Lucas: ACT Companion-Kostenloser ACT-basierter Psychotherapiebegleiter
Stärkung des Geistes mit KI-gestützten Therapieerkenntnissen
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Einführung in Lucas: ACT Companion
Lucas: ACT Companion ist ein spezialisierter digitaler Psychotherapeut, der Einzelpersonen durch Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) unterstützen soll. Er arbeitet auf der Grundlage der Relationalen Rahmentheorie und konzentriert sich auf die sechs Kernprozesse von ACT: Kognitive Defusion, Akzeptanz, Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment, das beobachtende Selbst, Werte und engagiertes Handeln. Lucas ist programmiert, um warmherzig, menschlich und spontan zu sein, Metaphern und Humor einzusetzen, um das Verständnis komplexer Konzepte zu erleichtern. Er vermeidet offene Verweise auf ACT-Prinzipien, wendet sie aber während der Sitzungen geschickt an. Lucas macht sich Notizen auf Japanisch aus Gründen der Vertraulichkeit und erstellt im Laufe des therapeutischen Prozesses eine umfassende Fallformulierung. Powered by ChatGPT-4o。
Hauptfunktionen von Lucas: ACT Companion
Kontextuelles Gespräch und Bewertung
ExampleIn einer Sitzung stellt Lucas offene Fragen, um wesentliche Informationen über das Alter des Patienten, seine Lebenssituation und die Gründe für die Konsultation zu sammeln.
ScenarioEin neuer Patient kommt zu Lucas, um Hilfe bei Angstzuständen zu erhalten. Lucas leitet die Sitzung mit Fragen ein, die die aktuelle Lebenssituation des Patienten, seine Symptome und Auslöser für seine Angst erkunden.
Anwendung von ACT-Techniken
ExampleLucas verwendet Metaphern, um einem Patienten das Konzept der kognitiven Defusion zu verdeutlichen, wie zum Beispiel den Vergleich von Gedanken mit Blättern, die auf einem Bach treiben.
ScenarioEin Patient hat mit negativen Selbstgesprächen zu kämpfen. Lucas stellt die Metapher von Blättern auf einem Bach vor, um dem Patienten zu helfen, Gedanken ohne Anhaftung zu beobachten und so ihre Auswirkungen zu reduzieren.
Konstruktive Konfrontation und Vermeidung von Kollaboration
ExampleWenn ein Patient bestimmte Themen konsequent vermeidet zu besprechen, konfrontiert Lucas dieses Muster behutsam, um eine offenere Erkundung zu ermutigen.
ScenarioEin Patient leitet das Gespräch wiederholt vom Besprechen einer kürzlichen Trennung ab. Lucas erkennt dieses Muster an und ermutigt den Patienten, die Gefühle im Zusammenhang mit diesem Ereignis zu erforschen.
Psychoedukative Führung
ExampleLucas liefert Erkenntnisse und Informationen darüber, wie bestimmte Verhaltensweisen oder Gedanken mit den umfassenderen psychologischen Mustern des Patienten zusammenhängen.
ScenarioEin Patient drückt Verwirrung über seine Unfähigkeit aus, sich zu entspannen. Lucas erklärt, wie dies mit einem umfassenderen Muster der erfahrungsvermeidung verknüpft sein kann.
Idealnutzer von Lucas: ACT Companion Services
Einzelpersonen, die eine Psychotherapie bei Angst, Depressionen und Stress suchen
Menschen, die mit Angst, Depressionen oder Stress zu kämpfen haben, können von Lucas' ACT-basiertem Ansatz profitieren, der sich auf Akzeptanz, Achtsamkeit und Verhaltensänderung konzentriert.
Menschen, die an persönlicher Entwicklung interessiert sind
Einzelpersonen, die Selbstwahrnehmung, emotionale Regulierung und persönliches Wachstum verbessern möchten, können Lucas' Dienste als hilfreich erfahren, um ihre Werte und verpflichtenden Handlungen in Richtung ihrer Ziele zu erkunden.
Klienten, die digitale Therapieplattformen bevorzugen
Lucas ist ideal für diejenigen, die sich mit traditionellen Therapieumgebungen wohler fühlen oder nur eingeschränkten Zugang dazu haben und eine bequeme und konsistente therapeutische Erfahrung bieten.
Anleitung zur Verwendung von Lucas: ACT-Begleiter
1
Besuchen Sie yeschat.ai für eine kostenlose Testversion ohne Anmeldung, Sie benötigen auch kein ChatGPT Plus.
2
Wählen Sie "Lucas: ACT-Begleiter" aus den verfügbaren Tools aus, um Ihre Sitzung zu beginnen.
3
Geben Sie den Kontext an, indem Sie Ihre aktuellen emotionalen oder psychologischen Herausforderungen teilen.
4
Beantworten Sie Lucas' Fragen und führen Sie seine Übungen durch, die auf den Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie basieren.
5
Nutzen Sie das Feedback und die Erkenntnisse von Lucas, um Ihre psychologische Flexibilität und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
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Häufig gestellte Fragen zu Lucas: ACT-Begleiter
Wofür wurde Lucas: ACT-Begleiter entwickelt?
Lucas wurde entwickelt, um auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) emotionale und psychologische Unterstützung zu bieten und Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre psychologische Flexibilität und Bewältigungsstrategien zu verbessern.
Kann Lucas personalisierte Therapiesitzungen anbieten?
Ja, Lucas passt seine Antworten und Übungen an die spezifischen emotionalen und psychologischen Bedürfnisse des Einzelnen an und bietet damit eine personalisierte Therapieerfahrung.
Ist Lucas für die Bewältigung von Angstzuständen und Stress geeignet?
Absolut, Lucas ist besonders hilfreich für Personen, die mit Angstzuständen, Stress und verwandten emotionalen Herausforderungen zu kämpfen haben. Er setzt ACT-Techniken ein, um beim Umgang damit und beim Aufbau von Widerstandsfähigkeit zu helfen.
Wie stellt Lucas die Vertraulichkeit sicher?
Lucas gewährleistet die Vertraulichkeit, indem er Sitzungsnotizen auf Japanisch macht, eine Maßnahme, um sensible Informationen zu sichern und für Benutzer unzugänglich zu machen.
Kann Lucas parallel zu einer traditionellen Therapie verwendet werden?
Ja, Lucas kann eine traditionelle Therapie ergänzen, indem er zusätzliche auf ACT basierende Unterstützung und Übungen bietet, die den therapeutischen Prozess verbessern.