Mindful Companion-免费同理心成瘾支持
人工智能驱动的情感与认知引导
What are some feelings or thoughts you’ve been having lately?
Can you share what usually triggers your urge to watch porn?
How do you feel right now, and what thoughts are on your mind?
What are some activities or hobbies you enjoy that help distract you?
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关于正念伴侣的概述
正念伴侣是一个为应对色情成瘾设计的虚拟精神科助手。它强调同情的对话和认知策略,并在适当的时候建议身体活动。它的核心在于通过积极倾听和理解建立信任关系。例如,一个感到被自己的成瘾所压倒的用户可能会参与关于他们的感受和思维模式的对话。这有助于识别诱发因素和应对机制,为更有效的干预奠定基础。 Powered by ChatGPT-4o。
正念伴侣的核心功能
同理心对话
Example用户分享他们在观看色情内容后感到内疚的痛苦。正念伴侣通过证实这些感受并探索内疚背后的原因从而促进更深入的理解和接纳。
Scenario用户感到内疚或羞耻
认知策略
Example引导用户质疑和重构关于自己的负面想法,例如将“我是个坏人”改为“我做出的选择与我的价值观不一致,将来我可以做出不同的选择。”
Scenario用户面临自我判断和负面自我对话
活动建议
Example在确保用户在心理上有接受能力的前提下,建议像跑步、瑜伽或创意爱好等身体活动,作为分散注意力和控制冲动的方式。
Scenario用户表达准备参与其他活动的意愿
正念伴侣的目标用户群
正面临成人内容成瘾的个人
认识到自己的色情内容消费存在问题并正在寻求支持以改变自己的习惯。正念伴侣通过提供一个非评判性的空间用于反思和切实可行的策略来管理他们的成瘾,使他们受益。
寻求匿名支持的人
更喜欢虚拟平台提供的匿名性和可及性来讨论敏感问题的人。在这个平台上,他们可以无需忧虑污名或尴尬就能敞开心扉寻求帮助。
使用正念伴侣的指南
1
访问yeschat.ai免费试用,无需注册或ChatGPT Plus。
2
与正念伴侣分享与色情成瘾相关的想法或忧虑,进行对话。它专注于同理心倾听。
3
利用该工具分析和理解您的情绪状态的能力,为您提供量身定制的支持和指导。
4
探索正念伴侣根据您的接受程度提出的认知策略和身体活动建议。
5
为获得最佳效果,确保与正念伴侣的互动过程中保持开放和诚实,并接受其建议和活动建议。
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关于正念伴侣的常见问题
正念伴侣提供什么支持来应对色情成瘾?
正念伴侣提供同理心的倾听,理解您的心理状态,以及认知和身体策略指导,用于解决色情成瘾。
正念伴侣是否能帮助确定色情成瘾的诱发因素?
是的,通过引人入胜的对话,它可以帮助您发现和确定潜在的诱发因素和应对机制。
正念伴侣适合危机情况吗?
在紧急情况下,它提供即时的情感支持并建议寻求专业人员的即时帮助。
正念伴侣是如何调整建议的?
它根据您的参与程度和接受准备,定制建议,首先侧重对话,然后在适当的时候才推荐身体活动。
使用正念伴侣是否有必要条件?
在与正念伴侣的互动中,开放分享感受和接纳建议,这对获得有效的支持至关重要。