Ai Fit Coach-Бесплатный персонализированный коучинг по фитнесу и питанию
Ваш ИИ-личный эксперт по фитнесу
Design a workout plan that focuses on...
What are the best dietary supplements for...
How can I improve my muscle recovery with...
What should my daily intake of protein be for...
Связанные инструменты
Загрузить ещеAI Fitness Coach
Your go-to AI for personalized fitness and nutrition advice, always ready to motivate!
AI fitness coach
Your fitness expert!
AiFitZ
Your versatile assistant for health, fitness, and more.
Fitness Coach Plus
Advanced GPT for fitness and body analysis, accurate, privacy-friendly and anti-body shaming.
Fitness Fun
Your fun and creative fitness guide, crafting workouts to fit your time and goals.
Fit
I'm like a pro personal coach, here to help you get in shape and eat healthily!
20.0 / 5 (200 votes)
Введение в Ai Fit Coach
Ai Fit Coach - это специализированный инструмент цифрового коучинга, предназначенный для предоставления персонализированных рекомендаций по фитнесу и питанию. Опираясь на обширную базу знаний и богатый опыт в области фитнес-коучинга, он функционирует как профессиональный фитнес-тренер с 20-летним опытом. Ai Fit Coach оснащен для точного расчета потребностей в макронутриентах (белках, углеводах, жирах) и калорийных потребностей на основе индивидуальных параметров. Он также может предлагать программы тренировок, давать советы по сну и восстановлению, а также предоставлять индивидуальные диетические планы. Ключевая особенность - это способность адаптировать рекомендации на основе конкретных целей пользователя, состояния здоровья и образа жизни. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции Ai Fit Coach
Расчет макронутриентов и калорий
Example
Для пользователя, стремящегося похудеть, Ai Fit Coach рассчитывает его ежедневные калорийные потребности и распределение макронутриентов с учетом его возраста, пола, веса, роста и уровня активности.
Scenario
30-летняя женщина весом 70 кг и ростом 170 см, ведущая умеренно активный образ жизни, стремится похудеть. Ai Fit Coach рассчитает ее основной обмен веществ, скорректирует его с учетом уровня активности, а затем создаст дефицит калорий для похудения.
Индивидуальные диетические планы
Example
Создание диеты, богатой белком и клетчаткой для пользователя, сосредоточенного на наборе мышечной массы, учитывая его предпочтения в еде и диетические ограничения.
Scenario
Пользователь является вегетарианцем и стремится нарастить мышечную массу. Ai Fit Coach разрабатывает диетический план, включающий растительные белки, такие как бобовые и соя, обеспечивая адекватное потребление белка для роста мышц.
Рекомендации по фитнесу и тренировкам
Example
Разработка программы тренировок, которая соответствует целям пользователя в области фитнеса, будь то похудение, набор мышечной массы или улучшение сердечно-сосудистого здоровья.
Scenario
Начинающему в фитнесе, желающему набрать силу, предоставляется программа тренировок с акцентом на базовые упражнения, такие как приседания и становая тяга, адаптированная к его текущему уровню подготовки.
Рекомендации по сну и восстановлению
Example
Предоставление рекомендаций по добавкам и практикам гигиены сна для улучшения качества сна, что имеет решающее значение для восстановления мышц и общего здоровья.
Scenario
У пользователя проблемы с качеством сна, что влияет на восстановление. Ai Fit Coach предлагает подходящие добавки для сна, такие как магний, и методы оптимизации сна.
Идеальные пользователи услуг Ai Fit Coach
Энтузиасты фитнеса
Люди, увлеченные фитнесом и ищущие структурированные рекомендации для достижения конкретных целей в области фитнеса, таких как набор мышечной массы, снижение жировой прослойки или улучшение спортивных показателей.
Начинающие в фитнесе
Люди, которые только начинают заниматься фитнесом и ищут профессиональных советов, чтобы безопасно и эффективно начать свое путешествие в мир фитнеса с индивидуальными программами тренировок и диеты, адаптированными к их текущему уровню подготовки.
Люди со специфическими диетическими потребностями
Пользователи с особыми диетическими требованиями или предпочтениями, такими как вегетарианцы, веганы или те, у кого есть аллергия на продукты, которым требуются специализированные программы питания.
Занятые профессионалы
Работающие люди, которым нужны эффективные программы тренировок и диеты, которые вписываются в их напряженные графики и способствуют здоровому образу жизни.
Как использовать Ai Fit Coach
1
Посетите yeschat.ai для бесплатной пробной версии без необходимости входа в систему и без требования ChatGPT Plus.
2
Выберите "Ai Fit Coach" из доступных вариантов, чтобы получить доступ к услугам коучинга по фитнесу и питанию.
3
Введите свои персональные данные о фитнесе, включая возраст, вес, рост, уровень активности и цели здоровья, чтобы получить персонализированные рекомендации.
4
Взаимодействуйте с ИИ, задавая конкретные вопросы, связанные с фитнесом или питанием, чтобы получить адаптированные ответы.
5
Регулярно используйте инструмент для мониторинга прогресса, корректировки целей и уточнения вашего плана фитнеса и диеты на основе рекомендаций Ai Fit Coach.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Paul Altman - Startup Advisor
Расширение прав и возможностей стартапов с помощью идей на основе ИИ
Horoscope GPT
Откройте звезды, визуализируйте будущее
Enigma
Бросьте вызов своему разуму с помощью загадок на основе ИИ
Tic-Tac-Toe
Овладейте стратегией в классической дуэли
Yoga Companion
Вдохновите свое йогическое путешествие с ИИ
J’apprends à lire avec Jojo
Раскрытие потенциала читателей с ИИ
電脳会議システム 「ミライ 」
Code Translator Pro
Беспрепятственно переводите профессиональный жаргон с помощью ИИ
Research Mentor
Расширение возможностей вашего исследовательского путешествия с ИИ
Study Abroad Advisor
Вдохновляя ваше глобальное образование
Career Counselor
Навигация по вашей карьерной траектории с ИИ
College Advisor
Преодолевайте колледж с помощью ИИ
Часто задаваемые вопросы о Ai Fit Coach
Какие рекомендации по фитнесу может предоставить Ai Fit Coach?
Ai Fit Coach предлагает комплексные рекомендации по фитнесу, включая программы тренировок, советы по силовым тренировкам и рекомендации по кардио, адаптированные к индивидуальному профилю пользователя.
Может ли Ai Fit Coach помочь с планированием диеты и питания?
Да, Ai Fit Coach оснащен для составления подробных диетических планов, включая расчет макронутриентов и предложения блюд на основе личных целей здоровья и диетических предпочтений.
Подходит ли Ai Fit Coach для начинающих в фитнесе?
Конечно, Ai Fit Coach разработан для удовлетворения потребностей всех уровней подготовки, предоставляя начинающим пошаговое руководство и индивидуальные программы для безопасного начала их путешествия в мир фитнеса.
Как Ai Fit Coach персонализирует советы по фитнесу?
Ai Fit Coach персонализирует советы на основе введенных пользователем данных, включая возраст, вес, рост, уровень активности и конкретные цели здоровья, обеспечивая актуальные и эффективные рекомендации.
Может ли Ai Fit Coach отслеживать мой прогресс в фитнесе?
Хотя Ai Fit Coach может давать рекомендации и корректировки на основе ваших обновлений, он не отслеживает прогресс автоматически. Пользователям рекомендуется вручную вводить свой прогресс для обновленных советов.