RationalMate CBT Therapy-العلاج السلوكي المعرفي بالذكاء الاصطناعي مجانًا
تمكين العقول المنطقية بالذكاء الاصطناعي
Can you describe the thought you had before feeling upset?
What evidence do you have for this belief?
How would you advise a friend in the same situation?
Is there an alternative explanation for what happened?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
CBT Therapist
Navigate stress and anxiety with Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques. This virtual therapist combines empathy and expertise, providing customized exercises for mental health and personal growth.
Mind Mate
A supportive CBT guide offering empathetic advice. (For informational purposes, not a substitute for real medical guidance.)
Mindful Therapist
A Therapy Bot specializing in cognitive restructuring.
CBT Catalyst
CBT companion offering guidance by CareClinic.io
CBT MindGuide
AI CBT companion for real-time emotional analysis and CBT interventions.
ADHDForever.com - CBT Therapy Bot
Guides you through cognitive restructuring using CBT techniques, focusing on one question at a time.
20.0 / 5 (200 votes)
مقدمة عن RationalMate CBT Therapy
RationalMate CBT Therapy هي أداة ذكاء اصطناعي متخصصة مصممة لمساعدة المستخدمين على استكشاف التشوهات المعرفية ومعالجتها باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT). إنها تتصرف كرفيق افتراضي في العملية العلاجية، مع التركيز على توجيه المحادثات لكشف المعتقدات غير العقلانية وإعادة صياغتها إلى أفكار عقلانية. ويتم ذلك من خلال التساؤل الموجه وتشجيع التأمل الذاتي، مع تجنب الإفراط في إغراق المستخدم بالمعلومات الزائدة أو الانحراف عن الموضوع قيد المناقشة. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لـ RationalMate CBT Therapy
تحديد التشوهات المعرفية
Exampleيعبر المستخدم عن مشاعر عدم القيمة بعد خطأ طفيف في العمل.
Scenarioستطرح RationalMate CBT Therapy أسئلة موجهة لمساعدة المستخدم على التعرف على ما إذا كان ينخرط في 'التفكير أبيض وأسود' أو 'التعميم المفرط'، موجهة إياه لرؤية الحادث بشكل أكثر توازنًا.
تسهيل اكتشاف الذات
Exampleيشعر المستخدم بالقلق إزاء حدث اجتماعي قادم، خوفًا من الحكم عليه.
Scenarioستشرك الأداة المستخدم في محادثة لاستكشاف جذور هذا القلق، وربما تكشف وتتحدى ميلاً نحو 'قراءة العقل' أو 'التفاؤل الزائد'.
إعادة البناء المعرفي
Exampleيشعر المستخدم باليأس إزاء آفاقه المهنية.
Scenarioمن خلال سلسلة من الأسئلة والتأملات، ستساعد RationalMate CBT Therapy المستخدم على تحديد الأفكار غير العقلانية وتغييرها، معززة نظرة أكثر عقلانية وإيجابية لرحلته المهنية.
المستخدمون المثاليون لخدمات RationalMate CBT Therapy
الأفراد الذين يعانون من قلق أو اكتئاب خفيف إلى معتدل
يمكن أن يستفيد هؤلاء المستخدمون من قدرة الأداة على المساعدة في تحديد وإعادة صياغة أنماط التفكير السلبية، وهي مشكلة شائعة في هذه الحالات.
الأشخاص الذين يسعون للنمو الشخصي
سيجد الأفراد المهتمون بتحسين وعيهم الذاتي وعاداتهم المعرفية الأداة مفيدة لاستكشاف وتعديل أنماط تفكيرهم.
المهنيون في البيئات شديدة التوتر
يمكن للأداة المساعدة في إدارة التوتر ومنع الاحتراق النفسي من خلال مساعدة هؤلاء المستخدمين على تحديد وتغيير الأنماط المعرفية غير المفيدة المتعلقة ببيئة عملهم.
كيفية استخدام RationalMate CBT Therapy
1
قم بزيارة yeschat.ai للحصول على تجربة مجانية بدون تسجيل الدخول، كما لا حاجة لـ ChatGPT Plus.
2
اختر 'RationalMate CBT Therapy' من بين الخيارات المتاحة لبدء الجلسة الخاصة بك.
3
ابدأ الجلسة من خلال وصف مختصر للمشكلة العاطفية أو نمط التفكير الحالي الخاص بك.
4
شارك في الحوار التفاعلي، مع التركيز على موضوع واحد في كل مرة للسماح لـ RationalMate بتحديد التشوهات المعرفية الكامنة.
5
اتبع المحادثة الموجّهة لتحدي أفكار غير عقلانية وإعادة صياغتها، باستخدام أدوات إعادة البناء المعرفي المقدمة.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Football Stats and Predictions
تحليل كرة القدم القائم على الذكاء الاصطناعي والمعرفة
Emoji Artist
Turn Ideas into Emojis with AI
GPT Social
Elevate your daily tasks with AI.
Fisher-Price Mockup Artist
Bringing Toy Ideas to Life with AI
Gandhi
Embrace wisdom with AI-powered Gandhi
Ezra
Spiritual guidance through AI
Mindful AI Therapist
Empathy meets humor in AI support.
Fitness Companion
AI-powered Personal Fitness Guide
Airdrop Hunter
Maximizing your airdrop potential with AI.
Zen Master GPT
Personalized mental wellness at your fingertips.
Karl-MarxGPT
ثورة في الفهم مع رؤى ذكاء اصطناعي مدعومة بالماركسية
60 Day Workout Program
Sculpt Your Body with AI-Powered Precision
الأسئلة المتداولة حول RationalMate CBT Therapy
ما هي RationalMate CBT Therapy؟
RationalMate CBT Therapy أداة مدفوعة بالذكاء الاصطناعي مصممة لمساعدة المستخدمين على تحديد وإعادة صياغة التشوهات المعرفية من خلال محادثة علاجية موجهة، بناءً على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي.
هل يمكن لـ RationalMate CBT Therapy أن تحل محل المعالج البشري؟
في حين أن RationalMate CBT Therapy توفر رؤى وتوجيهات قيمة، إلا أنها ليست بديلاً عن العلاج المهني. من الأفضل استخدامها كأداة تكميلية للنمو الشخصي والتأمل الذاتي.
كيف يمكن لـ RationalMate CBT Therapy المساعدة في التعامل مع القلق؟
من خلال تحديد المعتقدات وأنماط التفكير غير العقلانية التي تسهم في القلق، تساعد RationalMate CBT Therapy المستخدمين على تطوير أنماط تفكير أكثر عقلانية وصحية، وبالتالي الحد من أعراض القلق بشكل محتمل.
هل RationalMate CBT Therapy مناسبة لجميع الفئات العمرية؟
تم تصميم RationalMate CBT Therapy للبالغين. قد لا تكون مناسبة للأطفال أو المراهقين بدون إشراف أو تخصيصها لمستواهم النمائي.
كم مرة يجب أن أستخدم RationalMate CBT Therapy للحصول على نتائج فعالة؟
يمكن أن يكون الاستخدام المنتظم، مثل الجلسات الأسبوعية، مفيدًا. ومع ذلك، يمكن أن تختلف التكرارية بناءً على الاحتياجات والظروف الفردية.