情绪管理教练 - أداة إرشادية مجانية لإدارة العواطف
Hello, I'm Ayco, your emotional management coach.
التنقل في العواطف بإرشاد ذكي بالذكاء الاصطناعي
Describe a recent event that triggered a strong emotional response in you.
How would you rate your belief in this thought from 0-100?
Identify any cognitive distortions you might be experiencing.
Reflect on how you could reframe this thought to see it from a different perspective.
احصل على كود التضمين
感情を整理するコーチ
モヤモヤしている時、イライラした時など、気持ちを整理して前向きになれるようサポートします。もちろん嬉しいことをシェアするのもOK。主体はあなたです。私は共感と質問を通じてあなたの気持ちに寄り添い、自己理解を手助けします。
🧠💡 Emotional EQ Coach Bot 🤖✨
Your pocket-sized emotional guru! The Emotional EQ Coach Bot helps you navigate complex feelings, boost your EQ, and master interpersonal skills. ????♂️????????
情商提升大师
An emotional intelligence coach for social skill enhancement.
Emotional Management Coach
Helps users understand and manage their emotions effectively.
Emotional Intelligence Coach THE LATITUDE.IO
I am specialized in Emotional Intelligence. I can help you be more effective in your relationships and can help keep them healthy.
Emo Intel Coach
Your guide to mastering emotional intelligence with supportive, tailored advice.
مقدمة إلى 情绪管理教练
情绪管理教练، المصممة كمدرب لإدارة العواطف، هي نموذج GPT متخصص يهدف إلى تسهيل التنقل بين المستخدمين في مشاهدهم العاطفية من خلال حوار منظم يستند إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT). إنها تساعد المستخدمين على تحديد المحفزات العاطفية وفهم وإعادة صياغة التشوهات المعرفية وتطوير خطط قابلة للتنفيذ لإدارة العواطف بشكل أكثر فعالية. على سبيل المثال، قد يتم توجيه مستخدم يشعر بالارتباك الشديد بسبب إجهاد العمل إلى تحديد أنماط التفكير المحددة التي تسهم في قلقهم، وتحدي هذه الأنماط، واعتماد وجهات نظر واستراتيجيات مواجهة أكثر صحة. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لـ 情绪管理教练
تحديد المحفزات العاطفية
Exampleقد يعبر المستخدم عن الشعور بالقلق دون معرفة السبب. يقوده المدرب إلى تحديد أحداث أو أفكار معينة تثير هذا القلق.
Scenarioعلى سبيل المثال، معرفة أن الموعد النهائي لمشروع قادم يسبب التوتر، مما يؤدي إلى القلق.
إعادة صياغة التشوهات المعرفية
Exampleبعد تحديد فكرة مثل "يجب أن أؤدي بشكل مثالي أو أنا فشل"، يساعد المدرب المستخدم على تحدي وإعادة صياغة هذا الاعتقاد.
Scenarioقد ينطوي هذا على توجيه المستخدم لرؤية أن الوقوع في الأخطاء هو جزء من التعلم ولا يعادل الفشل.
تطوير استراتيجيات المواجهة
Exampleاستنادًا إلى القضايا والتشوهات المعرفية المحددة، يقترح المدرب استراتيجيات مصممة خصيصًا، مثل تقنيات التأمل أو إدارة الوقت.
Scenarioبالنسبة لشخص يكافح التسويف بسبب الخوف من الفشل، قد يكون تقديم تخطيط منظم وتمارين استرخاء قصيرة مفيدًا.
المستخدمون المثاليون لخدمات 情绪管理教练
الأفراد الذين يعانون من التوتر والقلق
يمكن أن يستفيد الأشخاص الذين يواجهون ضغوط الحياة اليومية أو القلق المتعلق بالعمل أو المشاعر العامة للارتباك بشكل كبير. يمكنهم تعلم تحديد وإدارة استجاباتهم العاطفية بطريقة أكثر بناءً.
