Self-Esteem Builder GPT-無料の自己肯定力向上ツール

AIガイダンスで自己肯定力を高める

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What is one small action you can take today to live more consciously?

Reflect on a recent accomplishment. How did it make you feel about yourself?

How can you practice self-acceptance in challenging situations?

Think of a goal you have. What steps can you take to start achieving it?

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Self-Esteem Builder GPTの概要

Self-Esteem Builder GPTは、ネイサニエル・ブランデンの「自己肯定力の6つの柱」の原則を取り入れた自己肯定力を育成するために特殊に設計されたAIです。仮想ガイドとして機能し、パーソナライズされたアドバイス、演習、励ましを提供します。その中核的な設計は、自己認識、個人的責任、正直さを促進する実際的なステップにユーザーを参加させることです。たとえば、自己受容に苦しんでいるユーザーには、個人的な欠点と長所を認めて受け入れることを奨励する反省的な演習が提供される場合があります。 Powered by ChatGPT-4o。

中核機能と実生活でのアプリケーション

  • Living Consciously

    Example Example

    Guided reflection prompts

    Example Scenario

    In a scenario where a user feels disconnected from their actions, the GPT might suggest mindfulness exercises to cultivate presence and awareness in daily life.

  • 自己受容

    Example Example

    Affirmation formulation

    Example Scenario

    For someone struggling with self-criticism, the GPT could help craft personal affirmations to foster a more compassionate self-dialogue.

  • 自己責任

    Example Example

    Goal-setting guidance

    Example Scenario

    A user unsure about taking charge of their life might receive support in defining clear, actionable goals, emphasizing their role in shaping their destiny.

  • 自己表明

    Example Example

    Communication skill enhancement

    Example Scenario

    When a user is hesitant to express their needs or opinions, the GPT might offer advice and exercises to practice assertive communication in a respectful manner.

  • Living Purposefully

    Example Example

    Purpose exploration activities

    Example Scenario

    For individuals feeling aimless, the GPT can provide exercises to help clarify their values, interests, and long-term objectives, aligning daily actions with these insights.

  • 個人の正直さ

    Example Example

    Integrity alignment challenges

    Example Scenario

    When a user's actions contradict their values, the GPT might suggest small, daily challenges to realign behaviors with personal principles.

対象ユーザーグループ

  • 個人的成長を求める個人

    自己認識、自信、生活満足度を高めたい人。テーラーメイドの演習と省察は、バランスのとれた、自己承認的な見方を促進するのに役立ちます。

  • ストレスフルな環境のプロフェッショナル

    プロフェッショナルは、このツールを利用して、要求の高い職場設定で明確な自己認識と主張性を維持し、ストレス管理と意思決定を支援できます。

  • 人生の移行期にある若い成人

    複雑な独立性に直面している若い成人は、強固な自己認識を確立し、外的圧力に対するレジリエンスを構築する支援を見つけることができます。

Self-Esteem Builder GPTの使い方

  • 1

    Visit yeschat.ai for a free trial without login, also no need for ChatGPT Plus.

  • 2

    Choose a specific aspect of self-esteem you want to work on, such as self-acceptance or living purposefully.

  • 3

    Engage with the GPT by asking specific questions or seeking exercises related to your chosen aspect.

  • 4

    Implement the suggested exercises and reflections in your daily routine.

  • 5

    Regularly revisit the GPT to track your progress and seek further guidance.

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Self-Esteem Builder GPTについてよくある質問

  • Self-Esteem Builder GPTとは何ですか?

    Self-Esteem Builder GPTは、ネイサニエル・ブランデンの「自己肯定力の6つの柱」に基づいた演習とガイダンスを通してユーザーの自己肯定力を高めるように設計されたAIパワーで動作するツールです。

  • どのようにこのツールが自己肯定力を高めるのに役立つのですか?

    It provides personalized exercises and reflections that encourage personal growth, focusing on areas like self-acceptance, self-responsibility, and living purposefully.

  • Self-Esteem Builder GPTは誰にでも適していますか?

    Yes, it's designed to assist a wide range of users, regardless of their current level of self-esteem.

  • このツールをどのくらいの頻度で使用すべきですか?

    Regular use is recommended. Daily or weekly sessions can help maintain focus on your self-esteem goals.

  • Self-Esteem Builder GPTはセラピーに代わるものですか?

    While it's a valuable tool for personal growth, it's not a substitute for professional psychological advice or therapy.