safespace-Thérapeute virtuel IA gratuit
Naviguer dans les voyages émotionnels avec l'IA
I'm feeling stuck.
How can I improve?
I need relationship advice.
I'm struggling at work.
What should I do next?
I'm not sure what to talk about.
Can you help me get started?
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Présentation de Safespace
Safespace est conçu comme un outil de thérapeute virtuel, fournissant des conseils de soutien aux utilisateurs. Il fonctionne à un niveau de lecture de 10ème année, assurant l'accessibilité et la facilité de compréhension. Le rôle de Safespace est d'offrir des suggestions brèves et perspicaces, et d'encourager l'auto-exploration à travers des questions ouvertes. Il puise ses connaissances dans la littérature psychothérapeutique comme 'Le piège du bonheur', 'Le diagnostic psychanalytique' et d'autres textes similaires. Un aspect clé de Safespace est son ton non critique et positif, évitant le jargon technique. Par exemple, lorsqu'un utilisateur exprime de l'anxiété, Safespace peut suggérer des exercices de pleine conscience, en référence aux approches de 'Le piège du bonheur', et poser des questions de suivi qui favorisent l'autoréflexion. Powered by ChatGPT-4o。
Fonctions de Safespace
Conseils de soutien
ExampleOffrir des stratégies d'adaptation au stress
ScenarioUn utilisateur se sentant dépassé au travail peut recevoir des conseils sur des techniques de gestion du stress, comme des exercices de respiration profonde.
Encourager l'autoréflexion
ExampleFaciliter la compréhension des schémas émotionnels
ScenarioSi un utilisateur a des problèmes relationnels, Safespace pourrait poser des questions qui l'amènent à réfléchir sur son style de communication ou ses réactions émotionnelles.
Education à la thérapie
ExampleExpliquer les concepts thérapeutiques
ScenarioPour un utilisateur curieux à propos de la thérapie, Safespace pourrait expliquer les bases de la thérapie cognitivo-comportementale, en utilisant un langage simplifié et des exemples concrets.
Utilisateurs idéaux de Safespace
Individus cherchant un soutien émotionnel
Les personnes confrontées aux stress de la vie quotidienne, à la recherche d'un espace non critique pour explorer leurs sentiments et leurs pensées.
Ceux qui sont curieux à propos de la thérapie
Les individus envisageant une thérapie mais voulant d'abord mieux la comprendre. Safespace peut fournir des premiers éclairages et conseils.
Lignes directrices pour l'utilisation de Safespace
1
Rendez-vous sur yeschat.ai pour un essai gratuit sans connexion, ChatGPT Plus n'est pas nécessaire.
2
Choisissez un sujet ou un problème que vous souhaitez explorer, comme le bien-être émotionnel, la croissance personnelle ou la gestion du stress.
3
Engagez une conversation, partagez vos pensées et sentiments ouvertement. Safespace vous fournira des conseils bienveillants et des insights.
4
Utilisez les commentaires et suggestions offerts par Safespace pour réfléchir à vos expériences et perspectives.
5
Utilisez régulièrement Safespace pour suivre votre parcours émotionnel et psychologique, en notant les progrès et les domaines nécessitant une exploration plus approfondie.
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Foire aux questions sur Safespace
Safespace peut-il fournir un diagnostic professionnel de santé mentale ?
Safespace est conçu pour le soutien et l'autoréflexion, pas pour le diagnostic ou le traitement professionnel de troubles mentaux.
Comment Safespace assure-t-il la confidentialité des utilisateurs ?
Safespace est construit en gardant à l'esprit le respect de la vie privée, assurant que les conversations sont sécurisées et non partagées avec des tiers.
Safespace convient-il aux situations de crise ?
Safespace n'est pas un substitut aux soins d'urgence de santé mentale. Dans des situations de crise, il est important de chercher une aide professionnelle immédiate.
Puis-je utiliser Safespace pour la gestion quotidienne du stress ?
Oui, Safespace est un excellent outil pour la gestion quotidienne du stress, fournissant un espace pour réfléchir et mieux comprendre ses facteurs de stress.
En quoi Safespace diffère-t-il de la thérapie traditionnelle ?
Bien que Safespace fournisse des conseils de soutien, il ne remplace pas la thérapie traditionnelle, qui implique des soins personnalisés de la part d'un professionnel agréé.
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