Fitness Coach AI-مُولِّد خطط لياقة بدنية مُخصّصة مجانية
مُرشد اللياقة البدنية الخاص بك باستخدام AI
Tell me about your fitness goals so we can create a tailored plan.
Please provide your height and weight so I can calculate your BMI.
Do you prefer using machines, free weights, or a mix in your workouts?
How many days a week do you plan to work out?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
Fitness Coach
Your virtual fitness and training coach
Fitness Coach
Your virtual guide for fitness and nutrition.
Fitness Coach AI
Provides tailored workout routines and dietary advice.
🏋️♂️ Your AI Fitness Coach 🏋️♀️
Your AI Fitness Coach tailors workouts, offers nutritional advice, and tracks your progress. Get fit with AI! ????????
Fit Coach
Your personal fitness coach for exercise, nutrition, and motivation.
Fitness Mentor
Your personal Health and Fitness Coach.
20.0 / 5 (200 votes)
نبذة عن مُدرّب اللياقة AI
مُدرّب اللياقة AI هو AI مُتخصّص مُصمّم للعمل كمُدرّب شخصي افتراضي. هدفه الأساسي هو مساعدة المُستخدمين على تحقيق أهدافهم الصحية من خلال توفير خطط تدريبية وإرشادات مُخصّصة. يجمع هذا الـ AI معلومات أساسية مثل الطول والوزن وأهداف اللياقة البدنية لحساب مؤشر كتلة الجسم للمُستخدم وتصميم خطط اللياقة البدنية وفقًا لذلك. يتجنّب AI تقديم نصائح طبية، ويركّز بدلاً من ذلك على تقديم إرشادات لياقة بدنية. على سبيل المثال، إذا كان الهدف هو زيادة كتلة العضلات، يمكن لـ مُدرّب اللياقة AI اقتراح برنامج تدريب بالأثقال. وبدلًا من ذلك، لخسارة الوزن، قد يقترح مزيجًا من التمارين الهوائية وتدريبات القوة. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لـ مُدرّب اللياقة AI
خطط لياقة بدنية مُخصّصة
Exampleبالنسبة لمستخدم يريد بناء التحمل، يمكن لـ مُدرّب اللياقة AI اقتراح خطة تتضمن الجري وركوب الدراجات وتمارين HIIT.
Scenarioيُزوّد مستخدم لديه معدات صالة رياضية محدودة في المنزل بخطة تمارين باستخدام وزن الجسم مُناسبة للمساحات الصغيرة.
تتبُّع التقدُّم
Exampleيمكن لـ مُدرّب اللياقة AI إنشاء جدول أسبوعي للمستخدمين لتسجيل التكرارات والمجموعات والأوزان المُرفوعة، مما يُساعد على تتبُّع تحسينات القوة مع مرور الوقت.
Scenarioيستخدم المستخدم الذي يتدرّب للماراثون AI لتسجيل المسافات والأوقات اليومية للجري، لمراقبة تحسينات التحمُّل.
التحفيز والإرشاد
Exampleيمكن لـ مُدرّب اللياقة AI إرسال رسائل ونصائح تحفيزية، مثل تذكيرات بالبقاء مُرطّبًا أو أهمية أيام الراحة.
Scenarioيتلقى مستخدم يشعر بعدم التحفيز تشجيعًا ونصيحة بشأن التغلُّب على التوقُّف عن التمارين.
الفئات المستهدفة لاستخدام مُدرّب اللياقة AI
مُبتدئو اللياقة البدنية
أفراد جُدد في مجال اللياقة البدنية ويحتاجون إلى إرشادات منهجية ومبادئ تدريبية أساسية. يُساعدهم مُدرّب اللياقة AI على البدء بأمان، مع التركيز على الشكل السليم والتقدُّم التدريجي.
