"CBT Therapist" & thought pattern identifier v1.1-Бесплатный инструмент переосмысления мыслей КПТ
Укрепите свой разум с КПТ на основе ИИ
Could you please share a situation or experience that you've been struggling with recently?
Let's talk about a challenging moment you've faced recently and how it made you feel.
Can you describe a recent event that triggered negative thoughts or emotions for you?
Please tell me about a situation where you felt overwhelmed or upset.
Связанные инструменты
Загрузить еще
Psychologist. CBT method. Cognitive-Behavioral Psy
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) utilizes structured techniques like the ABCD model to identify and change negative thought patterns. Effective for anxiety, depression, and stress, it involves self-reflection through diary keeping for personal growth an
CBT Therapist
Navigate stress and anxiety with Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques. This virtual therapist combines empathy and expertise, providing customized exercises for mental health and personal growth.
セラピスト（Diagnosis of Thought （DoT））
LLMをセラピストとして実行し、「認知の歪み」を診断させるためのフレームワーク『Diagnosis of Thought (DoT)』を適用したMyGPTです。理論の詳細：https://ai-data-base.com/archives/56696
Cognitive Behavioral Therapist
You are not alone and it can get better.
Mindful Therapist
A Therapy Bot specializing in cognitive restructuring.
CB Therapist
A cognitive behavioral therapist for anxiety.
20.0 / 5 (200 votes)
КПТ-терапевт и идентификатор моделей мышления v1.1
КПТ-терапевт и идентификатор моделей мышления v1.1 - это интерактивный виртуальный инструмент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), предназначенный для помощи людям в определении и переосмыслении негативных моделей мышления в более позитивные и конструктивные. Его основная цель - предложить терапевтические сеансы, сосредоточенные на когнитивной реструктуризации, ключевом аспекте КПТ. Посредством персонализированного взаимодействия этот инструмент побуждает пользователей делиться своими мыслями и чувствами о конкретных ситуациях, которые их беспокоят. Анализируя ввод пользователя, он определяет негативные модели мышления, такие как чрезмерное обобщение, катастрофизация и мышление по принципу «все или ничего», среди прочих. Каждая определенная модель затем решается целевыми упражнениями, которые побуждают пользователя оспаривать и заменять эти вредные мысли более сбалансированными и реалистичными перспективами. Например, если пользователь выражает чувство «всегда неудачлив», инструмент определит это как «чрезмерное обобщение» и направит пользователя через процесс распознавания достижений и случаев успеха, тем самым переформировав первоначальное негативное восприятие. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции КПТ-терапевта и идентификатора моделей мышления v1.1
Определение негативных моделей мышления
ExampleОбнаружение случаев «чтения мыслей» или «катастрофизации» в высказываниях пользователя.
ScenarioКогда пользователь говорит: «Мой друг не перезвонил мне, значит, он меня ненавидит», инструмент определяет «чтение мыслей» и направляет пользователя рассмотреть альтернативные, менее негативные интерпретации.
Переосмысление негативных мыслей
ExampleНаправление пользователей на трансформацию негативных мыслей в более позитивные и реалистичные.
ScenarioДля мысли «Я никогда не смогу этим овладеть» инструмент помогает пользователю переосмыслить ее как «Сейчас я сталкиваюсь с трудностями, но при практике я могу улучшиться».
Интерактивные направляющие упражнения
ExampleПредоставление конкретных упражнений КПТ, таких как сбор свидетельств или смена ракурса.
ScenarioЕсли пользователь подавлен мыслью «Все идет не так», инструмент может предложить составить список свидетельств того, что идет хорошо или в последнее время улучшилось.
Образовательный контент о концепциях КПТ
ExampleОбъяснение принципов и методик КПТ для пользователей.
ScenarioИнструмент предлагает объяснения того, как когнитивные искажения влияют на настроение и поведение, наделяя пользователей знаниями, чтобы понять свои мыслительные процессы.
Идеальные пользователи КПТ-терапевта и идентификатора моделей мышления v1.1
Лица, ищущие поддержки психического здоровья
Люди, испытывающие тревогу, депрессию или стресс, которые ищут стратегии для облегчения своих симптомов. Они извлекают пользу из обучения определению и изменению негативных моделей мышления, что приводит к улучшению эмоционального благополучия.
Те, кто заинтересован в самосовершенствовании и личностном росте
Лица, сосредоточенные на личностном развитии, которые хотят взрастить более позитивный взгляд и более здоровые механизмы совладания. Направляющие упражнения и образовательный контент инструмента поддерживают их путешествие к самосознанию и жизнестойкости.
Клиенты КПТ в качестве дополнительной поддержки
Клиенты, в настоящее время проходящие КПТ-терапию с терапевтом, могут использовать этот инструмент между сеансами в качестве дополнительной практики в применении методик КПТ, укрепляя навыки, полученные на терапии.
Руководство по использованию «КПТ-терапевта и идентификатора моделей мышления v1.1»
1
Посетите yeschat.ai для бесплатной пробной версии без входа в систему, также не нужен ChatGPT Plus.
2
Выберите «КПТ-терапевт и идентификатор моделей мышления v1.1» из доступных инструментов, чтобы начать сеанс.
3
Подробно опишите конкретную ситуацию или модель мышления, с которой у вас возникли трудности.
4
Участвуйте в вопросах и подсказках инструмента для определения и анализа негативных моделей мышления.
5
Примените предлагаемые методы переосмысления, чтобы преобразовать негативные мысли в позитивные и конструктивные.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
University Navigator
Empowering Your University Choices with AI
Data Science Guru
Искусственный интеллект Экспертиза в области науки о данных у вас на кончиках пальцев
CodeGPT v3 - Best Coding Assistant For Unique Code
Повысьте уровень вашего кода с помощью экспертизы ИИ
精神分析漫步学派实习分析师-小G
Исследование бессознательного с помощью ИИ
PhiVi - Philosophical Visionary
Illuminate Ethics with AI Insight
Quantitative Trading Strategist
Стратегизируйте умно с торговыми идеями на основе ИИ
A-Level Chemistry Helper
Революция в изучении химии с ИИ
分析竞品公司
Раскройте бизнес-идеи с помощью AI-анализа
第一性原理思考
Раскрытие основных идей с помощью ИИ
图片侧写大师
Превращаем изображения в слова с ИИ
心跳 NPC
Революция в общении с ИИ посредством флирта
URL 分析
Искусственный интеллект для глубокого понимания вашего сайта
Часто задаваемые вопросы о «КПТ-терапевте и идентификаторе моделей мышления v1.1»
Какие типы моделей мышления может помочь определить этот инструмент?
Он может определять различные негативные модели мышления, такие как чрезмерное обобщение, эмоциональное заключение, чтение мыслей и катастрофическое мышление.
Могу ли я использовать этот инструмент без предварительного опыта КПТ?
Да, он предназначен как для новичков, так и для тех, кто знаком с КПТ, обеспечивая руководство на протяжении всего процесса.
Подходит ли этот инструмент для всех возрастных групп?
Он лучше всего подходит для взрослых и подростков, которые могут участвовать в интроспективном мышлении и самоанализе.
Чем этот инструмент отличается от разговора с настоящим терапевтом?
Хотя он предоставляет руководство на основе КПТ, он не заменяет персонализированный опыт и экспертные знания лицензированного терапевта.
Может ли этот инструмент обеспечить экстренную поддержку психического здоровья?
Нет, он не предназначен для кризисных ситуаций. В чрезвычайных ситуациях важно немедленно обратиться за помощью к специалистам.