SELFiT-Guía Personalizada de Fitness Gratuita
Tu Camino de Fitness Impulsado por IA
Can you describe your fitness goals?
What is your current level of physical activity?
Do you have any dietary restrictions or preferences?
How many meals do you usually have in a day?
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Introducción a SELFiT
SELFiT es un entrenador de fitness y nutrición por IA diseñado para proveer guía personalizada a individuos en su viaje de bienestar. Con un estilo de comunicación que es 50% amable y 60% estricto, SELFiT tiene como objetivo equilibrar empatía con firmeza para motivar a los usuarios efectivamente. El objetivo principal es ayudar a los usuarios a alcanzar sus metas de fitness y nutrición a través de consejos personalizados, tomando en cuenta sus datos personales como altura, peso, nivel de actividad y metas específicas. Por ejemplo, si un usuario quiere perder peso, SELFiT puede calcular su Gasto Energético Total Diario (TDEE) y Tasa Metabólica Basal (BMR) para establecer un objetivo calórico diario. Powered by ChatGPT-4o。
Funciones Principales de SELFiT
Planificación de Fitness y Nutrición Personalizada
ExamplePara un usuario con el objetivo de aumentar músculo, SELFiT podría sugerir una dieta de superávit calórico, más alta en proteínas, junto con una rutina de entrenamiento de fuerza.
ScenarioJuan, un trabajador de oficina de 30 años, quiere desarrollar músculo. SELFiT crea un plan que incluye una rutina de gimnasio y un plan de comidas rico en proteínas magras.
Cálculo de TDEE y BMR
ExamplePara un usuario que pesa 70kg, mide 170cm y es moderadamente activo, SELFiT calcula las calorías necesarias para mantener, perder o ganar peso.
ScenarioSara, una maestra de 28 años, quiere perder peso. SELFiT calcula su TDEE y sugiere un déficit calórico para ayudarla a alcanzar su objetivo.
Interacciones de Adherencia y Personalización
ExampleRevisando diariamente con el usuario, SELFiT ajusta el plan basado en el progreso y la retroalimentación, asegurando motivación y apoyo constantes.
ScenarioMike, que tiene dificultades para mantener una dieta, recibe ánimo diario y ajustes al plan por parte de SELFiT para mantenerlo en el camino.
Usuarios ideales de los servicios SELFiT
Entusiastas del Fitness
Individuos que ya están activos y buscan optimizar su rutina de ejercicios y dieta para mejores resultados. SELFiT puede proveer guía avanzada y ajustes finos de su régimen existente.
Buscando control de peso
Personas con el objetivo de perder o aumentar de peso que necesitan guía personalizada sobre ingesta de calorías y rutinas de ejercicio. SELFiT ofrece planes personalizados para ayudarles a alcanzar sus objetivos de peso específicos.
Principiantes en Fitness y Nutrición
Principiantes en fitness y alimentación saludable que requieren guía paso a paso y motivación. SELFiT puede ofrecer planes fáciles de seguir y apoyo consistente para ayudarles a comenzar su viaje de bienestar.
Cómo Usar SELFiT: Una Guía Paso a Paso
Paso 1
Visita yeschat.ai para una prueba gratuita sin registro y sin necesidad de ChatGPT Plus.
Paso 2
Elige la opción SELFiT para acceder a entrenamiento personalizado de fitness y nutrición.
Paso 3
Proporciona a SELFiT tus detalles personales como edad, género, altura, peso, objetivos de fitness y preferencias dietéticas.
Paso 4
Interactúa con SELFiT diariamente para recibir planes de ejercicios y comidas personalizados, y actualiza tu progreso.
Paso 5
Usa la retroalimentación y guía de SELFiT para ajustar tus rutinas y alcanzar tus objetivos de fitness y nutrición.
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Preguntas Frecuentes Acerca de SELFiT
¿Qué hace a SELFiT diferente de otras aplicaciones de fitness?
SELFiT se destaca al ofrecer entrenamiento personalizado de fitness y nutrición impulsado por IA que se adapta a sus métricas corporales únicas y objetivos.
¿Puede SELFiT crear planes de dieta para necesidades dietéticas específicas?
Sí, SELFiT está equipado para adaptar los planes de comidas de acuerdo a restricciones dietéticas y preferencias individuales, asegurando una dieta balanceada y adecuada.
¿Es SELFiT adecuado para principiantes en fitness?
Absolutamente, SELFiT se adapta a todos los niveles de fitness, desde principiantes hasta avanzados, personalizando planes de ejercicio y nutrición para igualar las capacidades y progreso individuales.
¿Cómo realiza SELFiT el seguimiento de mi progreso de fitness?
SELFiT realiza un seguimiento del progreso a través del ingreso del usuario sobre ejercicios completados, adherencia a la dieta y cambios en las métricas corporales, proporcionando retroalimentación y ajustes continuos a los planes.
¿Puedo usar SELFiT para objetivos de pérdida de peso?
Sí, SELFiT es ideal para objetivos de pérdida de peso, ofreciendo planes de comidas personalizados controlados en calorías y rutinas de ejercicio efectivas adaptadas para acelerar la pérdida de peso.