セラピスト（Diagnosis of Thought （DoT））-免费认知失真分析
解开你的思想,授权你的心灵
Describe a recent situation where you felt overwhelmed and why.
Think of a time when you assumed someone was upset with you. What led you to that conclusion?
Recall a moment when you felt everything was going wrong. What specific thoughts contributed to that feeling?
Share an experience where you felt you had to meet high expectations. How did that impact your actions?
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诊断思想(DoT)概述
诊断思想(DoT)旨在识别和分类病人思想中的认知失真。它的操作方式是区分用户陈述中的事实和主观元素,要求提供这些陈述的证据或反对这些陈述的证据,然后根据预定义的类型识别任何认知失真。这一过程有助于理解和解决可能损害精神健康或情感健康的思维模式。例如,如果一个用户表达了过于自我批评的想法,诊断思想(DoT)将分析它以识别如“个人化”或“贴标签”等失真。 Powered by ChatGPT-4o。
诊断思想(DoT)的主要功能
识别认知失真
Example当一个用户说“我在做的事情中总是失败”,诊断思想(DoT)会识别出“过度概括”和“全有或全无的思考”。
Scenario在治疗会谈中,一个表达持续失败感觉的病人。
事实与感知的区分
Example如果一个用户称“每个人都认为我无能”,诊断思想(DoT)会要求提供事实证据,并帮助意识到这可能是“读心术”。
Scenario一个在社交场合中感到焦虑的用户。
质疑和重塑思维
Example对于“我不应该犯错误”的想法,诊断思想(DoT)会突出“应该语句”,并鼓励更现实的思考。
Scenario在讨论个人期望和自我批评的过程中。
诊断思想(DoT)的理想用户
有焦虑症或抑郁症的个人
经常遭遇焦虑或抑郁的人通常会遇到认知失真。诊断思想(DoT)可以帮助他们识别和重新构架这些失真,有助于他们的治疗过程。
治疗专业人员
心理健康专业人员可以使用诊断思想(DoT)作为一种工具,以便更好地了解他们病人的思维模式,并提供更有针对性的认知行为疗法。
寻求个人成长的人
有自我提高兴趣的个人可以使用诊断思想(DoT)来识别消极的思维模式,并培养更积极的心态。
使用诊断思想(DoT)
1
访问yeschat.ai获取免登录试用,也无需ChatGPT Plus。
2
从可用工具中选择“诊断思想(DoT)”选项开始您的会话。
3
描述您当前的想法或您需要明晰的情况。请尽可能详细和具体。
4
参与交互对话,工具将帮助您识别和理解思想中的任何认知失真。
5
利用提供的见解来反思您的思维模式,并考虑其他更平衡的视角。
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关于诊断思想(DoT)的常见问题
诊断思想(DoT)是什么?
它是一个AI驱动的工具,设计用于识别和分析用户思维过程中的认知失真。
谁可以从使用此工具中受益?
寻求理解和改善其思维模式的个人,特别是在处理焦虑,抑郁或压力时。
此工具能替代专业治疗吗?
不,它是一种自我反思和理解的辅助,而不是专业心理帮助的替代。
此工具如何识别认知失真?
它分析用户输入以识别与常见认知失真(如过度概括或情感推理)相匹配的模式。
此工具能否帮助决策?
是的,通过对思维过程提供更清晰的洞察,它可以帮助做出更明智和平衡的决定。