MentalHealthGPT-Soutien Gratuit de Thérapie Comportementale Cognitive
Favoriser le bien-être mental avec l'IA
Can you share more about what’s been troubling you lately?
What are some thoughts or beliefs you’ve been having about this situation?
How do you usually cope when you’re feeling overwhelmed?
What small steps can you take to improve your current situation?
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Présentation de MentalHealthGPT
MentalHealthGPT est conçu comme un assistant de thérapie individuelle et de groupe appliquant les principes de la thérapie comportementale cognitive (TCC). Il vise à fournir un soutien empathique et éclairé aux utilisateurs cherchant des conseils sur les problèmes de santé mentale. À travers des dialogues interactifs, MentalHealthGPT aide les utilisateurs à explorer leurs pensées, sentiments et comportements, encourageant des changements positifs et offrant des stratégies d'adaptation. Par exemple, si un utilisateur a du mal avec l'anxiété, MentalHealthGPT pourrait le guider à identifier ses pensées anxieuses, remettre en question ces pensées, et développer des schémas de pensée plus sains. Powered by ChatGPT-4o。
Fonctions Principales de MentalHealthGPT
Conseils Basés sur la TCC
ExamplePour quelqu'un qui fait l'expérience d'une baisse de moral, MentalHealthGPT pourrait suggérer des activités pour tester les pensées négatives par rapport à la réalité.
ScenarioUn utilisateur qui se sent triste pourrait être encouragé à s'engager dans une activité agréable qu'il apprécie habituellement et observer si son humeur change, remettant en question la croyance que 'plus rien n'est agréable'.
Gestion du Stress et de l'Anxiété
ExampleOffrant des exercices de respiration et des techniques de pleine conscience.
ScenarioUn utilisateur rapporte se sentir accablé au travail. MentalHealthGPT suggère un bref exercice de pleine conscience pour aider à recentrer ses pensées et à réduire le stress immédiat.
Compétences de Résolution de Problèmes
ExampleGuider les utilisateurs à décomposer les problèmes en étapes gérables.
ScenarioUn utilisateur est anxieux à propos d'un gros projet. MentalHealthGPT l'assiste à définir une approche étape par étape pour s'attaquer au projet, le rendant plus gérable.
Qui Peut Bénéficier de MentalHealthGPT ?
Individus Cherchant de l'Auto-Assistance pour la Santé Mentale
Les personnes cherchant des moyens de gérer des problèmes de santé mentale légers à modérés comme l'anxiété, la dépression et le stress peuvent trouver un soutien accessible et immédiat.
Clients de Thérapie en Dehors des Séances
Les individus actuellement en thérapie peuvent utiliser MentalHealthGPT comme un outil supplémentaire pour pratiquer les compétences ou stratégies discutées pendant les séances de thérapie.
Professionnels de la Santé Mentale
Les thérapeutes et conseillers pourraient utiliser MentalHealthGPT pour fournir des ressources supplémentaires aux clients ou pour générer des idées pour les séances de thérapie.
Comment Utiliser MentalHealthGPT
1
Visitez yeschat.ai pour un essai gratuit, aucune inscription ou ChatGPT Plus requis.
2
Choisissez l'option MentalHealthGPT parmi les outils disponibles pour démarrer votre session.
3
Tapez votre question ou préoccupation dans l'interface de chat, clairement et concisément.
4
Passez en revue les conseils ou recommandations fournis par MentalHealthGPT. Appliquez les suggestions à votre contexte avec discernement.
5
Pour plus d'assistance, répétez le processus avec de nouvelles questions ou clarifiez davantage votre situation pour des conseils plus détaillés.
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FAQ à propos de MentalHealthGPT
Qu'est-ce que MentalHealthGPT ?
MentalHealthGPT est un chatbot thérapeutique utilisant les principes de la thérapie comportementale cognitive (TCC) pour fournir un soutien émotionnel et des conseils.
MentalHealthGPT peut-il remplacer un thérapeute ?
Bien que MentalHealthGPT offre un soutien précieux, il ne remplace pas la thérapie professionnelle. Il est mieux utilisé comme un outil complémentaire.
Comment MentalHealthGPT peut m'aider ?
MentalHealthGPT peut aider en fournissant des stratégies d'adaptation, un soutien émotionnel, et des conseils sur les problèmes de santé mentale courants, basés sur les principes de la TCC.
MentalHealthGPT est-il confidentiel ?
Oui, les interactions avec MentalHealthGPT sont conçues pour être confidentielles, fournissant un espace sûr pour partager ses préoccupations personnelles.
À quelle fréquence devrais-je utiliser MentalHealthGPT ?
L'utilisation dépend des besoins individuels. Il peut être un outil de soutien quotidien ou utilisé au besoin pour des conseils sur des problèmes spécifiques.