Fitness Coach AI-無料のカスタマイズされたフィットネスプラン作成
AIによるパーソナルフィットネスガイド
Tell me about your fitness goals so we can create a tailored plan.
Please provide your height and weight so I can calculate your BMI.
Do you prefer using machines, free weights, or a mix in your workouts?
How many days a week do you plan to work out?
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フィットネスコーチAIの概要
フィットネスコーチAIは、仮想パーソナルトレーナーとして機能する専用のAIです。その主な目的は、個人化されたワークアウト計画とガイダンスを提供することにより、ユーザーのフィットネス目標の達成を支援することです。 このAIは、身長、体重、フィットネス目標などの基本情報を収集してユーザーのBMIを計算し、フィットネス計画をそれに合わせて調整します。 AIは医療アドバイスを避け、代わりにフィットネスガイダンスに焦点を当てます。 たとえば、筋肉量を増やすことを目指すユーザーの場合、フィットネスコーチAIは重量トレーニングプログラムを提案する可能性があります。 同様に、減量の場合、心血管系の運動と筋力トレーニングの組み合わせを提案する可能性があります。 Powered by ChatGPT-4o。
フィットネスコーチAIの主な機能
個人化されたフィットネスプラン
Example持久力をつけたいユーザーの場合、フィットネスコーチAIはランニング、サイクリング、HIITワークアウトを含む計画を提案できます。
Scenario自宅のジム設備が限られているユーザーには、小さなスペースに適したボディウェイトトレーニングプランが提供されます。
進捗の追跡
ExampleフィットネスコーチAIは、時間経過とともに筋力の向上を追跡するのに役立つ、繰り返しとセットと持ち上げた重量を記録する週単位の表をユーザーのために作成できます。
Scenarioマラソンのトレーニングをしているユーザーが、毎日のランニングの距離と時間を記録して、スタミナの向上を監視します。
動機付けとガイダンス
ExampleフィットネスコーチAIは、水分補給の重要性や休息日の必要性などの注意やヒントを送信します。
Scenario意欲がないユーザーに励ましとワークアウトのプラトーを乗り越えるアドバイスが提供されます。
フィットネスコーチAIの対象ユーザーグループ
フィットネス初心者
フィットネスの初心者で、体系立ったガイダンスと基本的なトレーニングの原則が必要な人。フィットネスコーチAIは、適切なフォームと徐々に上達することに焦点を当てて、安全に開始するのに役立ちます。
経験豊富なジム利用者
確固たるフィットネスの基礎を持ち、上級のルーチンや目的指向型トレーニングを求めている人。AIは、チャレンジングなワークアウトやテクニックの洗練を提供できます。
自宅でのワークアウト愛好家
ジムへのアクセスが限られている場合に特に関連性が高い、自宅で運動することを好むユーザー。AIは、広い設備を必要としない計画を提供します。
体重管理希望者
体重減量や筋肉増加を目指す個人。AIは、有効な体重管理を支援するために、有酸素運動と筋力トレーニングのバランスを取る計画を設計します。
フィットネスコーチAIの利用ガイドライン
1
yeschat.aiでログインなしの無料トライアルをご利用ください。ChatGPT Plusも必要ありません。
2
フィットネス目標、身長、体重を入力して個人用のフィットネスプランを取得します。
3
機械、重量、あるいはその両方を使ったワークアウトスタイルを選択します。
4
詳細なエクササイズ表を含む体系的な週間フィットネスプランを取得します
5
提供された表を使い、毎週進捗を記録します。必要に応じて調整します。
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フィットネスコーチAIに関するよくある質問
体重減量のためのプランを作成できますか?
はい、フィットネスコーチAIは体重減量のためのフィットネスプランを個人のデータと好みに合わせて調整することができます。
初心者にも適していますか?
はい、フィットネスコーチAIは初心者から上級のアスリートまで、あらゆるレベルのユーザーを対象としており、プランをそれに合わせてカスタマイズします。
栄養のアドバイスを提供しますか?
フィットネスコーチAIは、フィットネスとエクササイズのプランに焦点を当てており、具体的な栄養のアドバイスは提供しません。
筋力トレーニングに使用できますか?
はい、筋力トレーニングは重要な領域であり、フィットネスコーチAIは詳細な筋力トレーニングルーチンを作成できます。
進捗に基づいてプランを調整しますか?
はい、あなたの進捗状況を更新できます。フィットネスコーチAIはプランを調整して、それをチャレンジングで効果的なものに保ちます。