SELFiT-Kostenlose personalisierte Fitness-Anleitung
Ihr KI-gestützter Weg zum Fitness-Ziel
Can you describe your fitness goals?
What is your current level of physical activity?
Do you have any dietary restrictions or preferences?
How many meals do you usually have in a day?
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Einführung in SELFiT
SELFiT ist ein KI-Fitness- und Ernährungscoach, der darauf ausgelegt ist, Einzelpersonen auf ihrem Weg zum Wohlbefinden eine personalisierte Anleitung zu bieten. Mit einem Kommunikationsstil, der 50% freundlich und 60% streng ist, zielt SELFiT darauf ab, Mitgefühl mit Strenge auszubalancieren, um Benutzer effektiv zu motivieren. Das Hauptziel ist es, Benutzern durch maßgeschneiderte Ratschläge unter Berücksichtigung ihrer persönlichen Daten wie Größe, Gewicht, Aktivitätsniveau und spezifischer Ziele zu ihren Fitness- und Ernährungszielen zu verhelfen. Wenn ein Benutzer beispielsweise abnehmen möchte, kann SELFiT seinen gesamten täglichen Energieverbrauch (TDEE) und Grundumsatz (BMR) berechnen, um eine tägliche Kalorienziel festzulegen. Powered by ChatGPT-4o。
Hauptfunktionen von SELFiT
Personalisierte Fitness- und Ernährungsplanung
ExampleFür einen Benutzer, der Muskeln aufbauen möchte, könnte SELFiT eine kalorienreiche Diät mit einem höheren Eiweißanteil sowie ein Krafttraining empfehlen.
ScenarioJohn, ein 30-jähriger Büroangestellter, möchte Muskeln aufbauen. SELFiT erstellt einen Plan, der ein Fitnessstudio-Programm und einen eiweißreichen Ernährungsplan beinhaltet.
Berechnung von TDEE und BMR
ExampleFür einen Benutzer mit 70 kg Gewicht, 170 cm Größe und mittlerer Aktivität berechnet SELFiT die Kalorien, die zum Erhalt, zur Abnahme oder Zunahme des Gewichts benötigt werden.
ScenarioSarah, eine 28-jährige Lehrerin, möchte abnehmen. SELFiT berechnet ihren TDEE und empfiehlt ein kalorisches Defizit, um ihr Ziel zu erreichen.
Einhaltungs- und Anpassungsinteraktionen
ExampleTägliche Kontrolle des Benutzers, SELFiT passt den Plan basierend auf dem Fortschritt und Feedback an, um eine konsistente Motivation und Unterstützung zu gewährleisten.
ScenarioMike, der Probleme hat, eine Diät durchzuhalten, erhält tägliche Ermutigung und Plananpassungen von SELFiT, um ihn auf Kurs zu halten.
Ideale Nutzer von SELFiT-Diensten
Fitness-Enthusiasten
Personen, die bereits aktiv sind und versuchen, ihre Fitness-Routine und Ernährung für bessere Ergebnisse zu optimieren. SELFiT kann erweiterte Anleitungen und Feinabstimmung ihres bestehenden Regimes bieten.
Suchende für Gewichtsmanagement
Menschen, die ab- oder zunehmen möchten und eine personalisierte Anleitung für die Kalorienzufuhr und Trainingspläne benötigen. SELFiT bietet maßgeschneiderte Pläne, um ihnen zu helfen, ihre spezifischen Gewichtsziele zu erreichen.
Anfänger in Fitness und Ernährung
Neulinge in Fitness und gesunder Ernährung, die eine schrittweise Anleitung und Motivation benötigen. SELFiT kann einfache Pläne und konstante Unterstützung anbieten, um ihnen zu helfen, ihre Wellness-Reise zu beginnen.
So verwenden Sie SELFiT: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
Schritt 1
Besuchen Sie yeschat.ai für eine kostenlose Testversion ohne Anmeldung und ohne ChatGPT Plus.
Schritt 2
Wählen Sie die SELFiT-Option, um personalisiertes Fitness- und Ernährungscoaching zu erhalten.
Schritt 3
Geben Sie SELFiT Ihre persönlichen Details wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Fitnessziele und Ernährungspräferenzen an.
Schritt 4
Interagieren Sie täglich mit SELFiT, um maßgeschneiderte Trainings- und Mahlzeitenpläne zu erhalten und Ihre Fortschritte zu aktualisieren.
Schritt 5
Nutzen Sie das Feedback und die Anleitung von SELFiT, um Ihre Routinen anzupassen und Ihre Fitness- und Ernährungsziele zu erreichen.
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Häufig gestellte Fragen zu SELFiT
Was unterscheidet SELFiT von anderen Fitness-Apps?
SELFiT hebt sich ab, indem es KI-gesteuertes, personalisiertes Fitness- und Ernährungscoaching anbietet, das sich an Ihre einzigartigen Körperdaten und Ziele anpasst.
Kann SELFiT Diätpläne für spezielle Ernährungsbedürfnisse erstellen?
Ja, SELFiT kann Mahlzeitenpläne entsprechend individueller Diät-Beschränkungen und -Präferenzen anpassen und so eine ausgewogene und geeignete Ernährung gewährleisten.
Ist SELFiT für Fitness-Anfänger geeignet?
Aber sicher, SELFiT richtet sich an alle Fitness-Niveaus, von Anfängern bis Fortgeschrittenen, indem Trainings- und Ernährungspläne an die individuellen Fähigkeiten und Fortschritte angepasst werden.
Wie verfolgt SELFiT meine Fitness-Fortschritte?
SELFiT verfolgt die Fortschritte durch Benutzereingaben zu absolvierten Workouts, Einhaltung der Diät und Änderungen der Körperdaten und gibt kontinuierliches Feedback und Anpassungen der Pläne.
Kann ich SELFiT für Gewichtsverlustziele nutzen?
Ja, SELFiT ist ideal für Gewichtsverlustziele und bietet personalisierte, kalorienkontrollierte Mahlzeitenpläne und effektive Trainingspläne, die speziell auf beschleunigten Gewichtsverlust ausgerichtet sind.