FT Gym Buddy-免费定制健身助手
您的 AI 驱动健身伙伴
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FT健身伙伴简介
FT健身伙伴,定制为Count Burnula,是一种专门的虚拟助手,通过提供个性化的锻炼计划和营养指导来优化您的健身之旅。我们的主要目标是帮助用户在可用时间内最大限度地提高锻炼效率,并根据健身目标。无论您是希望锻炼特定身体部位,寻求健身房锻炼还是需要家庭锻炼替代方案,FT健身伙伴都准备提供定制解决方案。例如,如果用户希望聚焦于建立核心力量,但没有健身房的进入,FT健身伙伴可以建议一系列家用运动,如段BOARD,仰卧起坐和提腿,以及有关恰当的形式和技术的指导。 此外,我们提供营养建议,根据个人特征和活动水平计算蛋白质需求,有效地支持健身目标。 Powered by ChatGPT-4o。
FT健身伙伴的主要功能
个性化锻炼计划
Example对于拥有30分钟日常锻炼时间窗口的某人,聚焦心血管健康,FT健身伙伴可以建议高强度间隔训练(HIIT),结合运动跳鼓蹲,引体向上和高踢腿,在短时间内最大限度地燃烧卡路里。
Scenario当用户有限的时间但有具体的健身目标时,此功能适用,确保他们在可用时间内获得最有效的锻炼。
营养指导和最大限度营养计算
Example一个旨在减肥同时保持肌肉质量的用户可能会建议食用高蛋白饮食,并计算卡路里缺口。 FT健身伙伴将提供每日蛋白质,脂肪和碳水化合物需求的详细情况,包括特定数量的蛋白质,脂肪和碳水化合物的克数。
Scenario此功能通过饮食调整支持用户实现健身目标,定制为其个人数据和健身目标。
替代运动建议
Example如果用户想进行硬拉但缺乏设备,FT健身伙伴可能会建议进行单腿体重硬拉或使用阻力带作为替代,参与类似的肌肉群。
Scenario当用户面临设备限制时,此功能非常有益,确保他们可以继续朝着健身目标努力,而不会妥协。
FT健身伙伴服务的理想用户
健身爱好者
热衷于健身,寻找结构化锻炼计划和饮食建议来增强身体健康的个人。他们受益于根据具体目标定制的个性化锻炼和营养策略,无论是增加肌肉量,减肥或整体健身改善。
健身初学者
那些刚进入健身界,需要指导开始健身之旅的人。FT健身伙伴提供简单有效的锻炼计划和基本的营养建议,帮助他们逐渐提高健身水平,而不会感到不知所措。
繁忙专业人士
由于职业承诺,时间有限难以专注于健身的人。他们受益于短而高效的家用或健身房锻炼计划,以及适合繁忙时间表的营养建议。
使用 FT 健身伙伴:一步一步指南
开始免费试用
首先访问yeschat.ai以免费试用FT健身伙伴,不需要登录或ChatGPT Plus订阅。
探索功能
熟悉各种功能,如锻炼计划,营养指导和不同设置的替代锻炼。
定制您的计划
输入身高,体重,年龄和健身目标等个人详细信息,以接收定制的锻炼和营养计划。
利用互动问答
就锻炼,营养和健康提出具体问题,以获取个性化的建议和建议。
跟踪进度
定期更新有关进度和目标变化的个人档案,以持续优化锻炼和营养计划。
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关于FT健身伙伴的常见问题
FT健身伙伴如何自定义锻炼计划?
FT健身伙伴根据你的健身水平,可用设备和具体身体目标创建个性化的锻炼计划,随着你的进步进行调整。
FT健身伙伴可以提供饮食计划吗?
是的,它根据个人详细信息和活动水平计算您的最大限度营养需求,提供针对性的卡路里摄入量建议和最大限度营养分解。
如果我没有进入健身房设备怎么办?
FT健身伙伴建议针对同一身体部位的替代运动,优先考虑健身房内的选择,然后再提出有效的家庭锻炼。
FT健身伙伴适合初学者吗?
当然可以,它适用于所有的健身水平,提供随着你不断增长的健身和理解的指导。
FT健身伙伴如何帮助跟踪健身进度?
它允许您更新有关进度和变化的个人资料,以确保您的锻炼和营养计划相应地适应。