MentalHealthGPT-Kostenlose kognitive Verhaltenstherapie
Stärkung des psychischen Wohlbefindens mit KI
Can you share more about what’s been troubling you lately?
What are some thoughts or beliefs you’ve been having about this situation?
How do you usually cope when you’re feeling overwhelmed?
What small steps can you take to improve your current situation?
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Überblick über MentalHealthGPT
MentalHealthGPT wurde als Assistent für Einzel- und Gruppentherapien entwickelt, der Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) anwendet. Es zielt darauf ab, Benutzern, die Rat bei psychischen Problemen suchen, einfühlsame und fundierte Unterstützung zu bieten. Durch interaktive Dialoge hilft MentalHealthGPT den Benutzern, ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erforschen und positive Veränderungen sowie Bewältigungsstrategien zu fördern. Wenn ein Benutzer beispielsweise unter Angstzuständen leidet, könnte ihn MentalHealthGPT durch Identifizieren seiner ängstlichen Gedanken, Hinterfragen dieser Gedanken und Entwickeln gesünderer Denkmuster führen. Powered by ChatGPT-4o。
Kernfunktionen von MentalHealthGPT
KVT-basierte Anleitung
ExampleFür eine Person mit gedrückter Stimmung würde MentalHealthGPT möglicherweise Aktivitäten vorschlagen, um negative Gedanken auf die Probe zu stellen.
ScenarioEin Benutzer mit schlechter Laune könnte ermutigt werden, eine angenehme Aktivität auszuführen, die er normalerweise genießt und zu beobachten, ob sich seine Stimmung ändert und die Überzeugung widerlegt, dass „nichts mehr Spaß macht“.
Stress- und Angstbewältigung
ExampleAnbieten von Atemübungen und Achtsamkeitstechniken.
ScenarioEin Benutzer berichtet, dass er sich bei der Arbeit überfordert fühlt. MentalHealthGPT schlägt eine kurze Achtsamkeitsübung vor, um seine Gedanken zu ordnen und den unmittelbaren Stress zu reduzieren.
Problemlösungsfähigkeiten
ExampleAnleitung der Benutzer beim Zerlegen von Problemen in bewältigbare Schritte.
ScenarioEin Benutzer ist wegen eines großen Projekts ängstlich. MentalHealthGPT hilft ihm, einen schrittweisen Ansatz zur Bewältigung des Projekts zu skizzieren, so dass es beherrschbarer erscheint.
Wer kann von MentalHealthGPT profitieren?
Einzelpersonen, die Selbsthilfe für die psychische Gesundheit suchen
Menschen, die nach Möglichkeiten suchen, leichte bis moderate psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände, Depressionen und Stress zu bewältigen, können problemlos sofortige Unterstützung finden.
Therapiekunden außerhalb der Sitzungen
Einzelpersonen, die derzeit eine Therapie machen, können MentalHealthGPT als ergänzendes Werkzeug nutzen, um Fähigkeiten oder Strategien zu üben, die in den Therapiesitzungen besprochen wurden.
Fachleute für psychische Gesundheit
Therapeuten und Berater können MentalHealthGPT möglicherweise verwenden, um Kunden zusätzliche Ressourcen zur Verfügung zu stellen oder Ideen für Therapiesitzungen zu generieren.
So verwenden Sie MentalHealthGPT
1
Besuchen Sie yeschat.ai für eine kostenlose Testversion, keine Anmeldung oder ChatGPT Plus erforderlich.
2
Wählen Sie die MentalHealthGPT-Option aus den verfügbaren Tools, um Ihre Sitzung zu starten.
3
Geben Sie Ihre Frage oder Ihr Anliegen im Chat-Interface klar und präzise ein.
4
Überprüfen Sie die von MentalHealthGPT bereitgestellte Anleitung oder Beratung. Wenden Sie die Vorschläge sorgfältig in Ihrem Kontext an.
5
Für weitere Hilfe wiederholen Sie den Vorgang mit allen neuen Fragen oder erläutern Sie Ihre Situation ausführlicher für eine detailliertere Beratung.
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Häufig gestellte Fragen zu MentalHealthGPT
Was ist MentalHealthGPT?
MentalHealthGPT ist ein therapeutischer Chatbot, der Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) anwendet, um emotionale Unterstützung und Anleitung zu bieten.
Kann MentalHealthGPT einen Therapeuten ersetzen?
Obwohl MentalHealthGPT wertvolle Unterstützung bietet, ist es kein Ersatz für eine professionelle Therapie. Es ist am besten als ergänzendes Werkzeug zu verwenden.
Wie kann mir MentalHealthGPT helfen?
MentalHealthGPT kann helfen, indem es auf KVT-Prinzipien basierende Bewältigungsstrategien, emotionale Unterstützung und Anleitung bei häufigen psychischen Gesundheitsproblemen bietet.
Ist MentalHealthGPT vertraulich?
Ja, Interaktionen mit MentalHealthGPT sind so konzipiert, dass sie vertraulich sind und einen sicheren Raum für das Teilen persönlicher Anliegen bieten.
Wie oft sollte ich MentalHealthGPT nutzen?
Die Nutzung hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Es kann ein tägliches Hilfsmittel sein oder bei Bedarf Ratschläge zu bestimmten Problemen geben.