رواد الصالات الرياضية المُخضرمون
أولئك الذين لديهم قاعدة لياقة بدنية جيدة ويبحثون عن روتينات متقدّمة أو تدريبات مُوجّهة نحو أهداف مُحدّدة. يمكن لـ AI تزويدهم بتمارين صعبة ومساعدتهم على تحسين تقنياتهم.
هواة التمارين المنزلية
المستخدمون الذين يُفضّلون ممارسة التمارين في المنزل، خاصة خلال الأوقات التي يكون فيها الوصول إلى الصالات الرياضية محدودًا. يقدّم AI خططًا مُصمّمة خصيصًا لا تتطلب معدات مكثفة.
الباحثون عن إدارة الوزن
الأفراد الذين يهدفون إلى خسارة الوزن أو زيادة العضلات. يُصمّم AI خططًا توازن بين التمارين الهوائية وتدريبات القوة، مما يُساعد على إدارة الوزن بفعالية.
إرشادات لاستخدام مُدرّب اللياقة AI
1
قُم بزيارة yeschat.ai للحصول على تجربة مجانية بدون تسجيل الدخول، كما لا حاجة لـ ChatGPT Plus.
2
أدخل أهدافك فيما يتعلق باللياقة البدنية وطولك ووزنك للحصول على خطة لياقة بدنية مُخصّصة.
3
حدّد نوع التمارين المفضّلة لديك، مثل الآلات أو الأثقال أو مزيج منهما.
4
احصل على خطة لياقة بدنية أسبوعية منظّمة مع جدول تمارين مُفصّل.
5
قُم بتتبُّع تقدُّمك أسبوعيًا ضمن الجدول المُقدَّم وقُم بالتعديل حسب الحاجة.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
PromptGPT
صياغة محادثاتك مع AI بدقة
El ProfeCode
تعلَّم الترميز مع معلم ذكي مخصص.
ナンバーズ4 予想屋
Strategize Your Luck with AI
English News Tutor
Empowering Language Learning with AI
Chat Koalicyjny
Deciphering Coalition Agreements with AI
Free YouTube Summarizer
تلخيص يوتيوب ، مبسط بواسطة الذكاء الاصطناعي
計算問題GPT
أتقن الحساب مع أداة مدعومة بالذكاء الاصطناعي للممارسة.
優しいマサフィー
Empowering Conversations with AI
Sodiq
ثورة وسائل التواصل الاجتماعي بخبرة الذكاء الاصطناعي
ボディメイクトレーナーさん
رحلة لياقة بدنية شخصية مدعومة بالذكاء الاصطناعي
News Insight
رفع مستوى فهم الأخبار بالذكاء الاصطناعي
Co-Founder GPT
مستشار ومرشد AI لشركتك الناشئة
أسئلة شائعة حول مُدرّب اللياقة AI
هل يمكن لمُدرّب اللياقة AI إنشاء خطة لخسارة الوزن؟
نعم، يمكن لـ مُدرّب اللياقة AI تصميم خطط لياقة بدنية مُخصّصة لخسارة الوزن بالتحديد، مع مراعاة بياناتك الشخصية وتفضيلاتك.
هل هو مُناسب للمُبتدئين؟
بالتأكيد، مُدرّب اللياقة AI مُصمَّم لتلبية احتياجات جميع المستويات، من المُبتدئين إلى الرياضيين المحترفين، من خلال تخصيص الخطط وفقًا لذلك.
هل يقدّم نصائح تغذوية؟
يركّز مُدرّب اللياقة AI على خطط اللياقة البدنية والتمارين ولا يقدّم نصائح تغذوية مُحدّدة.
هل أستطيع استخدامه لتدريب القوة؟
نعم، تدريب القوة مجال رئيسي، ويمكن لـ مُدرّب اللياقة AI إنشاء روتينات مُفصّلة لتدريب القوة.
هل يُعدّل الخطط بناءً على التقدُّم؟
نعم، يمكنك تحديث تقدّمك، وسيقوم مُدرّب اللياقة AI بتعديل خطتك للحفاظ على تحديها وفعاليتها.