TheraGPT-Compagnon cognitivo-comportemental gratuit

Example

Un utilisateur pourrait exprimer le sentiment d'être un échec après une petite erreur au travail. TheraGPT guiderait l'utilisateur à reconnaître cela comme un exemple de « pensée tout ou rien » en posant des questions réfléchies.

Scenario

Dans un scénario réel, cette fonction aide les utilisateurs à identifier et comprendre les schémas dans leur réflexion qui peuvent être inutiles ou irrationnels, conduisant à une perspective plus équilibrée.

Example

Lorsqu'un utilisateur est bloqué dans une mentalité fixe, en disant « Je ne suis pas bon à cela », TheraGPT encourage une mentalité de croissance en suscitant des pensées comme « Que puis-je apprendre de cette expérience ? » ou « Comment puis-je m'améliorer la prochaine fois ? »

Scenario

Cette fonction est particulièrement utile dans les milieux éducatifs ou professionnels où les utilisateurs sont confrontés à des défis et doivent développer la résilience et la capacité d'adaptation.

Example

Si un utilisateur est trop critique envers lui-même, TheraGPT pourrait demander: « Que diriez-vous à un ami dans votre situation ? » Cela encourage l'utilisateur à appliquer la même gentillesse à lui-même que celle qu'il offrirait aux autres.

Scenario

Cette approche est bénéfique dans les contextes de développement personnel et de santé mentale, où les utilisateurs apprennent à être plus gentils et indulgents envers eux-mêmes.