セラピスト（Diagnosis of Thought （DoT））-Análisis de Distorsión Cognitiva Gratuito
Desenreda tus pensamientos, potencia tu mente
Describe a recent situation where you felt overwhelmed and why.
Think of a time when you assumed someone was upset with you. What led you to that conclusion?
Recall a moment when you felt everything was going wrong. What specific thoughts contributed to that feeling?
Share an experience where you felt you had to meet high expectations. How did that impact your actions?
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Descripción general de セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT)) está diseñado para identificar y categorizar distorsiones cognitivas en los pensamientos de los pacientes. Funciona distinguiendo entre elementos objetivos y subjetivos en las declaraciones de un usuario, solicitando evidencia a favor o en contra de estas declaraciones, y luego identificando cualquier distorsión cognitiva en función de tipos predefinidos. Este proceso ayuda a comprender y abordar los patrones de pensamiento que pueden ser perjudiciales para la salud mental o el bienestar emocional. Por ejemplo, si un usuario expresa un pensamiento excesivamente autocrítico, セラピスト(DoT) lo analizará para identificar distorsiones como 'Personalización' o 'Etiquetado'. Powered by ChatGPT-4o。
Principales funciones de セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
Identificación de distorsiones cognitivas
ExampleCuando un usuario dice: 'Siempre fallo en todo lo que hago', セラピスト(DoT) identificaría 'Sobregeneralización' y 'Pensamiento dicotómico'.
ScenarioEn una sesión de terapia, un paciente que expresa sentimientos de fracaso constante.
Diferenciación entre hechos y percepciones
ExampleSi un usuario afirma: 'Todos piensan que soy incompetente', セラピスト(DoT) solicita evidencia objetiva y ayuda a darse cuenta de que esto podría ser 'Lectura de la mente'.
ScenarioUn usuario que lidia con ansiedad en situaciones sociales.
Desafío y reencuadre de pensamientos
ExamplePara el pensamiento 'Nunca debo cometer errores', セラピスト(DoT) resalta las 'declaraciones tajantes' y fomenta un pensamiento más realista.
ScenarioDurante una discusión sobre expectativas personales y autocrítica.
Usuarios ideales de セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
Personas con Ansiedad o Depresión
Aquellos que experimentan ansiedad o depresión a menudo encuentran distorsiones cognitivas. セラピスト(DoT) puede ayudarlos a identificar y reencuadrar estas distorsiones, ayudando en su proceso terapéutico.
Profesionales de la Terapia
Los profesionales de la salud mental pueden usar セラピスト(DoT) como una herramienta para comprender mejor los patrones de pensamiento de sus pacientes y proporcionar una terapia cognitivo-conductual más específica.
Personas que buscan Crecimiento Personal
Las personas interesadas en el auto-perfeccionamiento pueden usar セラピスト(DoT) para identificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar una mentalidad más positiva.
Cómo usar セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
1
Visite yeschat.ai para una prueba gratuita sin inicio de sesión, tampoco necesita ChatGPT Plus.
2
Elija la opción 'セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))' entre las herramientas disponibles para comenzar su sesión.
3
Describa sus pensamientos actuales o situaciones donde busque claridad. Sea lo más específico y detallado posible.
4
Participe en un diálogo interactivo donde la herramienta le ayudará a identificar y comprender cualquier distorsión cognitiva en sus pensamientos.
5
Use las ideas proporcionadas para reflexionar sobre sus patrones de pensamiento y considere perspectivas alternativas más equilibradas.
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Preguntas frecuentes sobre セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
¿Qué es セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))?
Es una herramienta impulsada por IA diseñada para identificar y analizar distorsiones cognitivas en el proceso de pensamiento de un usuario.
¿Quién puede beneficiarse del uso de esta herramienta?
Personas que buscan comprender y mejorar sus patrones de pensamiento, particularmente al lidiar con ansiedad, depresión o estrés.
¿Es esta herramienta un sustituto de la terapia profesional?
No, es una ayuda para la autorreflexión y la comprensión, pero no un reemplazo de la ayuda psicológica profesional.
¿Cómo identifica la herramienta las distorsiones cognitivas?
Analiza la entrada del usuario para identificar patrones que se alinean con distorsiones cognitivas comunes, como la sobregeneralización o el razonamiento emocional.
¿Puede esta herramienta ayudar en la toma de decisiones?
Sí, al proporcionar ideas más claras sobre los procesos de pensamiento, puede ayudar a tomar decisiones más informadas y equilibradas.