.

Scenario

شخص يهدف إلى تحسين اللياقة العامة لكنه يفتقر إلى خطة منظمة.

Example

فحوصات منتظمة لرصد التقدم وتعديل خطة اللياقة حسب الاقتضاء بناءً على تعليقات المستخدم والظروف المتغيرة.

Scenario

مستخدم حقق أهداف أولية وهو على استعداد لوضع أهداف أكثر تحديًا