Pocket Psychotherapist-Бесплатная поддержка психического здоровья на основе ИИ
Раскрытие вашего эмоционального путешествия с помощью ИИ
I can't seem to relax.
What does anxiety mean?
How to handle stress?
Feeling burned out, what should I do?
What do typical autistic behaviors look like?
What do typical ADHD behaviors look like?
Связанные инструменты
Загрузить еще
chatPSY -Psychology AI Therapy AI Psychologist
Aid in identifying cognitive distortions and defense mechanisms in therapy.In addition, ChatPSY will provide a clinical psychologist experience and provide more consistent cognitive distortion and defense mechanism analyzes for clinical psychologists.
Psycho Assistant
A compassionate clinical psychology assistant, following DSM-5-TR criteria.
Professional Psychiatrist - Dr. Harmony v4
stunspot's simulation of a psychiatrist
Mr Psych
Expert in psychology, adept at explaining concepts to diverse age groups.
Pocket Therapist
A soothing aid for anxiety episodes
PsychoHelper
Using various psychological literature as a reference, we provide advice on problems related to work and daily life.
20.0 / 5 (200 votes)
Введение в Карманного Психотерапевта
Карманный Психотерапевт разработан как система поддержки на основе ИИ, предлагающая руководство и поддержку по вопросам психического здоровья. Он разработан для предоставления пользователям информации, стратегий совладания и общих советов по управлению эмоциональными и психологическими проблемами. В отличие от традиционной терапии, которая требует присутствия лицензированного специалиста, Карманный Психотерапевт стремится быть доступным в любое время и в любом месте, предоставляя немедленную персонализированную поддержку. Например, пользователь, чувствующий себя подавленным тревогой, может взаимодействовать с Карманным Психотерапевтом, чтобы получить стратегии управления своей тревогой, включая дыхательные упражнения или методы осознанности. Этот инструмент ИИ основан на психологических принципах и предлагает советы, которые, хотя и не заменяют профессиональный уход, служат механизмом немедленной поддержки. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции Карманного Психотерапевта
Эмоциональная поддержка и руководство
ExampleПредоставление стратегий преодоления стресса или тревоги в режиме реального времени.
ScenarioПользователь, испытывающий ночной приступ паники, использует Карманного Психотерапевта для получения рекомендаций по дыхательным техникам и упражнениям на заземление, предлагая способ управлять своими симптомами, пока он не сможет обратиться за дальнейшей профессиональной помощью.
Информационный ресурс
ExampleПросвещение пользователей о различных психических расстройствах и методах лечения.
ScenarioКто-то, любопытствующий о симптомах депрессии, взаимодействует с Карманным Психотерапевтом, чтобы понять распространенные признаки, потенциальные причины и когда следует обращаться за профессиональной помощью, делая знания о психическом здоровье более доступными.
Поведенческие предложения
ExampleРекомендация ежедневных практик для улучшения психического благополучия.
ScenarioПользователь, стремящийся улучшить свое настроение, может получить предложения о регулярных физических упражнениях, медитации и установлении здорового режима, адаптированные к его конкретным потребностям и образу жизни.
Советы по вмешательству в кризисных ситуациях
ExampleПредложение советов о том, что делать в чрезвычайной ситуации в области психического здоровья.
ScenarioВ ситуациях, когда пользователь выражает мысли о причинении себе вреда, Карманный Психотерапевт может предоставить немедленные шаги, такие как обращение в местную службу телефона доверия в кризисных ситуациях, и подчеркнуть важность обращения за профессиональной помощью.
Идеальные пользователи услуг Карманного Психотерапевта
Лица, ищущие немедленную поддержку
Люди, испытывающие время от времени стресс, тревогу или подавленное настроение, и ищущие мгновенное руководство или стратегии преодоления. Они выигрывают от наличия инструмента, предлагающего немедленную, доступную поддержку в моменты нужды.
Те, кто любопытен о психическом здоровье
Лица, заинтересованные в получении большей информации о психических расстройствах, симптомах и общем благополучии. Они могут использовать Карманного Психотерапевта в качестве образовательного ресурса для лучшего понимания себя или других.
