セラピスト（Diagnosis of Thought （DoT））-Kostenlose Analyse kognitiver Verzerrungen
Entwirren Sie Ihre Gedanken, stärken Sie Ihren Geist
Describe a recent situation where you felt overwhelmed and why.
Think of a time when you assumed someone was upset with you. What led you to that conclusion?
Recall a moment when you felt everything was going wrong. What specific thoughts contributed to that feeling?
Share an experience where you felt you had to meet high expectations. How did that impact your actions?
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Überblick über セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))
セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT)) wurde entwickelt, um kognitive Verzerrungen in den Gedanken von Patienten zu identifizieren und zu kategorisieren. Es funktioniert, indem es zwischen faktischen und subjektiven Elementen in den Aussagen eines Benutzers unterscheidet, nach Beweisen für oder gegen diese Aussagen fragt und dann basierend auf vordefinierten Arten kognitive Verzerrungen identifiziert. Dieser Prozess hilft dabei, Denkmuster zu verstehen und anzugehen, die für die psychische Gesundheit oder das emotionale Wohlbefinden schädlich sein können. Wenn ein Benutzer beispielsweise einen übermäßig selbstkritischen Gedanken äußert, analysiert セラピスト (DoT) diesen, um Verzerrungen wie "Personalisierung" oder "Etikettierung" zu identifizieren. Powered by ChatGPT-4o。
Hauptfunktionen von セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))
Identifizierung kognitiver Verzerrungen
ExampleWenn ein Benutzer sagt: "Ich scheitere immer an allem, was ich tue", würde セラピスト (DoT) "Übergeneralisierung" und "Alles-oder-nichts-Denken" identifizieren.
ScenarioIn einer Therapiesitzung äußert ein Patient Gefühle ständigen Versagens.
Unterscheidung von Fakten und Wahrnehmungen
ExampleWenn ein Benutzer sagt: "Jeder hält mich für inkompetent", bittet セラピスト (DoT) um sachliche Belege und hilft zu erkennen, dass dies "Gedankenlesen" sein könnte.
ScenarioEin Benutzer, der in sozialen Situationen mit Angst zu kämpfen hat.
Hinterfragen und Umformulieren von Gedanken
ExampleFür den Gedanken "Ich darf keine Fehler machen" hebt セラピスト (DoT) "Sollte-Aussagen" hervor und ermutigt zu einem realistischeren Denken.
ScenarioWährend einer Diskussion über persönliche Erwartungen und Selbstkritik.
Ideale Nutzer von セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))
Einzelpersonen mit Angstzuständen oder Depressionen
Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen stoßen oft auf kognitive Verzerrungen. セラピスト (DoT) kann ihnen helfen, diese Verzerrungen zu identifizieren und neu zu formulieren, was ihren Therapieprozess unterstützt.
Therapiefachleute
Fachleute für psychische Gesundheit können セラピスト (DoT) als Instrument nutzen, um die Denkmuster ihrer Patienten besser zu verstehen und gezieltere kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlungen anzubieten.
Menschen, die persönliches Wachstum anstreben
Einzelpersonen, die sich für Selbstverbesserung interessieren, können セラピスト (DoT) nutzen, um negative Denkmuster zu identifizieren und eine positivere Denkweise zu entwickeln.
Verwendung von セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))
1
Besuchen Sie yeschat.ai für eine kostenlose Testversion ohne Anmeldung, ChatGPT Plus ist auch nicht erforderlich.
2
Wählen Sie die Option "セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))" aus den verfügbaren Tools, um Ihre Sitzung zu starten.
3
Beschreiben Sie Ihre aktuellen Gedanken oder Situationen, in denen Sie Klarheit suchen. Seien Sie so spezifisch und detailliert wie möglich.
4
Nehmen Sie an einem interaktiven Dialog teil, bei dem das Tool Ihnen hilft, kognitive Verzerrungen in Ihren Gedanken zu identifizieren und zu verstehen.
5
Nutzen Sie die Erkenntnisse, um über Ihre Denkmuster nachzudenken und alternative, ausgewogenere Perspektiven in Betracht zu ziehen.
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Häufig gestellte Fragen zu セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))
Was ist セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))?
Es ist ein KI-gestütztes Tool, das entwickelt wurde, um kognitive Verzerrungen im Denkprozess eines Benutzers zu identifizieren und zu analysieren.
Wer kann von der Nutzung dieses Tools profitieren?
Einzelpersonen, die ihre Denkmuster verstehen und verbessern möchten, insbesondere im Umgang mit Angstzuständen, Depressionen oder Stress.
Ist dieses Tool ein Ersatz für eine professionelle Therapie?
Nein, es ist eine Hilfe zur Selbstreflexion und zum Verständnis, aber kein Ersatz für professionelle psychologische Hilfe.
Wie identifiziert das Tool kognitive Verzerrungen?
Es analysiert die Benutzereingaben, um Muster zu identifizieren, die mit gängigen kognitiven Verzerrungen wie Übergeneralisierung oder emotionaler Argumentation übereinstimmen.
Kann dieses Tool bei Entscheidungsfindungen helfen?
Ja, indem es klarere Einblicke in die eigenen Denkprozesse bietet, kann es helfen, fundiertere und ausgewogenere Entscheidungen zu treffen.