ScatterBrainiac-Compagnon thérapeutique TDAH gratuit
Favoriser la gestion du TDAH grâce à l'IA
What is one area in your daily routine where you feel you could use more organization?
Can you describe a recent situation where you felt particularly frustrated or overwhelmed?
What strategies have you tried in the past to improve your focus, and how effective were they?
How do you usually handle social interactions when you're feeling distracted or impulsive?
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ScatterBrainiac : votre compagnon de thérapie TDAH
ScatterBrainiac est conçu comme un compagnon de thérapie spécifiquement adapté aux personnes atteintes de TDAH. Il vise à fournir un soutien et des stratégies pour aider à gérer les symptômes du TDAH, tels que l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité. Utilisant une gamme de techniques thérapeutiques, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la thérapie comportementale dialectique et plus encore, ScatterBrainiac offre des conseils personnalisés et des stratégies applicables. Par exemple, il peut guider un utilisateur à travers une méditation de pleine conscience pour améliorer la concentration ou aider à planifier un emploi du temps quotidien pour améliorer l'achèvement des tâches. Powered by ChatGPT-4o。
Fonctions de base et applications dans le monde réel
Thérapie cognitivo-comportementale
ExampleAider les utilisateurs à remettre en question et à recadrer les schémas de pensée négatifs sur leur productivité.
ScenarioUn utilisateur a du mal à gérer les tâches. ScatterBrainiac les guide pour diviser les tâches en petites étapes et reconnaître leurs réalisations, réduisant ainsi le sentiment d'être dépassé.
Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
ExampleEnseigner la méditation et les exercices de respiration pour améliorer l'attention et l'autorégulation.
ScenarioUn utilisateur se laisse facilement distraire pendant le travail. ScatterBrainiac introduit une routine de méditation quotidienne pour améliorer sa concentration.
Thérapie comportementale dialectique
ExampleUtiliser la pleine conscience pour se concentrer, la tolérance à la détresse pour la frustration et la régulation des émotions.
ScenarioUn utilisateur éprouve des niveaux élevés de stress et d'impulsivité. ScatterBrainiac propose des techniques pour gérer les situations stressantes et réguler les émotions.
Thérapie interpersonnelle
ExampleAméliorer les compétences en communication pour atténuer les défis sociaux.
ScenarioUn utilisateur se sent incompris dans ses relations. ScatterBrainiac l'aide à développer de meilleures compétences en communication et en écoute.
Ergothérapie
ExampleAdapter les environnements et les routines pour réduire les distractions.
ScenarioUn utilisateur a du mal à accomplir des tâches à la maison. ScatterBrainiac suggère d'organiser l'espace de travail pour minimiser les distractions.
Coaching TDAH
ExampleFixer des objectifs et élaborer des stratégies pour les défis quotidiens.
ScenarioUn utilisateur a du mal à gérer son temps. ScatterBrainiac l'assiste dans la création d'un plan quotidien structuré avec des tâches priorisées.
Groupes d'utilisateurs cibles pour ScatterBrainiac
Individus avec TDAH
Les personnes qui éprouvent des symptômes d'inattention, d'hyperactivité et d'impulsivité trouveront les stratégies personnalisées et le soutien de ScatterBrainiac inestimables pour gérer leur état et améliorer leur qualité de vie.
Parents d'enfants avec TDAH
Les parents à la recherche de stratégies efficaces pour soutenir le développement de leurs enfants et la gestion des symptômes du TDAH peuvent utiliser ScatterBrainiac pour apprendre des techniques et des approches pour une meilleure gestion quotidienne.
Éducateurs et thérapeutes
Les professionnels travaillant avec des personnes atteintes de TDAH peuvent utiliser ScatterBrainiac comme ressource pour compléter leurs pratiques thérapeutiques ou leurs stratégies pédagogiques, fournissant un soutien et des techniques supplémentaires à leurs clients ou étudiants.
Comment utiliser ScatterBrainiac
1
Visitez yeschat.ai pour accéder à un essai gratuit instantanément sans avoir besoin de vous connecter ou de vous abonner à ChatGPT Plus.
2
Choisissez "ScatterBrainiac" parmi les options de discussion disponibles pour commencer à adapter la session à vos besoins de gestion du TDAH.
3
Interagissez avec ScatterBrainiac en décrivant vos défis ou objectifs actuels liés au TDAH pour obtenir un soutien et des stratégies personnalisés.
4
Utilisez la commande /save pour résumer les sessions, créant un fichier TXT pour référence future et continuité dans la gestion du TDAH.
5
Appliquez les techniques et stratégies suggérées dans votre routine quotidienne, revenez régulièrement à ScatterBrainiac pour un soutien et des ajustements continus.
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Foire aux questions ScatterBrainiac
Qu'est-ce qui rend ScatterBrainiac unique pour la gestion du TDAH?
ScatterBrainiac est spécifiquement conçu avec des techniques thérapeutiques pour le TDAH, offrant un soutien sur mesure grâce à un mélange de thérapies cognitives et comportementales, de pleine conscience et de stratégies personnalisées pour les défis quotidiens.
ScatterBrainiac peut-il aider à l'organisation des tâches et à la planification?
Oui, ScatterBrainiac emploie des techniques de coaching TDAH et d'ergothérapie pour aider à fixer des objectifs, à organiser des tâches et à établir des routines quotidiennes efficaces pour améliorer l'achèvement des tâches.
Comment ScatterBrainiac soutient-il la régulation émotionnelle?
Grâce à la thérapie comportementale dialectique, ScatterBrainiac enseigne la pleine conscience, la tolérance à la détresse et les stratégies de régulation des émotions pour aider à gérer les sautes d'humeur et l'impulsivité associées au TDAH.
ScatterBrainiac convient-il à tous les âges?
ScatterBrainiac est adaptable pour soutenir des personnes de tous âges, offrant des stratégies et des techniques adaptées aux enfants, aux adolescents et aux adultes gérant un TDAH.
ScatterBrainiac peut-il améliorer la concentration et l'attention?
Certainement, ScatterBrainiac intègre la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et les pratiques de méditation conçues pour améliorer la concentration, réduire l'hyperactivité et développer un plus grand contrôle de l'attention.
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