SELFiT-パーソナライズされたフィットネスガイダンス(無料)
あなたのフィットネスへのAI駆動のパス
Can you describe your fitness goals?
What is your current level of physical activity?
Do you have any dietary restrictions or preferences?
How many meals do you usually have in a day?
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SELFiTの紹介
SELFiTは、ウェルネスの旅にある個人へのパーソナライズされたガイダンスを提供するように設計されたフィットネスと栄養のコーチAIです。 50%親切で60%厳しいコミュニケーションスタイルを備え、SELFiTは共感と断固たる姿勢のバランスをとることで、ユーザーを効果的に動機づけることを目指しています。 主な目的は、身長、体重、活動レベル、具体的な目標などの個人データを考慮に入れて、調整されたアドバイスを通じて、ユーザーがフィットネスと栄養の目標を達成するのを助けることです。 たとえば、ユーザーが体重を落とすことを目指している場合、SELFiTはTDEEとBMRを計算して、目標のカロリー摂取量を設定できます。 Powered by ChatGPT-4o。
SELFiTの主な機能
パーソナライズされたフィットネスと栄養の計画
Example筋肉を付けることを目指しているユーザーの場合、SELFiTは、タンパク質が多いカロリーサプラスの食事と筋力トレーニングルーチンを提案するかもしれません。
Scenario筋肉を付けたい30歳の会社員のジョン。 SELFiTは、ジムのルーチンとタンパク質が豊富な食事プランを含むプランを作成します。
TDEEとBMRの計算
Example70kg、170cmの身長で中程度にアクティブなユーザーの場合、SELFiTは、維持、減量、または増量するために必要なカロリーを計算します。
Scenario28歳の教師サラは、体重を落としたいと考えています。 SELFiTは彼女のTDEEを計算し、目標を達成するのに役立つカロリー不足を提案します。
順守とカスタマイズの対話
Example毎日ユーザーとチェックインし、SELFiTは進捗とフィードバックに基づいてプランを調整し、継続的な動機付けとサポートを確実にします。
Scenario食事を維持するのが苦手なマイクは、SELFiTから毎日の励ましとプランの調整を受け取り、軌道に乗せてもらいます。
SELFiTサービスの理想的なユーザー
フィットネス愛好家
既にアクティブで、自分のフィットネスルーチンと食事を最適化してより良い結果を得たい人々。 SELFiTは、既存の体制の高度なガイダンスと微調整を提供できます。
体重管理希望者
体重の減少や増加を目指している人々は、カロリー摂取と運動ルーチンのパーソナライズされたガイダンスが必要です。 SELFiTは、特定の体重目標を達成するのに役立つ調整されたプランを提供します。
フィットネスと栄養の初心者
フィットネスと健康的な食事の新参者は、段階的なガイダンスと動機付けが必要です。 SELFiTは、ウェルネスの旅を始めるのに役立つ、簡単に従えるプランと一貫したサポートを提供できます。
SELFiTの使用方法:ステップ・バイ・ステップ・ガイド
ステップ1
ログイン不要で、ChatGPT Plusの必要もなく、yeschat.aiで無料トライアルをご利用ください。
ステップ2
SELFiTのオプションを選択して、パーソナライズされたフィットネスと栄養のコーチングにアクセスします。
ステップ3
年齢、性別、身長、体重、フィットネス目標、食事の好みなど、個人の詳細をSELFiTに提供します。
ステップ4
調整されたウォークアウトと食事プランを受け取り、進捗を更新するためにSELFiTと毎日対話します。
ステップ5
SELFiTのフィードバックとガイダンスを使用してルーチンを調整し、フィットネスと栄養の目標を達成します。
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SELFiTに関するよくある質問
何がSELFiTを他のフィットネスアプリとは異なるのですか?
SELFiTは、ユニークな体の計測と目標に適応するAI駆動のパーソナライズされたフィットネスと栄養のコーチングを提供することで際立っています。
SELFiTは特定の食事ニーズのための食事プランを作成できますか?
はい、SELFiTは個々の食事制限と嗜好に合わせて食事プランを調整するように装備されており、バランスの取れた適切な食事を確保します。
SELFiTは初心者にも適していますか?
はい、SELFiTは、フィットネスレベルに関係なく、個人の能力と進歩に合わせてウォークアウトと栄養のプランをカスタマイズすることで、初心者から上級者まで対応できます。
SELFiTは私のフィットネスの進捗をどのように追跡しますか?
SELFiTは、完了したウォークアウト、食事の順守、体の計測の変化に関するユーザー入力を通じて進捗を追跡し、継続的なフィードバックとプランの調整を提供します。
体重減少の目標のためにSELFiTを使用できますか?
はい、SELFiTは体重減少の目標に理想的で、カロリー制限の食事プランと効果的なウォークアウトルーチンを体重減少を加速するようにカスタマイズします。
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