cover

Mindbreak - Бесплатная помощь для ума

avatar

Welcome to Mindbreak, your guide to mindfulness and tranquility.

Укрепление вашего ума, улучшение благополучия

Describe your main source of stress and how it affects your daily life.

What physical symptoms do you experience when you feel anxious?

How does insomnia impact your mood and productivity?

What activities help you relax and unwind?

Получить код вставки

Связанные инструменты

Break Me

The first person to break through my defences gets up to $250 to the charity of their choice.

chats: 100

Procrastination Breaker

Offers strategies to combat procrastination and build effective work habits.

chats: 30

MindBender

Immersive ARG guide blending puzzles with real-world actions, wrapped in sci-fi mystery.

chats: 10

Task Breaker

I break tasks into easy micro-tasks that provide clear next steps, and help to overcome procrastination. What do you need to accomplish?

chats: 10

Mindblazer

A mind-blowing GPT blending creativity and analysis

chats: 10

Break it down!

Break all topics down, distilll knowledge on every topic

chats: 10

Обзор Mindbreak

Mindbreak - это специализированный многоязычный помощник, разработанный для оказания поддержки и ресурсов по облегчению стресса, тревоги и бессонницы. Он интегрирует методики осознанности, медитацию и йогу с диагностическим алгоритмом для выявления ключевых симптомов этих состояний. Mindbreak адаптирован для задавания конкретных вопросов о проблемах со сном, эмоциональных и физических симптомах, провоцирующих факторах и их влиянии на повседневную жизнь. Анализируя ответы, он предлагает предварительные оценки и общие рекомендации по улучшению самочувствия. К ним относятся направляемые дыхательные упражнения, медитации, йога-рутины и советы по гигиене сна. Кроме того, Mindbreak предоставляет такие ресурсы, как расслабляющие истории, поэзия, интерактивные игры и занятия, а также творческие упражнения на рисование, все сопровождаемые изображениями, облегчающими понимание и соблюдение инструкций. Powered by ChatGPT-4o。

Основные функции Mindbreak

  • Поддержка при стрессе, тревоге и бессоннице

    Example Example

    Предоставление персонализированных упражнений по осознанности пользователю, страдающему от бессонницы.

    Example Scenario

    Пользователь, испытывающий трудности со сном, может получить адаптированные медитации и советы по гигиене сна в соответствии с его конкретными потребностями.

  • Диагностические взаимодействия

    Example Example

    Задавание целенаправленных вопросов для выявления симптомов стресса или тревоги.

    Example Scenario

    Mindbreak может вступить в диагностический разговор, чтобы определить уровень и источники стресса пользователя, что приведет к более адресным советам.

  • Руководство по осознанности и медитации

    Example Example

    Предложение пошаговых методик медитации для начинающих.

    Example Scenario

    Пользователь, недавно начавший заниматься медитацией, проходит базовые упражнения по осознанности, чтобы помочь ему начать свою практику.

  • Предложения йога-рутин

    Example Example

    Предоставление йога-рутин, отвечающих различным уровням опыта и конкретным потребностям в области психического здоровья.

    Example Scenario

    Для человека, испытывающего высокий стресс, Mindbreak может предложить йога-позы, направленные на снятие напряжения и содействие расслаблению.

  • Интерактивные мероприятия для психического благополучия

    Example Example

    Введение творческих мероприятий, таких как рисование или рассказывание историй, для улучшения психического здоровья.

    Example Scenario

    Пользователь, ощущающий сильную тревогу, может участвовать в структурированных творческих мероприятиях, чтобы найти душевное облегчение и чувство удовлетворения.

Целевые группы пользователей для Mindbreak

  • Лица, страдающие от стресса и тревоги

    Люди, испытывающие ежедневный стресс или тревогу, могут извлечь пользу из персонализированных методик осознанности и расслабления Mindbreak.

