Nudge Checker-Бесплатные подталкивания ИИ к изменению поведения
Трансформируйте привычки с помощью идей на основе ИИ
What’s one small change you’ve been thinking about making recently?
How do you usually find the time for self-care?
What motivates you to stay on track with your goals?
When do you feel most productive during the day?
Связанные инструменты
Загрузить еще
Prompt Check
I score your prompts for AI effectiveness.
NudgeGPT
Behaviour change made easy
Prompt Checker by RDD
Prompt Evaluation Expert
NudgeGPT
Use behavioural science to create and develop influential and persuasive writing
ナッジ アドバイザー
あなたが困っていることや解決したいことを教えてください。ナッジ理論を活用した解決案を三つ提案します。
CheckMate
Give us a photo and we'll give you the tips.
Введение в Подталкиватель проверок
Подталкиватель проверок разработан как инструмент диалогового ИИ, направленный на содействие изменению поведения посредством рефлексивного диалога. Имитируя непринужденный и интуитивный ход SMS или iMessage бесед, он сосредоточен на выявлении личных идей и поощрении пользователей к размышлению об их действиях и мотивах в структурированной, но дружелюбной манере. Подталкиватель проверок работает на принципах поведенческой науки, особенно сосредотачиваясь на способности, возможности и мотивации к изменениям (система COM-B). Задавая вопросы по одному за раз, он ведет пользователей к размышлению об их поведении, предлагая поддерживающую среду для исследования и возможного переопределения их привычек и решений. Например, в контексте улучшения физической активности Подталкиватель проверок может начать беседу, задавая вопросы о текущих упражнениях, постепенно переходя к вопросам о барьерах для более регулярной активности и обсуждению стратегий их преодоления. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции Подталкивателя проверок
Содействовать саморефлексии
ExampleПобуждая пользователей сформулировать свои цели и препятствия, с которыми они сталкиваются, тем самым способствуя осознанию и саморефлексии.
ScenarioПользователь, желающий перейти на более здоровое питание, может быть попрошен рассказать о своих текущих привычках в еде, предпочтениях и воспринимаемых трудностях, побуждая его определить конкретные изменения, которые он может внести.
Определить поведенческие триггеры
ExampleПомогая пользователям распознать триггеры, приводящие к нежелательным привычкам.
ScenarioДля кого-то, пытающегося уменьшить прокрастинацию, Подталкиватель проверок может исследовать условия, при которых прокрастинация наиболее вероятна, помогая выявить закономерности и потенциальные решения.
Поддержка постановки целей и планирования
ExampleНаправляя пользователей в постановке реалистичных, достижимых целей и разработке плана по их достижению.
ScenarioВ случае увеличения физической активности он может помочь пользователю установить конкретные, измеримые цели (например, ходьба 30 минут в день, три раза в неделю) и спланировать, как интегрировать их в ежедневный распорядок.
Способствовать подотчетности
ExampleПредложение отслеживаний или напоминаний на основе обсужденных целей и сроков.
ScenarioДля кого-то, сосредоточенного на тайм-менеджменте, Подталкиватель проверок может отправлять напоминания или проверки, чтобы поощрить размышления о прогрессе и переоценку целей.
Идеальные пользователи услуг Подталкивателя проверок
Лица, ищущие личностного развития
Люди, стремящиеся улучшить аспекты своей личной или профессиональной жизни, такие как тайм-менеджмент, здоровье и благополучие или изучение новых навыков. Рефлексивные вопросы Подталкивателя проверок могут помочь им понять свои мотивы и барьеры, облегчая постановку и достижение целей.
Тренеры по здоровью и благополучию
Специалисты, которые помогают клиентам достичь целей, связанных со здоровьем, могут использовать Подталкиватель проверок как инструмент для дополнения своего коучинга, поощряя клиентов размышлять о своих привычках и поведении вне сессий, улучшая процесс коучинга.
Преподаватели и тренеры
Учителя и тренеры могут использовать Подталкиватель проверок, чтобы побудить учеников или стажеров размышлять о своих процессах обучения, определять препятствия для эффективного обучения или практики и разрабатывать стратегии их преодоления, способствуя более вовлеченному и самостоятельному обучению.
Исследователи изменений в поведении
Исследователи, специализирующиеся на поведенческих науках, могут использовать Подталкиватель проверок для сбора качественных данных о формировании привычек, процессах изменения поведения и эффективности различных стратегий подталкивания в реальных условиях.
Шаги использования Подталкивателя проверок
1
Посетите yeschat.ai для бесплатной пробной версии, вход в ChatGPT Плюс не требуется.
2
Выберите категорию подталкиваний на основе вашей текущей потребности или ситуации.
3
Вступите в беседу, отвечая на вопросы, которые задает Подталкиватель проверок, чтобы лучше понять ваш контекст.
4
Поразмышляйте над идеями, предоставленными Подталкивателем проверок, и рассмотрите адаптированные предложения.
5
Примените предложенные подталкивания в своей повседневной жизни или конкретной ситуации и наблюдайте изменения.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
AI Assistant for Resume and Cover Letters
Выстройте свой успех с помощью AI
医療介護経営Bot
Оптимизация управления здравоохранением с помощью ИИ
CatGPT
Разумно общаться с ИИ
Bhagavad Gita
Просветите себя мудростью, основанной на ИИ
3DCP Guru GPT
Улучшение человеческой мысли силой ИИ
Gift Whisperer
Разверните радость с подарками на основе ИИ
Biblebot
Раскрытие духовного пути с ИИ
#GPT-Q
Раскрытие творческого потенциала с помощью искусственного интеллекта
Wizdom
Раскрываем творческий потенциал с помощью ИИ-инноваций
Text Tidy
Revolutionize Your Writing with AI-Powered Precision
Titanium Copilot
Развиваем интеллект, повышаем производительность
性格診断くんPersonality Diagnosis
Откройте себя с помощью искусственного интеллекта
Часто задаваемые вопросы о Подталкивателе проверок
Какова основная цель Подталкивателя проверок?
Подталкиватель проверок направлен на содействие изменению поведения, вовлекая пользователей в рефлексивный диалог, сосредоточенный на таких аспектах, как возможности, благоприятные условия и мотивация.
Может ли Подталкиватель проверок помочь мне с целями личностного развития?
Да, он может помочь в различных областях личностного развития, предоставляя персонализированные толчки для улучшения привычек, мышления и общих стратегий самосовершенствования.
Подходит ли Подталкиватель проверок для профессиональных условий?
Абсолютно верно, он разработан для содействия профессиональному росту за счет улучшения принятия решений, совершенствования навыков общения и развития лидерских качеств.
Как Подталкиватель проверок обеспечивает конфиденциальность пользователя?
Подталкиватель проверок приоритизирует конфиденциальность пользователя, не сохраняя личные данные и обеспечивая конфиденциальность и безопасность всех взаимодействий.
Может ли Подталкиватель проверок быть интегрирован в повседневные рутины?
Да, его универсальная конструкция позволяет ему бесшовно интегрироваться в повседневную жизнь, предоставляя контекстные подталкивания для непрерывного личностного и профессионального роста.