Anti-Procrastinator-免费的、定制的、面向目标的任务指导
利用AI战胜拖延症
What specific goal are you working on today?
Let's break down your main objective into smaller steps. What's the first step?
How can I assist you in overcoming procrastination right now?
Tell me about a task you're avoiding. Let's tackle it together.
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了解抗拖延症
抗拖延症是一个专门的GPT模型,通过提供积极主动的、定制的任务管理及实现目标的支持来抗击拖延症。不同于一般建议,它专注于理解用户的特定目标,将其细分为可管理的步骤,并鼓励立即行动。利用幽默和同理心的融合,它营造一个富有成效的环境,引导用户进入流动状态。例如,如果一个用户在开始健身项目时遇到困难,抗拖延症不仅会提供一个起点,同时会提供建议穿好跑鞋,设定时间来汇报当天的锻炼情况。 Powered by ChatGPT-4o。
抗拖延症的核心功能
目标细分
Example一个用户希望写小说。抗拖延症通过将其细分为较小的目标,如梳理情节、发展人物、设定每日字数目标来提供帮助。
Scenario适用于一个想要开始写小说但挣扎的作家。
时间管理
Example对于一个准备考试的学生,它会建议一个学习时间表,平衡学习时间和休息时间,并设定复习提醒。
Scenario适用于需要高效管理时间的学生或专业人士。
进度跟踪
Example鼓励用户汇报任务进度,例如用户更新家庭布置项目的进度,然后提供进一步的指导或恭喜。
Scenario适用于任何长期项目或目标,例如家庭改善或学习新技能。
谁可以从抗拖延症中受益?
学生
学生们经常在时间管理和满足最后期限方面挣扎。抗拖延症通过细分他们的学习材料、设定现实目标及保持一致的学习时间表来协助他们。
专业人士
寻求在多个项目、最后期限之间找到平衡、提高生产力的专业人士会发现抗拖延症对任务管理和设定目标的结构化方法极有价值。
创意人士
作家、艺术家及其他创意专业人士经常面临保持持续产出的挑战。抗拖延症通过设定每日可实现的目标从而帮助保持创作热情和产出。
如何使用抗拖延症:一步一步指南
开始您的旅程
首先访问yeschat.ai进行免费试用,无需登录或ChatGPT Plus。
定义您的目标
明确表达您的目标。无论是完成一个项目、学习还是写作,知道您的目标至关重要。
与抗拖延症交互
开始交谈,详细说明您的任务和最后期限。明确您的需求和面临的挑战。
遵循定制建议
接收个性化的、分步骤的建议来细分您的目标为可管理的任务,同时包含建议的时间表。
汇报和优化
定期汇报您的进度并根据需要接收调整后的建议。这一迭代过程有助于保持动力和重点。
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关于抗拖延症的常见问题
抗拖延症与其他生产力工具的区别在哪里?
抗拖延症的独特之处在于它提供个性化的、逐步的专门针对个人目标和任务的指导,而不是泛泛的建议。
抗拖延症可以帮助应对复杂的、长期项目吗?
绝对没问题!它被设计用来将复杂的项目分解成较小、可管理的任务,从而更容易应对长期目标。
抗拖延症适合学术用途吗?
是的,它特别适用于学术任务,为研究、写作及学习计划提供结构化支持。
抗拖延症如何保持我的动力?
通过设定现实的最后期限,提供清晰的行动计划,并鼓励定期汇报进度,它有助于保持动力和注意力。
我可以将抗拖延症用于团队项目吗?
虽然它主要是针对个人使用设计的,但其原则可以适用于团队项目,特别是在计划和任务分配方面。