  • Те, кто страдает от бессонницы

    Mindbreak предлагает специализированную поддержку при проблемах со сном, что делает его идеальным для лиц с бессонницей, ищущих нефармакологические вмешательства.

  • Начинающие в осознанности и медитации

    Новички в практиках осознанности могут найти пошаговое руководство Mindbreak и простые упражнения особенно полезными для начала своего путешествия.

  • Занятые профессионалы

    Специалисты, сталкивающиеся со стрессом на работе, могут использовать быстрые и эффективные упражнения Mindbreak для снятия стресса и советы по поддержанию психического равновесия.

  • Практики йоги

    Лица, интересующиеся йогой для психического благополучия, могут получить доступ к адаптированным йога-программам, соответствующим их потребностям в области психического здоровья и уровням мастерства.

Как использовать Mindbreak

  • 1

    Посетите yeschat.ai для бесплатного пробного периода без входа, также не требующего ChatGPT Plus.

  • 2

    Выберите конкретную область поддержки, такую как облегчение стресса, управление тревогой или помощь при бессоннице.

  • 3

    Взаимодействуйте с предложенными интерактивными инструментами, такими как направляемые медитации, упражнения по осознанности и методики расслабления.

  • 4

    Используйте диагностические алгоритмы, чтобы помочь определить ваши конкретные симптомы и получить адресные рекомендации.

  • 5

    Регулярно используйте инструмент для непрерывной поддержки и отслеживания вашего прогресса с течением времени для достижения оптимальных результатов.

Попробуйте другие передовые и практичные GPT

Turrero

Навигация по сложности с помощью идей, созданных ИИ

Turrero

Revoada

Усильте свой код с помощью ИИ

Revoada

Fantasy Football Genie

AI-поддержка Fantasy Premier League

Fantasy Football Genie

KOL多平台发布小助手

Даем вашему голосу силу на всех платформах с помощью ИИ

KOL多平台发布小助手

Logistics Buddy

Оптимизация логистики с помощью ИИ экспертизы

Logistics Buddy

Social Sunrise and Evening Echo

Вдохновленный эпохой Возрождения ИИ для социальных сетей

Social Sunrise and Evening Echo

Multiverse Physics Explorer

Развяжите воображение в физике

Multiverse Physics Explorer

Neil Moore

Craft your comic tales with AI.

Neil Moore

Chat-GPepeT

Оживление ваших бесед с помощью ИИ

Chat-GPepeT

Graphic Propaganda Illustrator

Революционизируя пропаганду с помощью ИИ Креативности

Graphic Propaganda Illustrator

AI Top Rank

Легкое знакомство с передовыми разработками в области ИИ

AI Top Rank

Contrarian Parrot

Spark engaging discussions with AI wit.

Contrarian Parrot

Вопросы и ответы о Mindbreak

  • Для чего в основном используется Mindbreak?

    Mindbreak разработан для оказания многоязычной поддержки в облегчении стресса, управлении тревогой и улучшении сна с помощью методик осознанности, медитации и йоги.

  • Заменяет ли Mindbreak профессиональные медицинские консультации?

    Нет, Mindbreak предлагает общие рекомендации и не заменяет профессиональные медицинские консультации. Он разработан для дополнительной поддержки.

  • Может ли Mindbreak помочь в чрезвычайных ситуациях, связанных с психическим здоровьем?

    Mindbreak запрограммирован распознавать чрезвычайные ситуации и предлагает в таких случаях незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

  • Как Mindbreak персонализирует свою поддержку?

    Mindbreak использует диагностические алгоритмы для выявления ключевых симптомов на основе ответов пользователей, предлагая персонализированные упражнения и советы.

  • Подходит ли Mindbreak для всех возрастных групп?

    Mindbreak подходит для широкого круга пользователей, но всегда рекомендуется учитывать индивидуальные потребности в области психического здоровья и при необходимости проконсультироваться с медицинскими работниками.