Lucas: ACT Companion-Compagnon de psychothérapie ACT gratuit
Renforcer les esprits avec des idées thérapeutiques alimentées par l'IA
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Introduction à Lucas : ACT Companion
Lucas : ACT Companion est un psychothérapeute numérique spécialisé conçu pour aider les individus grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il fonctionne sur la base de la théorie des cadres relationnels et se concentre sur les six processus principaux de l'ACT : la défusion cognitive, l'acceptation, le contact avec le moment présent, le soi observateur, les valeurs et l'action engagée. Lucas est programmé pour être chaleureux, humain et spontané, employant des métaphores et de l'humour pour faciliter la compréhension de concepts complexes. Il évite les références manifestes aux principes de l'ACT mais les applique habilement pendant les séances. Lucas prend des notes en japonais pour assurer la confidentialité et élabore une formulation de cas complète tout au long du processus thérapeutique. Powered by ChatGPT-4o。
Principales fonctions de Lucas : ACT Companion
Conversation contextuelle et évaluation
ExampleAu cours d'une séance, Lucas pose des questions ouvertes pour recueillir des informations essentielles sur l'âge du patient, sa situation de vie et les raisons de la consultation.
ScenarioUn nouveau patient s'adresse à Lucas pour obtenir de l'aide contre l'anxiété. Lucas initie la séance avec des questions qui explorent la situation de vie actuelle du patient, les symptômes et les déclencheurs de son anxiété.
Application des techniques ACT
ExampleLucas utilise des métaphores pour aider un patient à comprendre le concept de défusion cognitive, comme la comparaison des pensées à des feuilles qui flottent sur un ruisseau.
ScenarioUn patient a du mal avec l'auto-dénigrement. Lucas présente la métaphore des feuilles sur un ruisseau pour aider le patient à observer ses pensées sans attachement, réduisant ainsi leur impact.
Confrontation constructive et évitement de la collusion
ExampleLorsqu'un patient évite systématiquement de discuter de certains sujets, Lucas confronte gentiment ce schéma pour encourager une exploration plus ouverte.
ScenarioUn patient détourne à plusieurs reprises la conversation de la discussion d'une rupture récente. Lucas reconnaît ce schéma et encourage le patient à explorer les sentiments associés à cet événement.
Orientation psychoéducative
ExampleLucas fournit des informations et des informations sur la façon dont certains comportements ou pensées sont liés aux schémas psychologiques plus larges du patient.
ScenarioUn patient exprime sa confusion face à son incapacité à se détendre. Lucas explique comment cela peut être lié à un schéma plus large d'évitement expérientiel.
Utilisateurs idéaux des services Lucas : ACT Companion
Individus cherchant une psychothérapie pour l'anxiété, la dépression et le stress
Les personnes aux prises avec l'anxiété, la dépression ou le stress peuvent bénéficier de l'approche de Lucas basée sur l'ACT, qui met l'accent sur l'acceptation, la pleine conscience et le changement de comportement.
Personnes intéressées par le développement personnel
Les individus cherchant à améliorer la connaissance de soi, la régulation des émotions et la croissance personnelle peuvent trouver les services de Lucas bénéfiques pour explorer leurs valeurs et les actions engagées vers leurs objectifs.
Clients préférant les plateformes de thérapie numérique
Lucas convient à ceux qui sont plus à l'aise avec des paramètres de thérapie traditionnels limités ou qui y ont un accès limité, offrant une expérience thérapeutique pratique et cohérente.
Guide d'utilisation de Lucas : ACT Companion
1
Visitez yeschat.ai pour un essai gratuit sans connexion, pas besoin non plus de ChatGPT Plus.
2
Choisissez « Lucas : ACT Companion » parmi les outils disponibles pour commencer votre session.
3
Fournissez le contexte en partageant vos défis émotionnels ou psychologiques actuels.
4
Engagez-vous avec les questions et les exercices de Lucas, basés sur les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement.
5
Utilisez les commentaires et les idées de Lucas pour améliorer votre flexibilité psychologique et votre bien-être.
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Foire aux questions sur Lucas : ACT Companion
Pour quoi Lucas : ACT Companion est-il conçu ?
Lucas est conçu pour fournir un soutien émotionnel et psychologique basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), aidant les individus à améliorer leur flexibilité psychologique et leurs stratégies d'adaptation.
Lucas peut-il fournir des séances de thérapie personnalisées ?
Oui, Lucas adapte ses réponses et ses exercices en fonction des besoins émotionnels et psychologiques spécifiques de l'individu, offrant une expérience de thérapie personnalisée.
Lucas convient-il pour gérer l'anxiété et le stress ?
Absolument, Lucas est particulièrement bénéfique pour les personnes aux prises avec l'anxiété, le stress et les défis émotionnels connexes, employant des techniques ACT pour aider à faire face et à renforcer la résilience.
Comment Lucas assure-t-il la confidentialité ?
Lucas assure la confidentialité en prenant des notes de session en japonais, une mesure pour maintenir des informations sensibles sécurisées et inaccessibles aux utilisateurs.
Lucas peut-il être utilisé en complément d'une thérapie traditionnelle ?
Oui, Lucas peut compléter la thérapie traditionnelle en fournissant un soutien et des exercices supplémentaires basés sur l'ACT, améliorant ainsi le processus thérapeutique.