Ai Fit Coach - Бесплатный персонализированный коучинг по фитнесу и питанию

Example

Для пользователя, стремящегося похудеть, Ai Fit Coach рассчитывает его ежедневные калорийные потребности и распределение макронутриентов с учетом его возраста, пола, веса, роста и уровня активности.

Scenario

30-летняя женщина весом 70 кг и ростом 170 см, ведущая умеренно активный образ жизни, стремится похудеть. Ai Fit Coach рассчитает ее основной обмен веществ, скорректирует его с учетом уровня активности, а затем создаст дефицит калорий для похудения.

Example

Создание диеты, богатой белком и клетчаткой для пользователя, сосредоточенного на наборе мышечной массы, учитывая его предпочтения в еде и диетические ограничения.

Scenario

Пользователь является вегетарианцем и стремится нарастить мышечную массу. Ai Fit Coach разрабатывает диетический план, включающий растительные белки, такие как бобовые и соя, обеспечивая адекватное потребление белка для роста мышц.

Example

Разработка программы тренировок, которая соответствует целям пользователя в области фитнеса, будь то похудение, набор мышечной массы или улучшение сердечно-сосудистого здоровья.

Scenario

Начинающему в фитнесе, желающему набрать силу, предоставляется программа тренировок с акцентом на базовые упражнения, такие как приседания и становая тяга, адаптированная к его текущему уровню подготовки.

Example

Предоставление рекомендаций по добавкам и практикам гигиены сна для улучшения качества сна, что имеет решающее значение для восстановления мышц и общего здоровья.

Scenario

У пользователя проблемы с качеством сна, что влияет на восстановление. Ai Fit Coach предлагает подходящие добавки для сна, такие как магний, и методы оптимизации сна.