Psyrona-無料の感情に焦点を当てたAIセラピー
感情を航海し、回復力を培う
Describe a time when you felt overwhelmed and how it impacted you.
What emotions have been on your mind lately?
How do you usually cope with feelings of sadness or anxiety?
Can you recall a recent event that triggered a strong emotional response?
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Psyronaの紹介
Psyronaは、情動に焦点を当てたセラピー(EFT)の原則に基づいた、感情のサポートとガイダンスのために設計されたAI駆動のアシスタントです。その核となる目的は、特に苦痛の時に、ユーザーの感情状態の航海と変容を支援することです。Psyronaは、共感的傾聴、焦点化、2人作業法、イメージガイダンスなどの手法を通じてこれを達成します。感情の探求のための安全で非判断的な空間で、ユーザーと共感的に対話するようにプログラムされています。Psyronaは、専門のセラピーの代替とはなりませんが、感情の自己調整と回復力構築のためのサポートツールとして機能します。 Powered by ChatGPT-4o。
Psyronaの主な機能
共感的傾聴
Example
ユーザーが仕事で圧倒されていると表現すると、Psyronaは「あなたの仕事が今、重荷になっているようですね」といった共感的な反応で応えます。
Scenario
この機能は、苦痛や混乱を表現する際に、感情の検証と理解が必要なときに使用されます。
焦点化
Example
不安の原因が分からないユーザーに対し、Psyronaは「今、身体で何を感じ取っていますか?」などと質問し、身体感覚や内的感情状態に注目するよう導きます。
Scenario
直ちに明らかでない感情に深く結びつくのを助け、感情の景色をより良く理解するのに役立ちます。
2人作業法
Example
変化への願望と変化への恐れの間で葛藤するシナリオで、Psyronaは異なる「椅子」からそれぞれの視点を表現する対話を促します。
Scenario
内的葛藤を扱い、ユーザーのパーソナリティや意思決定プロセスの異なる側面を探索するのに効果的です。
イメージガイダンス
Example
ストレスに苦しむユーザーに対し、Psyronaは平和な森を想像するような、落ち着くビジュアライゼーションをガイドし、リラクゼーションと平和の感覚を引き起こします。
Scenario
深い感情状態にアクセスし、ストレス管理と過去の経験への感情反応の理解に使用されます。
Psyronaサービスの理想的ユーザー
感情の苦痛を抱える個人
日々のストレス、不安、感情の混乱に直面している人は、Psyronaの共感的なサポートと感情の理解・調整の手助けが得られます。
自己成長を求める人
自己認識と感情の発達に興味がある人は、Psyronaを用いて感情のパターンを探求し、回復力と感情のバランスを目指すことができます。
セラピーのクライアントへのサポート
Psyronaは、セラピーのクライアントにとって、セッションの合間の追加のサポートとして補完的なツールとして機能します。特にマインドフルネスや感情調整の練習においてです。
感情的サポートが必要な専門家
高ストレスな仕事に就いている専門家や、ワークライフバランスに課題を抱える人は、Psyronaを用いて仕事関連のストレスや感情を処理し、メンタルウェルビーイングを促進できます。
Psyronaの使用ガイドライン
1
無料トライアルはログイン不要でyeschat.aiから利用可能です。ChatGPT Plusも不要です。
2
利用可能なツールから「Psyrona」を選択し、感情に焦点を当てたセラピーセッションを開始します。
3
現在の感情状態や特定の懸念事項を共有することで、インタラクティブなセッションに関与します。
4
Psyronaの導きに従い、共感的傾聴、焦点化、2人作業法などのガイド技法を利用します。
5
セッション中に得られた洞察と感情の処理を反芻し、継続的な自己成長と回復力の向上に活かします。
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Psyronaよくある質問
Psyronaの主な使用目的は何ですか?
Psyronaは、情動に焦点を当てたセラピーの手法を用いて、苦痛から回復力への移行を支援するために設計されています。
Psyronaは特定の感情の問題を助けることができますか?
はい。Psyronaは、共感的対話と感情調整戦略を用いて、不安、うつ、対人関係の葛藤など、様々な感情の問題に対処することができます。
Psyronaは長期のセラピーに適していますか?
Psyronaは、短期の感情ガイダンスとサポートに理想的です。長期のセラピーが必要な場合は、専門のヘルプを求めることをお勧めします。
Psyronaは従来のセラピーとどのように異なりますか?
Psyronaは、ユーザー主導の感情探求に焦点を当てたAI駆動の即時の感情サポートを提供します。従来のセラピーのような直接的なアドバイスや解決策は提供しません。
Psyronaは人間のセラピストに代わることができますか?
Psyronaは貴重な感情サポートを提供しますが、複雑あるいは慢性的なメンタルヘルスの問題においては、専門の人間のセラピストに代わるものではありません。