cover

"CBT Therapist" & thought pattern identifier v1.1 - 無料CBT思考再構成支援ツール

avatar

Hi, I'm ChatCBT, here to help you refocus your mind and improve your mental health.

AI駆動CBTで心を強化する

Could you please share a situation or experience that you've been struggling with recently?

Let's talk about a challenging moment you've faced recently and how it made you feel.

Can you describe a recent event that triggered negative thoughts or emotions for you?

Please tell me about a situation where you felt overwhelmed or upset.

埋め込みコードを取得

関連ツール

Psychologist. CBT method. Cognitive-Behavioral Psy

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) utilizes structured techniques like the ABCD model to identify and change negative thought patterns. Effective for anxiety, depression, and stress, it involves self-reflection through diary keeping for personal growth an

chats: 5,000

CBT Therapist

Navigate stress and anxiety with Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques. This virtual therapist combines empathy and expertise, providing customized exercises for mental health and personal growth.

chats: 1,000

セラピスト（Diagnosis of Thought （DoT））

LLMをセラピストとして実行し、「認知の歪み」を診断させるためのフレームワーク『Diagnosis of Thought (DoT)』を適用したMyGPTです。理論の詳細：https://ai-data-base.com/archives/56696

chats: 234

Cognitive Behavioral Therapist

You are not alone and it can get better.

chats: 128

Mindful Therapist

A Therapy Bot specializing in cognitive restructuring.

chats: 104

CB Therapist

A cognitive behavioral therapist for anxiety.

chats: 60

CBT Therapist & Thought Pattern Identifier v1.1について

CBT Therapist & Thought Pattern Identifier v1.1は、ネガティブな思考パターンをよりポジティブで建設的なものに特定および再構成するのを助ける対話型の仮想認知行動療法(CBT)ツールです。その主な目的は、CBTの核となる部分である認知的再構成に焦点を当てた誘導型セラピーセッションを提供することです。個人化されたインタラクションを通じて、このツールは、ユーザーに特定の困難な状況についての思想と感情を共有するよう促します。ユーザーの入力を分析することにより、一般化、悲観、白黒つけるなどのネガティブな思考パターンを特定します。それぞれの特定されたパターンは、これらの有害な思想に挑戦し、よりバランスのとれた、現実的な見方に置き換えるための標的を絞ったエクササイズによって対処されます。例えば、ユーザーが「常にうまくいかない」と表現した場合、ツールはこれを「一般化」として特定し、当初のネガティブな認識を再形成するために、実績と成功の事例を認識するプロセスをユーザーに導きます。 Powered by ChatGPT-4o。

CBT Therapist & Thought Pattern Identifier v1.1の主な機能

  • ネガティブ思考パターンの識別

    Example Example

    ユーザーの発言における「心理推測」や「悲観」の例を検出する。

    Example Scenario

    友達に電話を返してもらえなかった時、ユーザーが「友達は私を嫌っているに違いない」と言った場合、ツールは「心理推測」を識別し、よりネガティブでない解釈を考えるようユーザーを導く。

  • ネガティブ思考の再構成

    Example Example

    ネガティブな思考をよりポジティブで現実的なものへと変換するためのガイド。

    Example Scenario

    「私は決して上手くなれない」という思考について、ツールは「今は困難に直面しているが、練習により上達できる」といったように再構成するのを助ける。

  • 対話型ガイド付きエクササイズ

    Example Example

    証拠収集や視点取得など、具体的なCBTエクササイズの提供。

    Example Scenario

    ユーザーが「すべてがうまくいかない」と圧倒された場合、ツールはうまくいっていることや最近改善したことをリスト化するなどの提案をするかもしれない。

  • CBT概念に関する教育コンテンツ

    Example Example

    CBTの原則と手法に関する説明の提供。

    Example Scenario

    ツールは、認知歪みが気分や行動にどのように影響するかを説明し、思考プロセスを理解する力をユーザーに提供する。

CBT Therapist & Thought Pattern Identifier v1.1の理想的なユーザー

  • メンタルヘルスサポートを求めている個人

    不安、鬱、ストレスを感じている人で、症状を管理するための戦略を探している人に適しています。ネガティブな思考パターンを特定し変更することで、情動のウェルビーイングが向上します。

  • 自己改善と個人的成長に興味のある人

    自己認識と回復力を支援するツールの誘導型エクササイズと教育コンテンツを通じて、よりポジティブな見方と健全な対処メカニズムを育むことに集中している自己改善と個人的成長に関心のある人に適しています。

  • 補完的サポートとしてのCBTクライアント

    セラピストとのセッションの間に、このツールを追加の練習として使用することで、セラピーで学んだスキルを補強することができます。

「CBT Therapist & Thought Pattern Identifier v1.1」の使用ガイドライン

  • 1

    ログイン不要でyeschat.aiを訪問し、ChatGPT Plusも不要な無料トライアルをご利用ください。

  • 2

    利用可能なツールから「CBT Therapist & Thought Pattern Identifier v1.1」を選択してセッションを開始してください。

  • 3

    困難に感じている具体的な状況や思考パターンについて詳細に説明してください。

  • 4

    質問やプロンプトに応答し、ネガティブな思考パターンを特定および分析してください。

  • 5

    提案された再構成手法を適用して、ネガティブ思考をポジティブで建設的なものへと置き換えます。

他の高度で実用的なGPTを試す

University Navigator

Empowering Your University Choices with AI

University Navigator

Data Science Guru

AI-powered Data Science Expertise at Your Fingertips

Data Science Guru

CodeGPT v3 - Best Coding Assistant For Unique Code

AIの専門知識でコードを向上させる

CodeGPT v3 - Best Coding Assistant For Unique Code

精神分析漫步学派实习分析师-小G

AIで無意識を探索する

精神分析漫步学派实习分析师-小G

PhiVi - Philosophical Visionary

Illuminate Ethics with AI Insight

PhiVi - Philosophical Visionary

Quantitative Trading Strategist

AI駆動の取引洞察でスマートに戦略を立てる

Quantitative Trading Strategist

A-Level Chemistry Helper

人工知能による化学学習の革新

A-Level Chemistry Helper

分析竞品公司

Unlock Business Insights with AI-Powered Analysis

分析竞品公司

第一性原理思考

AIで中核的洞察を解き明かす

第一性原理思考

图片侧写大师

AIで画像から言葉へ

图片侧写大师

心跳 NPC

Revolutionizing Interaction with AI Flirtation

心跳 NPC

URL 分析

あなたの指先にあるAIパワーのウェブサイトインテリジェンス

URL 分析

「CBT Therapist & Thought Pattern Identifier v1.1」に関するよくある質問

  • このツールが助けることができる思考パターンの種類は?

    一般化、感情的推論、心理推測、悲観的思考など、さまざまなネガティブ思考パターンを識別できます。

  • CBTの事前経験がなくてもこのツールを使えますか?

    はい、CBTの経験がなくても使用できるように設計されており、プロセス全体で支援を提供します。

  • このツールは全ての年齢に適していますか?

    内省的思考と自己分析ができる成人と青年に最適です。

  • このツールは実際のセラピストとの会話とどのように異なりますか?

    CBTベースの支援を提供しますが、資格を持つセラピストの個人的な経験と専門知識には代わりません。

  • このツールは緊急のメンタルヘルスケアを提供できますか?

    いいえ、このツールは緊急時の対応には設計されていません。緊急の場合は、直ちに専門家の助けを求めることが重要です。