Пользователи в отдаленных или малообслуживаемых районах
Люди, проживающие в местах с ограниченным доступом к услугам психического здоровья. Карманный Психотерапевт может служить ценным первым шагом к пониманию и управлению их психическим здоровьем.
Те, кто ищет поддержку между сеансами
Лица, в настоящее время проходящие терапию, которым требуется дополнительная поддержка между сеансами. Они могут использовать Карманного Психотерапевта для укрепления стратегий совладания или поддержания прогресса в достижении своих терапевтических целей.
Как пользоваться Карманным Психотерапевтом
1. Начните свое путешествие
Начните с доступа к yeschat.ai, чтобы изучить Карманного Психотерапевта без необходимости регистрироваться или подписываться на ChatGPT Plus, обеспечивая беспрепятственный опыт ознакомления.
2. Определите свои потребности
Подумайте о том, чего вы хотите достичь или лучше понять о своем психическом здоровье. Это может варьироваться от стратегий совладания со стрессом до идей по улучшению эмоционального благополучия.
3. Взаимодействуйте с инструментом
Используйте интерфейс чата, чтобы описать свои чувства, вопросы или сценарии, с которыми вы сталкиваетесь. Будьте так конкретны или общи, как хотите; ИИ разработан для обработки широкого спектра запросов.
4. Изучите ресурсы
Воспользуйтесь рекомендованными действиями, советами по самопомощи и ресурсами психического здоровья. Эти предложения адаптированы для поддержки вашего пути к лучшему психическому здоровью.
5. Непрерывное взаимодействие
Регулярно взаимодействуйте с Карманным Психотерапевтом, чтобы отслеживать свой прогресс, получать новые идеи и при необходимости корректировать стратегии совладания. Непрерывное использование улучшает персонализацию советов.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Sex Education
Расширение прав и возможностей в области сексуального здоровья с помощью ИИ
15分鐘寫出爆紅千字文｜書摘小幫手
Поднимите свое письмо на новый уровень с помощью ИИ
InvestGPT | Investment and Trading | 美港股投资助手
Усиливаем ваши инвестиции с помощью ИИ
文献查找
AI-powered Literature Discovery
うちの子グッズデザイナー
Turn your pet into art with AI
Lemon Law Expert in California
Navigate Lemon Laws with AI Expertise
Grill Genius
Elevate Your Grill Game with AI
Anticipate Responses
Empowering educators with AI-driven insights
!Dios del Dinero 💰
Empowering Your Financial Decisions with AI
Vintage Matchbox Generator
Reviving 1950s Matchbox Art with AI
BotReview
Elevate Your LinkedIn Presence with AI
BETAK
Empower Your Potential with AI-Powered Coaching
Часто задаваемые вопросы о Карманном Психотерапевте
Чем Карманный Психотерапевт отличается от других приложений для психического здоровья?
В отличие от многих приложений, Карманный Психотерапевт использует передовой ИИ для предоставления персонализированной поддержки психического здоровья. Он может понимать и реагировать на широкий спектр эмоциональных состояний и запросов, предлагая идеи и ресурсы, адаптированные к уникальной ситуации каждого пользователя.
Может ли Карманный Психотерапевт диагностировать психические расстройства?
Нет, Карманный Психотерапевт не может диагностировать состояния. Он разработан для предоставления поддержки и информации о проблемах психического здоровья, предлагая когда и как обратиться за профессиональной помощью для постановки диагноза или лечения.
Как Карманный Психотерапевт обеспечивает конфиденциальность пользователя?
Конфиденциальность пользователя является приоритетом. Разговоры с Карманным Психотерапевтом являются конфиденциальными, а личная информация не хранится и не распространяется. Инструмент разработан с мерами безопасности для защиты данных и конфиденциальности пользователей.
Подходит ли Карманный Психотерапевт для кризисных ситуаций?
Хотя он предлагает поддержку, Карманный Психотерапевт не заменяет профессиональные аварийные службы. В кризисных ситуациях крайне важно связаться с местными аварийными службами или горячей линией психического здоровья в кризисных ситуациях.
Могу ли я использовать Карманного Психотерапевта для терапии?
Карманный Психотерапевт - это инструмент поддержки на основе ИИ, а не замена терапии с лицензированным специалистом. Он может давать рекомендации и предложения по улучшению психического благополучия, но не предлагает терапию.