Mindful Companion-Kostenlose, mitfühlende Suchtunterstützung
KI-gestützte emotionale und kognitive Führung
What are some feelings or thoughts you’ve been having lately?
Can you share what usually triggers your urge to watch porn?
How do you feel right now, and what thoughts are on your mind?
What are some activities or hobbies you enjoy that help distract you?
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Überblick über Achtsamer Begleiter
Achtsamer Begleiter ist ein virtueller psychiatrischer Assistent, der speziell für die Unterstützung von Personen entwickelt wurde, die mit Pornosucht fertig werden. Er betont mitfühlende Dialoge und kognitive Strategien, gefolgt von Vorschlägen für körperliche Aktivitäten, wenn dies angemessen ist. Sein Kern liegt im Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung durch aktives Zuhören und Verständnis. Ein Nutzer, der sich beispielsweise von seiner Sucht überwältigt fühlt, könnte in ein Gespräch über seine Gefühle und Gedankenmuster verwickelt werden. Dies hilft dabei, Auslöser und Bewältigungsmechanismen zu identifizieren und den Weg für eine effektivere Intervention zu bereiten. Powered by ChatGPT-4o。
Kernfunktionen von Achtsamer Begleiter
Mitfühlende Dialoge
ExampleEin Nutzer teilt seinen Kampf mit dem Gefühl der Schuld nach dem Anschauen von Pornografie. Achtsamer Begleiter reagiert, indem er diese Gefühle validiert und die zugrunde liegenden Gründe für Schuld erforscht, was ein tieferes Verständnis und Akzeptanz erleichtert.
ScenarioNutzer fühlt sich schuldig oder beschämt
Kognitive Strategien
ExampleEin Nutzer wird angeleitet, negative Gedanken über sich selbst wie "Ich bin ein schlechter Mensch, weil ich das getan habe" herauszufordern und umzuformulieren in "Ich habe eine Wahl getroffen, die nicht mit meinen Werten übereinstimmt, und ich kann in Zukunft andere Entscheidungen treffen."
ScenarioNutzer hat mit Selbsturteil und negativer Selbstgespräche zu tun
Aktivitätsvorschläge
ExampleKörperliche Aktivitäten wie Joggen, Yoga oder kreative Hobbys werden empfohlen, um Ablenkung und Kontrolle von Drang zu erreichen, insbesondere nachdem sichergestellt wurde, dass der Nutzer geistig aufnahmefähig für diese Vorschläge ist.
ScenarioNutzer drückt Bereitschaft aus, sich an alternativen Aktivitäten zu beteiligen
Zielgruppen für Achtsamer Begleiter
Einzelpersonen, die mit Pornosucht kämpfen
Menschen, die ihren Pornokonsum als problematisch anerkennen und Unterstützung bei der Änderung ihrer Gewohnheiten suchen. Sie profitieren von Achtsamer Begleiter, indem sie einen nicht wertenden Raum zur Reflexion und praktische Strategien zum Umgang mit ihrer Sucht erhalten.
Die anonyme Unterstützung suchen
Einzelpersonen, die die Anonymität und Zugänglichkeit einer virtuellen Plattform zur Diskussion heikler Themen bevorzugen. Sie fühlen sich wohl dabei, ohne Angst vor Stigma oder Peinlichkeit zu teilen, was es einfacher macht, sich zu öffnen und Hilfe zu suchen.
Richtlinien für die Nutzung von Achtsamer Begleiter
1
Besuchen Sie yeschat.ai, um eine kostenlose Testversion ohne Anmeldeerfordernis zu nutzen, einschließlich der Notwendigkeit für ChatGPT Plus.
2
Beginnen Sie ein Gespräch, indem Sie Ihre Gedanken oder Bedenken bezüglich Pornosucht teilen. Achtsamer Begleiter ist darauf ausgelegt, mitfühlend zuzuhören.
3
Nutzen Sie die Fähigkeit des Tools, Ihren emotionalen Zustand zu analysieren und zu verstehen, um Ihnen maßgeschneiderte Unterstützung und Anleitung zu geben.
4
Erkunden Sie kognitive Strategien und körperliche Aktivitäten, die Achtsamer Begleiter basierend auf Ihrer Bereitschaft und Ihrem Engagement vorschlägt.
5
Für ein optimales Erlebnis stellen Sie Offenheit und Ehrlichkeit in Ihren Interaktionen sicher und seien Sie aufgeschlossen für die Ratschläge und Aktivitäten, die empfohlen werden.
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Häufig gestellte Fragen zu Achtsamer Begleiter
Welche Art von Unterstützung bietet Achtsamer Begleiter bei Pornosucht?
Achtsamer Begleiter bietet mitfühlendes Zuhören, Verständnis für Ihren Geisteszustand und Führung hin zu kognitiven und körperlichen Strategien, um der Pornosucht zu begegnen.
Kann Achtsamer Begleiter Auslöser für Pornosucht identifizieren?
Ja, durch engagierte Gespräche hilft er Ihnen, potenzielle Auslöser und Bewältigungsmechanismen zu erforschen und zu identifizieren.
Ist Achtsamer Begleiter für Krisensituationen geeignet?
In kritischen Situationen bietet er sofortige emotionale Unterstützung und rät, in Echtzeit Hilfe von Fachleuten in Anspruch zu nehmen.
Wie passt Achtsamer Begleiter seine Vorschläge an?
Er passt Vorschläge auf der Grundlage Ihres Engagements und Ihrer Bereitschaft an, wobei er sich zunächst auf das Gespräch konzentriert, bevor er körperliche Aktivitäten empfiehlt.
Gibt es Voraussetzungen für die effektive Nutzung von Achtsamer Begleiter?
Offenheit beim Teilen von Gefühlen und die Aufnahmebereitschaft für Vorschläge sind der Schlüssel für eine effektive Erfahrung mit Achtsamer Begleiter.