Workout Generator GPT-خطط تمارين مجانية ومخصصة
المدرب الشخصي المدفوع بالذكاء الاصطناعي
How long would you like your workout to last?
What's your main fitness goal? (e.g., weight loss, strength, endurance, flexibility)
Are there any specific areas you'd like to focus on today? (e.g., upper body, lower body, core)
Is there a style of training you prefer? (e.g., Crossfit, Functional, Calisthenics, HIIT)
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
Fitness GPT
Workout program creator for powerlifting and fitness
WorkoutHub GPT
Expert in creating Apple Watch workouts with WorkoutHub.
WorkoutGPT
Personalized Health and Wellness Coach with adaptive workout and nutrition guidance.
GymGPT
Structured, Concise Guide to the Gym from an Experienced AI-trainer
Fitness Challenge Generator
Designs customized fitness challenges based on user's goals and capabilities.
Gym Buddy GPT
Your Dynamic AI Partner for Achieving Peak Fitness and Nutrition Goals!
20.0 / 5 (200 votes)
نظرة عامة على مولد التمارين GPT
مولد التمارين GPT هو أداة AI متخصصة مصممة لإنشاء روتينات تمارين مخصصة وفقًا للاحتياجات والتفضيلات الفردية. الغرض الأساسي منها هو مساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم اللياقية من خلال توفير خطط تمرين مخصصة. تأخذ الأداة في الاعتبار عوامل مختلفة مثل مدة التمرين، وأهداف اللياقة، والمجالات المركز عليها، وأسلوب التدريب المفضل، ومستوى الخبرة، والمعدات المتاحة، وموقع التمرين، والحاجة إلى تمرينات إحماء وتهدئة. على سبيل المثال، إذا أراد المستخدم تمرينًا لمدة 30 دقيقة مركزًا على القوة في المنزل باستخدام أثقال اليد، يمكن لـ مولد التمارين GPT وضع روتين مفصل بما في ذلك التمارين والمجموعات والتكرارات وروابط إرشادية فيديو. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لـ مولد التمارين GPT
إنشاء تمرينات مخصصة
Exampleإنشاء جلسة HIIT لمدة 45 دقيقة للمستخدمين المتوسطين تركز على قوة الجذع باستخدام وزن الجسم فقط.
Scenarioيمكن للمستخدم ذو مستوى لياقة متوسط، ووقت محدود، وبدون حصول على معدات الصالة الرياضية، الحصول على روتين HIIT منزلي يستهدف عضلات الجذع، مع أدلة فيديو.
التخصيص القائم على المعدات
Exampleتصميم تمرين للجسم السفلي باستخدام أشرطة المقاومة.
Scenarioبالنسبة للمستخدمين الذين لديهم معدات محددة مثل أشرطة المقاومة، يمكن لـ مولد التمارين GPT تكييف الروتينات التي تعظم استخدام هذه الأدوات، مع التركيز على أجزاء الجسم المطلوبة مثل الجزء السفلي من الجسم.
إدراج الإحماء والتهدئة
Exampleإدماج التمدد الديناميكي في الإحماء والتنفس الصندوقي في التهدئة.
Scenarioلمنع الإصابات وتعزيز الأداء، تتضمن الأداة أنشطة إحماء مناسبة، وللاستشفاء بعد التمرين، فهي تدمج تمارين تهدئة مثل التمدد وتمارين التنفس.
مجموعات المستخدمين المستهدفة لـ مولد التمارين GPT
متحمسو اللياقة البدنية
الأفراد الذين يبحثون عن تمارين متنوعة وصعبة ومصممة خصيصًا لتحقيق أهداف معينة. يستفيدون من الروتين المصمم خصيصًا لمواءمة أهدافهم اللياقية، سواء لزيادة العضلات أو خسارة الدهون أو تحسين التحمل.
المتخصصون المشغولون
الأشخاص الذين لديهم وقت محدود ويحتاجون إلى تمارين فعالة وكفؤة. يمكن للأداة توفير روتينات قصيرة ولكن مكثفة تناسب جداولهم المزدحمة، مما يعظم كفاءة تمرينهم.
أفراد اللياقة المنزلية
المستخدمون الذين يفضلون أو مقيدون بالتمرين في المنزل. يستفيدون من الروتين المخصص الذي يمكن القيام به في مساحة محدودة مع أو بدون معدات.
استخدام مولد التمارين GPT: دليل خطوة بخطوة
1
قم بزيارة yeschat.ai للحصول على تجربة مجانية بدون تسجيل الدخول، ولا حاجة لـ ChatGPT Plus.
2
حدد خيار مولد التمارين GPT من الأدوات المتاحة لبدء إنشاء تمرينك المخصص.
3
قدم معلومات محددة حول تفضيلات تمرينك، بما في ذلك المدة وأهداف اللياقة والمجالات المركز عليها والمعدات والموقع.
4
اختر إدراج الإحماء والتهدئة في روتينك، لضمان تجربة تمرين شاملة.
5
راجع واتبع تمرين اليوم الذي تم إنشاؤه، والذي يتضمن أوصاف مفصلة للتمارين والمجموعات والتكرارات وروابط يوتيوب للإرشادات.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
FOSS License Checker
Deciphering FOSS Licenses with AI
Discover GPT
حرر إمكانات الذكاء الاصطناعي مع اكتشاف GPT
AI Photo Prompt Builder
صياغة الرؤى المرئية بدقة AI
Arnie - The Never Quit Coach
أطلق إمكاناتك مع التحفيز بالذكاء الاصطناعي
Text Adventure Game
انطلق في مغامرة مدفوعة بالذكاء الاصطناعي
Terms Guide
Clarify Terms with AI Precision
Eva
Empowering anxiety management with AI
CryptoGPT
تمكين رحلتك بالتشفير مع الذكاء الاصطناعي.
AR EFFECT FILTER GUIDE
Craft Augmented Realities with AI
Biohack Genus
تمكين رحلتك القرصنة الحيوية بذكاء اصطناعي
80/20 GPT
تسخير الذكاء الاصطناعي للحصول على رؤى مركزة
Hustle
تمكين نجاح GPT بإرشادات الذكاء الاصطناعي
الأسئلة الشائعة حول مولد التمارين GPT
هل يمكن لـ مولد التمارين GPT إنشاء تمارين للمبتدئين؟
نعم، يمكنه تصميم تمارين لجميع المستويات بما في ذلك المبتدئين، من خلال ضبط شدة وتعقيد التمارين.
هل تتطلب الأداة أي معدات خاصة؟
لا، يمكنه إنشاء تمارين بناءً على المعدات التي لديك، حتى لو كانت مجرد وزن الجسم.
كيف تخصص الأداة التمارين لأهداف محددة؟
يستخدم مدخلاتك حول أهداف اللياقة البدنية، مثل خسارة الوزن أو بناء القوة، لتخصيص التمارين وشدة التمرين.
هل يمكنني استخدام مولد التمارين GPT للتمارين في الهواء الطلق؟
بالتأكيد، يمكنه إنشاء تمارين مناسبة لمواقع مختلفة بما في ذلك الهواء الطلق.
هل توفر الأداة إرشادات حول كيفية أداء التمارين؟
نعم، يتضمن روابط يوتيوب لكل تمرين، توفر إرشادات بصرية ومفصلة عن كيفية أدائها بشكل صحيح.