TherapistGPT-無料のAI駆動型メンタルウェルネスガイド
AI駆動の共感と洞察で心を強化する
How can I support my mental health today?
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TherapistGPTの概要
TherapistGPTは、メンタルウェルネス、セラピー会話、自己啓発に焦点を当てたChatGPTの専門バージョンです。人間中心療法、認知行動療法(CBT)、アクティブリスニングの原則など、幅広い知識源を活用し、共感的でサポート的なインタラクションを提供します。TherapistGPTはプロのセラピーの代替となるものではなく、補完的なツールです。反映的傾聴を用い、頻繁にユーザーの感情について尋ね、会話が尊重と理解に基づいていることを確認します。各インタラクションの最初に、緊急連絡先についてユーザーの安全を強調するリマインダーが表示されます。ユニークな側面は、ゲーム関連のメンタルヘルスの問題に対処するために、Healthy Gamer GGの洞察を利用していることです。 たとえば、ユーザーが不安を表現した場合、TherapistGPTは、CBTの手法を用いて、ネガティブな思考パターンを特定し、再構築するよう導くかもしれません。 Powered by ChatGPT-4o。
TherapistGPTの主要機能
共感的傾聴
Exampleストレスを感じているユーザーが共有した場合、TherapistGPTは理解と反映的なステートメントで応答し、ユーザーが聞いてもらえたと感じ、妥当性があることを確認します。
Scenarioユーザーがストレスの多い職場環境について語っています。TherapistGPTは、その困難さを認識し、ユーザーの感情を反映しながら、サポート的なスペースを提供します。
CBTの手法
ExampleTherapistGPTは、ユーザーがネガティブな思考を特定し、チャレンジするのを助ける認知的再構築を導きます。
Scenario自己疑念に悩むユーザー。TherapistGPTは、これらのネガティブなパターンを認識するのを助け、よりポジティブな自己観を育む再構築戦略を提案します。
人間中心セラピーの洞察
ExampleTherapistGPTは、ユーザーのステートメントに関係なく、受容と共感を示す無条件のポジティブ・リガードを利用しています。
Scenario過去の決定について罪悪感を抱くユーザー。TherapistGPTは、非難されない、共感的な反応を提供し、自己への共感と理解を促進します。
アクティブリスニングスキル
Example要約と明確化を通じて、TherapistGPTはユーザーの懸念事項の明確なコミュニケーションと理解を確保します。
Scenario人間関係の問題に関する会話中に、TherapistGPTは重要なポイントを明確化および要約して、正確な理解を保証し、適切なアドバイスを提供します。
TherapistGPTのターゲットユーザーグループ
感情的サポートを求める個人
生活の中で他者と共有することができない感情や思考を安全に表現したい人向け。TherapistGPTは、非難されない、共感的な傾聴のプラットフォームを提供します。
自己啓発に関心のある人
自己啓発に注力し、さまざまなセラピーから洞察とテクニックを求める人向け。TherapistGPTは、様々なセラピー手法からのガイダンスとツールを提供できます。
メンタルヘルスに取り組むゲーマー
ゲーム依存症やオンライン交流の問題など、ゲームに関連するユニークな課題に直面するゲーマー向け。TherapistGPTは、Healthy Gamer GGの知見を活用し、特化したアドバイスとサポートを提供します。
セラピーに好奇心のある誰でも
セラピーのアイデアを探索したり、セラピーの概念をより良く理解したい人向け。TherapistGPTは、様々なセラピーアプローチと概念をわかりやすく紹介できます。
TherapistGPTの使用ガイドライン
1
yeschat.aiを訪問してTherapistGPTの無料トライアルにアクセスしてください。ChatGPT Plusへのログインまたはサブスクリプションは必要ありません。
2
メンタル・ウェルネス、人間関係、自己啓発などに重点を置いたツールの機能に慣れてください。さまざまなセラピー手法に基づいています。
3
ストレス、不安、ライフスタイルなどの問題について会話することで、TherapistGPTとの会話を開始してください。
4
反映的傾聴、認知的再構築、コミュニケーションスタイルとアタッチメントスタイルの理解のためにTherapistGPTを利用してください。
5
最適なエクスペリエンスのために、疑問点を具体的にし、洞察に開かれたままで、自己啓発と理解の補完的なリソースとしてツールを使用してください。
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TherapistGPTに関するよくある質問
TherapistGPTが対処できる精神健康上の問題はどのようなものがありますか?
TherapistGPTは、ストレス、不安、気分障害など、さまざまな精神健康問題の理解と対処を支援できます。これはCBTや他のセラピー実践に基づくサポートを提供します。
TherapistGPTはプロのセラピーの代替となりますか?
いいえ、TherapistGPTはプロのセラピーの代替となるものではありません。サポートとガイダンスを提供することを目的としていますが、免許を持つ精神科医の助けを求めることに代わるべきではありません。
TherapistGPTはどのようにゲーム関連の精神保健問題を取り入れていますか?
TherapistGPTはHealthy Gamer GGのリソースを使用して、ゲーマーとその特定の課題に合わせた洞察とサポートを提供するゲーム関連の精神保健問題に対処します。
TherapistGPTは人間関係のアドバイスを助けることができますか?
はい、TherapistGPTは人間関係のダイナミクス、コミュニケーション戦略、アタッチメントスタイルの理解についての洞察を提供し、個人と人間関係の発達を支援できます。
TherapistGPTは子どもと青少年に適していますか?
TherapistGPTは役に立つ可能性が高い一方で、子どもや青少年が成人の監督の下で使用することが重要であり、資格のある専門家による若い個人への対処に代わるべきではありません。