Nudge Checker-免费AI驱动的行为推动
用AI驱动的洞察改变习惯
What’s one small change you’ve been thinking about making recently?
How do you usually find the time for self-care?
What motivates you to stay on track with your goals?
When do you feel most productive during the day?
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Behaviour change made easy
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Nudge Checker简介
Nudge Checker被设计成一个会话式AI工具,旨在通过反思对话促进行为改变。它模仿SMS或iMessage对话的随意和直观流程,专注于引发个人洞察,以结构化 yet友好的方式鼓励用户考虑自己的行动和动机。Nudge Checker遵循行为科学原则,特别关注改变能力、机会和动机(COM-B系统)。它一次提出一个问题,引导用户反思自己的行为,提供一个支持性环境来探索和可能重新定义习惯和决策。例如,在提高体育活动方面,Nudge Checker可能从询问当前的锻炼习惯开始对话,逐渐引导出更常规活动的障碍问题,并讨论克服这些障碍的策略。 Powered by ChatGPT-4o。
Nudge Checker的主要功能
促进自我反思
Example要求用户阐明目标和面临的障碍,从而提高意识和自我反思。
Scenario一个想要采用更健康饮食的用户可能会被问及当前的饮食习惯、喜好和感知的挑战,以鼓励他们确定可以做出的特定改变。
识别行为触发因素
Example帮助用户认识到导致不良习惯的触发因素。
Scenario对于试图减少拖延的人来说,Nudge Checker可能会探究拖延最有可能发生的条件,以帮助识别模式和潜在解决方案。
支持目标设定和计划
Example指导用户设定现实可行的目标,并制定计划达成目标。
Scenario在增加体育锻炼的情况下,它可以帮助用户设定特定、可衡量的目标(例如,每周走路30分钟,三次),并计划如何将这些目标融入日常生活。
鼓励问责制
Example根据讨论的目标和时间轴提供后续或提醒。
Scenario对于关注时间管理的人来说,Nudge Checker可能会发送提醒或检查,以鼓励对进展进行反思和重新评估目标。
Nudge Checker服务的理想用户
追求个人发展的个人
寻求改善个人或职业生活某些方面的人,比如时间管理、健康和wellness,或者学习新技能。Nudge Checker的反思性问题可以帮助他们理解自己的动机和障碍,从而更容易设定和实现目标。
健康和Wellness教练
支持客户实现与健康相关目标的专业人员可以使用Nudge Checker作为一个工具,以补充他们的指导,鼓励客户在课程之外反思自己的习惯和行为,增强指导过程。
教育工作者和培训师
老师和培训师可以使用Nudge Checker鼓励学生或受训者反思自己的学习过程,识别有效学习或练习的障碍,并制定战略来克服这些障碍,培养更投入和自主的学习体验。
行为改变研究人员
行为科学研究人员可以使用Nudge Checker收集有关习惯形成、行为变化过程及不同推动策略在实际环境下功效的定性数据。
使用Nudge Checker的步骤
1
访问yeschat.ai进行免费试用,无需登录或ChatGPT Plus。
2
根据当前需求或情况选择一个推动类别。
3
参与对话,回答Nudge Checker的问题,以便它更好地理解您的情况。
4
反思Nudge Checker提供的洞察,并考虑定制的建议。
5
在日常生活或特定情况下应用建议的推动,并观察变化。
尝试其他先进实用的GPT工具
关于Nudge Checker的常见问题
Nudge Checker的主要目的是什么?
Nudge Checker旨在通过引导用户进行反思对话来促进行为改变,着眼于能力、机会和动机等方面。
Nudge Checker能帮我实现个人发展目标吗?
是的,它可以通过提供个性化的提议来改善习惯、心态和总体自我提高策略,从而帮助各种个人发展领域。
Nudge Checker适合专业环境吗?
当然,它旨在通过增强决策能力、改善沟通技巧和培养领导素质来帮助职业成长。
Nudge Checker如何确保用户隐私?
Nudge Checker优先考虑用户隐私,不存储个人数据,并确保所有互动都是保密和安全的。
Nudge Checker可以集成到日常生活中吗?
是的,它的通用设计允许它无缝地融入日常生活,为持续的个人和职业成长提供情景化建议。