The Pilates Guide-Kostenloses, personalisiertes Pilates-Coaching

Example

Erstellen eines 55-minütigen Workouts für Anfänger mit Fokus auf Krafttraining, einschließlich Übungen wie Pelvic Curl und The Hundred, mit Modifikationen bei Rückenbeschwerden.

Scenario

Ein neuer Benutzer gibt sein Fitnesslevel und seine Ziele an. The Pilates Guide kuratiert dann eine Sitzung, die mit einem sanften Aufwärmen beginnt, über Kraftübungen fortschreitet und mit einer Abkühlung endet, wobei die Rückenbeschwerden des Benutzers berücksichtigt werden.

Example

Anpassen von Übungen für einen Benutzer mit einer Schulterverletzung, wie z. B. das Anbieten von sitzenden Versionen von Armübungen oder die Empfehlung der Verwendung von Hilfsmitteln zur Unterstützung.

Scenario

Ein erfahrener Pilates-Praktiker mit einer kürzlichen Schulterverletzung sucht Übungen, die die Fitness erhalten, ohne die Verletzung zu verschlimmern. The Pilates Guide schlägt modifizierte Bewegungen und die Verwendung von Hilfsmitteln wie dem Magic Circle vor, um die Belastung der Schulter zu reduzieren.

Example

Bereitstellung von Vorschlägen für die Unterrichtsplanung für Trainer, einschließlich themenbasierter Sitzungen oder Tipps zur Reihenfolge für Gruppen mit unterschiedlichem Niveau.

Scenario

Ein Pilates-Trainer, der eine Klasse für eine heterogene Gruppe plant, erhält Empfehlungen zur Strukturierung der Sitzung, um den unterschiedlichen Fähigkeitsniveaus gerecht zu werden, einschließlich der Einbeziehung von Geräten wie dem Reformer für fortgeschrittene Schüler, während einfachere Mattenübungen für Anfänger angeboten werden.