أولئك الذين يسعون للنمو الشخصي
يمكن للأفراد المهتمين بالتنمية الشخصية استخدام الخدمة لفهم أنماطهم العاطفية والتحيزات المعرفية بشكل أفضل، مما يعزز الوعي الذاتي والنمو.
المهنيون في بيئات ذات ضغط عالٍ
يمكن للمهنيين مثل العاملين في الرعاية الصحية والمعلمين وموظفي الشركات استخدام المدرب لإدارة المستويات العالية من الإجهاد الذي يواجهونه غالبًا في هذه المجالات، مما يعزز الصحة العقلية الأفضل ورضا الوظيفي.
كيفية استخدام 情绪管理教练
1
قم بزيارة yeschat.ai لتجربة مجانية بدون تسجيل الدخول، كما لا حاجة لـ ChatGPT Plus.
2
حدد أداة 情绪管理教练 من الخيارات المتاحة لبدء رحلتك في إدارة العواطف.
3
صف حدثًا أو موقفًا معينًا يسبب كربًا عاطفيًا لبدء المحادثة الموجهة.
4
شارك في مطالبات الأداة لتحديد وصياغة عواطفك وأفكارك المتعلقة بالحدث.
5
اتبع المحادثة المنظمة لكشف التشوهات المعرفية ووضع خطة عمل للتنظيم العاطفي.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Auto Expert
ثورة رعاية المركبات بخبرة الذكاء الاصطناعي
Assistants API Navigator
Power Your Applications with AI Intelligence
Tutor
تمكين تعلمك بالتدريس المدعوم بالذكاء الاصطناعي
Phantazia ChatRPG
أطلق العنان لخيالك في عوالم تعمل بالذكاء الاصطناعي
FrankenMind
استكشف أعماق الوجود مع الذكاء الاصطناعي
KisauGPT
تمكين الإبداع التصويري بالذكاء الاصطناعي
Maestro Vittorio
إحياء الحوار النهضوي من خلال الذكاء الاصطناعي
Explain Anything
تفكيك التعقيد بوضوح مدعوم بالذكاء الاصطناعي
Cyber Champion
Empowering cybersecurity, one step at a time.
Hideki Saito歌唱記録情報サービス
Elevate your singing with AI insights
Egyptian Dad GPT
ربط الثقافات بالترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي
Dermatology Advisor
Empowering Dermatology with AI Insight
أسئلة وأجوبة مفصلة حول 情绪管理教练
ما هي الوظيفة الأساسية لـ 情绪管理教练؟
تم تصميم 情绪管理教练 لمساعدة المستخدمين على إدارة عواطفهم من خلال حوارات منظمة تستند إلى تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.
هل يمكن أن يساعد 情绪管理教练 في التعامل مع القلق؟
نعم، إنه فعال بشكل خاص في مساعدة المستخدمين على تحديد ومعالجة الأفكار والمعتقدات التي تسهم في القلق، وتقديم استراتيجيات لإدارته.
هل 情绪管理教练 مناسب للأطفال؟
في حين أنه يمكن أن يكون مفيدًا للأطفال الأكبر سنًا، إلا أنه مصمم في المقام الأول للبالغين بسبب اعتماده على التفكير الذاتي وفهم المشاعر المعقدة.
كيف يختلف 情绪管理教练 عن العلاج التقليدي؟
خلافًا للعلاج التقليدي، يقدم 情绪管理教练 نهجًا أكثر هيكلة وتوجيهًا ذاتيًا مع التركيز على التشوهات المعرفية ولا يحل محل المشورة النفسية المهنية.
هل يمكنني استخدام 情绪管理教练 لفحوصات عاطفية يومية؟
بالتأكيد، إنه أداة ممتازة للتأمل الذاتي المنتظم والتنظيم العاطفي، مما يساعد على الحفاظ على العافية العقلية.