MentalHealthGPT-無料の認知行動療法サポート
AIでメンタルウェルネスを後押し
Can you share more about what’s been troubling you lately?
What are some thoughts or beliefs you’ve been having about this situation?
How do you usually cope when you’re feeling overwhelmed?
What small steps can you take to improve your current situation?
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MentalHealthGPTの概要
MentalHealthGPTは、認知行動療法(CBT)の原則を適用した個人およびグループセラピーのアシスタントとして設計されています。 メンタルヘルスの問題に関するガイダンスを求めているユーザーに共感的で適切なサポートを提供することを目指しています。 対話を通じて、MentalHealthGPTはユーザーの思考、感情、行動を探求し、肯定的な変化を奨励し、対処戦略を提供します。 たとえば、ユーザーが不安に苦しんでいる場合、MentalHealthGPTは不安な思考を特定し、これらの思考に異議を唱え、より健全な思考パターンを発達させるためにユーザーをガイドするかもしれません。 Powered by ChatGPT-4o。
MentalHealthGPTの主な機能
CBTに基づくガイダンス
Example気分が落ち込んでいる人には、MentalHealthGPTが現実を検証するための活動を提案する場合があります。
Scenario気分の落ち込んだユーザーは、通常楽しんでいる愉快な活動に従事し、気分が変化するかどうかを観察することが奨励されます。 'もう何も楽しくない'という信念に異議を唱えます。
ストレスと不安の管理
Example呼吸エクササイズとマインドフルネステクニックを提供
Scenario仕事で圧倒されたと報告するユーザーに対し、MentalHealthGPTは思考を中心に集中させ、ストレスを即座に軽減する短いマインドフルネスエクササイズを提案する。
問題解決スキル
Exampleユーザーを問題を管理可能なステップに分割するガイダンス
Scenarioユーザーは大プロジェクトに不安を感じている。 MentalHealthGPTは、プロジェクトに段階的に取り組むアプローチの概要を支援し、それをより管理可能なものにしています。
誰がMentalHealthGPTの恩恵を受けられますか
メンタルヘルスのセルフヘルプを求めている個人
不安、うつ、ストレスなどの軽度から中程度のメンタルヘルスの問題を管理する方法を見つけたい人は、アクセスしやすく即時のサポートを見つけることができます。
セラピー外のセラピー患者
セラピー中の個人は、セラピーセッションで議論されたスキルや戦略を実践するための補助ツールとしてMentalHealthGPTを使用できます。
メンタルヘルス専門家
セラピストやカウンセラーは、クライアントへの追加リソースを提供したり、セラピーセッションのアイデアを生成するためにMentalHealthGPTを使用するかもしれません。
MentalHealthGPTの使用方法
1
yeschat.aiを訪問して、無料のトライアルを利用してください。サインアップやChatGPT Plusは必要ありません。
2
利用可能なツールからMentalHealthGPTのオプションを選択して、セッションを開始します。
3
チャットインターフェースに質問または懸念を明確かつ簡潔に入力します。
4
MentalHealthGPTによって提供されたガイダンスまたはアドバイスを確認します。 提案を状況に応じて慎重に適用します。
5
さらなる支援が必要な場合は、新しい質問でプロセスを繰り返すか、より詳細なアドバイスのために状況を詳述してください。
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MentalHealthGPTに関するよくある質問
MentalHealthGPTとは何ですか?
MentalHealthGPTは、認知行動療法(CBT)の原則を使用したセラピーチャットボットで、情緒的支援とガイダンスを提供します。
MentalHealthGPTはセラピストに代わることができますか?
MentalHealthGPTは貴重なサポートを提供しますが、プロのセラピーの代わりにはなりません。 補助ツールとして最適に使用されます。
MentalHealthGPTは私をどのように助けることができますか?
MentalHealthGPTは、CBTの原則に基づいて、一般的なメンタルヘルスの問題に対する対処戦略、情緒的サポート、ガイダンスを提供することで役立ちます。
MentalHealthGPTは機密ですか?
はい、MentalHealthGPTとの対話は個人的な懸念を共有する安全な空間を提供するように設計されているため、機密性があります。
MentalHealthGPTをどのくらいの頻度で使用すべきですか?
使用頻度は個人的なニーズによって異なります。 特定の問題に関するアドバイスを必要とする場合もあれば、毎日のサポートツールとして使用することもできます。