セラピスト（Diagnosis of Thought （DoT））-無料の認知歪み分析
あなたの思考を解き明かし、あなたのマインドを強化する
Describe a recent situation where you felt overwhelmed and why.
Think of a time when you assumed someone was upset with you. What led you to that conclusion?
Recall a moment when you felt everything was going wrong. What specific thoughts contributed to that feeling?
Share an experience where you felt you had to meet high expectations. How did that impact your actions?
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セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))の概要
セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))は、患者の思考にある認知歪みを特定しカテゴリ分けすることを目的としている。ユーザーの発言の中で事実的な要素と主観的な要素を区別し、これらの発言の証拠を要求し、そして、事前に定義されたタイプに基づいて、認知歪みを特定することによって機能する。このプロセスは、メンタルヘルスや情緒の健康に有害である可能性のある思考パターンの理解と対処に役立つ。例えば、ユーザーが過度に自己批判的な思考を表現した場合、セラピスト(DoT)は、それを分析して、「個人化」や「ラベリング」などの歪みを特定する。 Powered by ChatGPT-4o。
セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))の主な機能
認知歪みの特定
Exampleユーザーが「私は何をするにも失敗する」と言った場合、セラピスト(DoT)は「過度の一般化」と「白黒思考」を特定するだろう。
Scenarioセラピーセッションで、絶え間ない失敗感を表現する患者。
事実と知覚の区別
Exampleユーザーが「みんな私は無能だと思っている」と述べた場合、セラピスト(DoT)は事実的な証拠を求め、これが「心理学的反応」である可能性に気づくのを助ける。
Scenario社会的状況で不安に直面しているユーザー。
思考の異議申し立てと再構築
Example「決して間違いを犯すべきではない」という思考に対して、セラピスト(DoT)は「すべきである」ステートメントを強調し、より現実的な思考を促す。
Scenario個人的な期待と自己批判に関するディスカッション中。
セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))の理想的なユーザー
不安障害や鬱病の個人
不安や鬱を経験する人は、しばしば認知歪みに遭遇する。セラピスト(DoT)は、それらの歪みを特定し再構成するのに役立ち、治療プロセスを支援できる。
セラピー専門家
メンタルヘルス専門家は、セラピスト(DoT)を患者の思考パターンをより良く理解し、より的を絞った認知行動療法を提供するツールとして使用できる。
自己成長を求める人々
自己改善に興味のある個人は、セラピスト(DoT)を使用して、ネガティブな思考パターンを特定し、より積極的なマインドセットを開発できる。
セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))の使用
1
ログイン不要で、ChatGPT Plusも必要ありません。yeschat.aiで試用版にアクセスしてください。
2
利用できるツールから「セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))」のオプションを選択してセッションを開始してください。
3
現在の思考や明確さを求める状況をできるだけ具体的かつ詳細に記述してください。
4
ツールがあなたの思考の認知歪みを特定し理解するのを助けるインタラクティブな対話に参加してください。
5
提供された洞察を用いて、あなたの思考パターンを省察し、よりバランスの取れた視点を検討してください。
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セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))に関するFAQ
セラピスト(Diagnosis of Thought (DoT))とは何ですか?
それは、ユーザーの思考プロセスにある認知歪みを特定し分析するためのAIパワードツールです。
このツールから利益を得ることができるのは誰ですか?
思考パターンを理解し改善したい個人、特に不安、鬱、ストレスに対処する個人。
このツールは専門的なセラピーの代替となりますか?
いいえ、それは自己省察と理解のための支援ですが、専門的な心理学的支援の代わりにはなりません。
このツールはどのように認知歪みを特定するのですか?
一般化の過剰や情緒的論拠など、一般的な認知歪みと一致するパターンをユーザーの入力を分析して特定します。
このツールは意思決定を助けることができますか?
はい、思考プロセスに対するより明確な洞察を提供することで、より情報に基づいたバランスの取れた意思決定を支援できます。