SELFiT-Conseils de fitness personnalisés gratuits
Votre voie vers le fitness pilotée par l'IA
Can you describe your fitness goals?
What is your current level of physical activity?
Do you have any dietary restrictions or preferences?
How many meals do you usually have in a day?
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Introduction à SELFiT
SELFiT est un coach de fitness et de nutrition piloté par l'IA conçu pour fournir des conseils personnalisés aux individus dans leur quête de bien-être. Avec un style de communication à 50% bienveillant et 60% strict, SELFiT vise à équilibrer l'empathie et la fermeté pour motiver les utilisateurs de manière efficace. L'objectif principal est d'aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de fitness et de nutrition grâce à des conseils adaptés, en tenant compte de leurs données personnelles comme la taille, le poids, le niveau d'activité et les objectifs spécifiques. Par exemple, si un utilisateur souhaite perdre du poids, SELFiT peut calculer sa dépense énergétique totale quotidienne (TDEE) et son taux métabolique de base (BMR) pour définir un objectif calorique quotidien. Powered by ChatGPT-4o。
Principales fonctions de SELFiT
Planification personnalisée du fitness et de la nutrition
ExamplePour un utilisateur cherchant à prendre de la masse musculaire, SELFiT pourrait suggérer un régime hypercalorique, riche en protéines, ainsi qu'une routine d'entraînement de renforcement musculaire.
ScenarioJohn, 30 ans, employé de bureau, veut se muscler. SELFiT crée un plan comprenant une routine de salle de sport et un régime alimentaire riche en protéines maigres.
Calcul du TDEE et du BMR
ExamplePour un utilisateur de 70 kg, mesurant 170 cm et modérément actif, SELFiT calcule les calories nécessaires pour maintenir, perdre ou gagner du poids.
ScenarioSarah, 28 ans, enseignante, veut perdre du poids. SELFiT calcule son TDEE et suggère un déficit calorique pour l'aider à atteindre son objectif.
Interactions d'adhérence et de personnalisation
ExampleEn vérifiant quotidiennement auprès de l'utilisateur, SELFiT ajuste le plan en fonction des progrès et des commentaires, garantissant une motivation et un soutien constants.
ScenarioMike, qui a du mal à suivre un régime, reçoit des encouragements quotidiens et des ajustements de plan de la part de SELFiT pour le garder sur la bonne voie.
Utilisateurs idéaux des services SELFiT
Les enthousiastes du fitness
Les personnes déjà actives qui cherchent à optimiser leur routine de fitness et leur alimentation pour de meilleurs résultats. SELFiT peut leur fournir des conseils avancés et ajuster finement leur régime existant.
Les personnes cherchant à gérer leur poids
Les personnes cherchant à perdre ou à gagner du poids et qui ont besoin de conseils personnalisés sur l'apport calorique et les routines d'exercice. SELFiT propose des plans adaptés pour les aider à atteindre leurs objectifs de poids spécifiques.
Les débutants en fitness et nutrition
Les nouveaux venus au fitness et à une alimentation saine qui ont besoin de conseils étape par étape et de motivation. SELFiT peut leur proposer des plans faciles à suivre et un soutien constant pour bien démarrer leur parcours vers le bien-être.
Comment utiliser SELFiT : guide étape par étape
Étape 1
Rendez-vous sur [url] pour un essai gratuit sans connexion et sans avoir besoin de ChatGPT Plus.
Étape 2
Choisissez l'option SELFiT pour accéder à un coaching de fitness et de nutrition personnalisé.
Étape 3
Fournissez à SELFiT vos informations personnelles telles que l'âge, le sexe, la taille, le poids, les objectifs de fitness et les préférences alimentaires.
Étape 4
Interagissez quotidiennement avec SELFiT pour recevoir des plans d'entraînement et de repas adaptés, et mettre à jour vos progrès.
Étape 5
Utilisez les commentaires et les conseils de SELFiT pour ajuster vos routines et atteindre vos objectifs de fitness et de nutrition.
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Foire aux questions sur SELFiT
En quoi SELFiT est-il différent des autres applications de fitness ?
SELFiT se distingue en offrant un coaching de fitness et de nutrition personnalisé et piloté par l'IA qui s'adapte à vos paramètres corporels uniques et à vos objectifs.
SELFI peut-il créer des régimes pour des besoins alimentaires spécifiques ?
Oui, SELFiT est équipé pour adapter les plans de repas selon les restrictions et préférences alimentaires individuelles, assurant ainsi une alimentation équilibrée et adaptée.
SELFI convient-il aux débutants en fitness ?
Absolument, SELFiT s'adresse à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux avancés, en personnalisant les plans d'entraînement et de nutrition pour correspondre aux capacités et aux progrès individuels.
Comment SELFiT suit-il mes progrès en fitness ?
SELFiT suit les progrès grâce aux commentaires de l'utilisateur sur les entraînements terminés, le respect du régime alimentaire et les changements de paramètres corporels, fournissant un feedback et des ajustements continus aux plans.
Puis-je utiliser SELFiT pour des objectifs de perte de poids ?
Oui, SELFiT est idéal pour les objectifs de perte de poids, offrant des plans de repas personnalisés contrôlant les calories et des routines d'entraînement efficaces adaptées pour accélérer la perte de poids.
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