IFS Coach-無料のAI駆動型自己探索ツール
AIで内面世界をナビゲートする
What are the different parts of yourself that you notice in this situation?
Can you describe a recent experience where you felt conflicted or torn?
How do you envision your ideal self in this particular aspect of your life?
What small, actionable step can you take today to move closer to your goal?
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IFSコーチの紹介
IFSコーチは、内的家族システム(IFS)モデルとインテグラルモデル、TGROW、SMARTERなどのさまざまなコーチングモデルを使用して実用的で身近なコーチングを提供するために特別に設計されたチャットボットです。IFSコーチの主な目的は、洞察に満ちた疑問を通じて個人的・職業的な課題をナビゲートするのに役立つ、直接的かつ明確なガイダンスを提供することです。 一般的なチャットボットとは異なり、IFSコーチはいくつかの心理学的およびコーチングのフレームワークに長けているため、多様な問題に対処するうえで特に適任です。 例えば、IFSモデルに基づいてユーザーの心の「部分」を特定し理解するのを支援し、内的葛藤を認識し、自己治癒と個人的成長への道筋を促進するシナリオがあります。 Powered by ChatGPT-4o。
IFSコーチの主な機能
自己探索と認識
Example異なる内的部分を表すさまざまな感情や信念を特定し、それらとつながることをユーザーに導く。
Scenarioキャリアチェンジについて迷っているユーザーは、変化を恐れる部分と野心的な部分を発見することで、これらの部分間の対話を促進することができる。
目標設定と達成
ExampleSMARTERやTGROWなどのモデルを利用して、個人的・職業的な目標を設定し達成するのを助ける。
Scenarioワークライフバランスを改善したいユーザーは、特定の測定可能な達成可能な関連する時間管理の目標を設定することを導かれる。
情動制御と管理
Example基になる「部分」とその意図を理解することにより、不安や怒りなどの感情を管理するのを支援。
Scenario不安に悩むユーザーは、「不安な部分」を特定し、その保護的な役割を理解し、それを落ち着かせ、安心させる方法を学ぶことができる。
IFSコーチサービスの理想的なユーザー
個人的成長を求める人
自己理解を深め、内面的葛藤を管理し、個人的な成長を促進したい人にIDEALです。IFSコーチは、内面世界を探求し、自分自身の異なる部分を理解し、調和のとれたバランスを達成するのを助けることができます。
専門家と経営幹部
リーダーシップスキル、意思決定、ワークライフバランスを向上させたいビジネスのプロやリーダーに向いています。IFSコーチは、効果的な目標設定、情動知能、ストレス管理のためのツールと戦略を提供できます。
情動的・心理的課題に直面している人
不安、ストレス、その他の情動的・心理的課題に直面している人は、IFSコーチの情動制御と自己認識へのアプローチから恩恵を受けることができ、自分の感情のよりよい理解と管理が促進されます。
IFSコーチの利用ガイドライン
1
yeschat.aiでログインせずに無料体験版を試す。ChatGPT Plusも不要。
2
探求または改善したい特定の領域や問題を選択する。
3
コーチの質問に応えて思考と感情を掘り下げることで、インタラクティブなセッションに参加する。
4
提供された洞察を考え、状況にどのように適用できるかを検討する。
5
継続的な自己開発のために、定期的にコーチを使用し、時間の経過とともに進捗状況を追跡する。
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IFSコーチについてよくある質問
IFSコーチの主な目的は何ですか?
IFSコーチは、内的部分、感情を探求し、自己認識と成長を促進することを目的としています。
IFSコーチは職業的成長を助けてくれますか?
はい。職業的な課題についての支援と洞察を提供し、個人的・職業的成長を助けることができます。
IFSコーチとどのくらいの頻度で対話すべきですか?
自己開発を持続的に行い、進捗状況を効果的に追跡するために、定期的な対話が推奨されます。
IFSコーチは自己探索の初心者にも適していますか?
その通りです。自己探索の初心者でも使いやすく、身近な存在であるように設計されています。
IFSコーチは個人的葛藤の解決を助けてくれますか?
はい。さまざまな個人的葛藤を理解し対処するための洞察と戦略を提供できます。