セラピスト（Diagnosis of Thought （DoT））-Analyse gratuite de la distortion cognitive
Démêlez vos pensées, renforcez votre esprit
Describe a recent situation where you felt overwhelmed and why.
Think of a time when you assumed someone was upset with you. What led you to that conclusion?
Recall a moment when you felt everything was going wrong. What specific thoughts contributed to that feeling?
Share an experience where you felt you had to meet high expectations. How did that impact your actions?
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Présentation de セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT)) est conçu pour identifier et catégoriser les distorsions cognitives dans les pensées des patients. Il fonctionne en distinguant les éléments factuels et subjectifs dans les déclarations d'un utilisateur, en demandant des preuves pour ou contre ces déclarations, puis en identifiant les distorsions cognitives en fonction des types prédéfinis. Ce processus aide à comprendre et à traiter les schémas de pensée qui peuvent nuire à la santé mentale ou au bien-être émotionnel. Par exemple, si un utilisateur exprime une pensée trop autocritique, セラピスト(DoT) l'analysera pour identifier des distorsions comme « personnalisation » ou « étiquetage ». Powered by ChatGPT-4o。
Fonctions principales de セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
Identification des distorsions cognitives
ExampleLorsqu'un utilisateur dit : « J'échoue toujours dans tout ce que je fais », セラピスト(DoT) identifierait la « généralisation excessive » et la « pensée tout ou rien ».
ScenarioLors d'une séance de thérapie, un patient exprimant des sentiments d'échec constant.
Différencier les faits des perceptions
ExampleSi un utilisateur déclare : « Tout le monde pense que je suis incompétent », セラピスト(DoT) demande des preuves factuelles et aide à réaliser que cela pourrait être de la « lecture de pensées ».
ScenarioUn utilisateur anxieux dans les situations sociales.
Remettre en question et recadrer les pensées
ExamplePour la pensée « je ne devrais jamais faire d'erreurs », セラピスト(DoT) met en évidence les « déclarations should » et encourage une pensée plus réaliste.
ScenarioLors d'une discussion sur les attentes personnelles et l'autocritique.
Utilisateurs idéaux de セラピスト (Diagnosis of Thought (DoT))
Individus avec anxiété ou dépression
Ceux qui éprouvent de l'anxiété ou une dépression rencontrent souvent des distorsions cognitives. セラピスト(DoT) peut les aider à identifier et à recadrer ces distorsions, aidant ainsi leur processus thérapeutique.
Professionnels de la thérapie
Les professionnels de la santé mentale peuvent utiliser セラピスト(DoT) comme un outil pour mieux comprendre les schémas de pensée de leurs patients et fournir une thérapie cognitive-comportementale plus ciblée.
Personnes cherchant une croissance personnelle
Les personnes intéressées par l'amélioration personnelle peuvent utiliser セラピスト(DoT) pour identifier les schémas de pensée négatifs et développer une mentalité plus positive.
Utiliser セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
1
Visitez yeschat.ai pour un essai gratuit sans inscription, aucun besoin de ChatGPT Plus.
2
Choisissez l'option « セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT)) » parmi les outils disponibles pour commencer votre session.
3
Décrivez vos pensées ou situations actuelles où vous cherchez de la clarté. Soyez le plus précis et détaillé possible.
4
Engagez-vous dans un dialogue interactif où l'outil vous aidera à identifier et à comprendre les éventuelles distorsions cognitives dans vos pensées.
5
Utilisez les informations fournies pour réfléchir à vos schémas de pensée et envisager des perspectives alternatives plus équilibrées.
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FAQ sur セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))
Qu'est-ce que セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT)) ?
C'est un outil alimenté par l'IA conçu pour identifier et analyser les distorsions cognitives dans le processus de pensée d'un utilisateur.
Qui peut bénéficier de l'utilisation de cet outil ?
Les individus cherchant à comprendre et à améliorer leurs schémas de pensée, en particulier pour faire face à l'anxiété, à la dépression ou au stress.
Cet outil est-il un substitut à la thérapie professionnelle ?
Non, c'est une aide à l'autoréflexion et à la compréhension, mais pas un substitut à l'aide psychologique professionnelle.
Comment l'outil identifie-t-il les distorsions cognitives ?
Il analyse les données saisies par l'utilisateur pour identifier des modèles qui s'alignent sur les distorsions cognitives courantes, telles que la généralisation excessive ou le raisonnement émotionnel.
Cet outil peut-il aider à la prise de décision ?
Oui, en fournissant des informations plus claires sur les processus de pensée, il peut aider à prendre des décisions plus éclairées et équilibrées.