Fitness Planner-無料のカスタマイズワークアウトの計画

Example

中級者向けの上半身筋力に焦点を当てた4週間の筋力トレーニングプログラムの作成。

Scenario

上半身の筋力を高めるためのワークアウトプランを要求したユーザー。 フィットネスプランナーは、プッシュアップ、ベンチプレス、ロウなどのエクササイズを取り入れた詳細な4週間プログラムを作成します。 筋力向上を最適化するために、週数に合わせて強度とボリュームを調整します。

Example

機器がない状況での有酸素運動ルーチンの設計。

Scenario

ジム機器へのアクセスが制限されているユーザーが有酸素運動ルーチンを求めています。 フィットネスプランナーは、バーピー、スクワットジャンプ、マウンテンクライマーなどの体重トレーニングからなる高強度インターバルトレーニング(HIIT)を含む家でできる有酸素ルーチンを生成します。 小さなスペースにも適しています。

Example

ひざのけがから回復中のユーザーのためのワークアウトの変更。

Scenario

ひざのけがから回復中のユーザーは、ひざへのストレスを避けるワークアウトプランが必要です。フィットネスプランナーは、上半身とコアの筋力に焦点を当てた低負荷のワークアウトスケジュールを提供します。水泳やサイクリングなどひざへの負担を最小限に抑えた有酸素運動も提案します。

Example

柔軟性とストレス緩和のための初心者ヨーガシークエンスの生成。

Scenario

ヨガ初心者が柔軟性を高め、ストレスを軽減するプログラムを求めています。 フィットネスプランナーは、子供のポーズ、下向きの犬、鳩などのポーズを取り入れた週間ヨガシークエンスの概要を示します。 初心者のためのポーズの実行方法と変更点についての説明も完備しています。