Weightlifting Coach-フリーのAIパワー リフティングコーチ
AIでリフティングを向上させる
How can I improve my deadlift technique?
What's a good workout routine for building muscle mass?
Can you help me track my lifting progress over time?
What are the best practices for safe weightlifting?
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ウエイトリフティングコーチの概要
Weightlifting Coachは、ウエイトリフティング分野の専門的なアドバイス、ガイダンス、サポートを提供する専用のAIです。核となる目的は、テクニック、トレーニングプログラム、機器の使用法、安全対策に関する個別のアドバイスを通じて、ユーザーのウエイトリフティングパフォーマンスを向上させることです。体の画像のBefore/Afterを分析して視覚的な進捗を把握したり、効果的なリフティングの洞察を提供したり、時間とともにワークアウト、食事、体組成の変化を追跡する機能を備えています。たとえば、デッドリフトのフォーム画像を提出すると、姿勢や調整点をアドバイスし、関連筋力向上のための特定のエクササイズを推奨します。 Powered by ChatGPT-4o。
ウエイトリフティングコーチの主な機能
テクニック分析と改善
Example提出された動画を分析し、リアルタイムでフォームを修正
Scenarioスナッチのテクニックに苦慮しているユーザーが動画を提出。グリップ幅と足位置の調整を提案し、効率と負傷リスクを改善。
カスタムトレーニングプログラム開発
Exampleユーザーの目標、経験、進捗に基づきパーソナルなワークアウトプランを作成
Scenario地元のウエイトリフティング大会に出場したい初心者に、主要リフトのバリエーション、補助トレーニング、回復戦略を含む12週間の漸進的オーバーロードトレーニングプログラムを提供。
機器推奨
Example最適なウエイトリフティングシューズ、ベルト、ラップの提案
Scenario重いスクワットとデッドリフト時の下背部をサポートするため、ウエストサイズとリフティングスタイルに基づき、リフティングベルトを中級者に推奨。
視覚的進捗追跡
ExampleBefore/After画像の比較による身体的変化の評価
Scenario筋肉量増加に焦点を当てた3ヶ月のプログラム後、過去と現在の画像を提出。Weightlifting Coachは筋量増加部分を強調し、さらなる改善のアドバイスを提供。
食事と栄養ガイダンス
Exampleウエイトリフティングの目標を補完する食事の提案
Scenario筋量増加を目指すユーザーに、トレーニング強度と回復ニーズを支えるマクロ目標が設定された食事計画を提供。
ウエイトリフティングコーチの対象ユーザー
初心者
ウエイトリフティング初心者に最適です。基本的なテクニック、安全面、プログラム開発に関する指導が必要です。段階的なガイダンス、フォーム修正、安全な進捗に動機付けを得られます。
競技選手
競技大会に向けて準備する選手に最適です。高度なテクニック、周期的なトレーニングプラン、パフォーマンスと回復の最適化のための特定の食事戦略が必要です。
フィットネス愛好家
ウエイトリフティングをフィットネスルーチンに取り入れたい人に最適です。全体的なフィットネス向上のため、カスタマイズされたワークアウトプラン、機器のアドバイス、栄養ガイダンスが得られます。
リハビリ対象者
ケガから回復中の人に最適です。リハビリプロセスに注意深くウエイトリフティングを取り入れる必要があります。制限を考慮した演習で、安全に筋力を再構築できます。
ウエイトリフティングコーチの利用ガイドライン
はじめに
サインアップ不要のフリートライアルは yeschat.ai でご利用いただけます。ChatGPT Plusも不要です。
目標を定義する
目標、現在のフィットネスレベル、焦点を当てたい具体的な分野を共有してください。
進捗画像をアップロードする
定期的に進捗を視覚的に追跡し、フォーム評価を得るために、Before/Afterの体の画像をアップロード。
カスタマイズされたアドバイスに従う
入力に基づき、パーソナライズされたウエイトリフティングルーチン、フォーム修正のヒント、安全な練習法を受け取る。
監視と更新する
継続的な改善のために、ワークアウト、食事、体組成の進捗を更新し続ける。
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ウエイトリフティングコーチに関するFAQ
初心者向けのプログラムを作成できますか?
はい、ご希望の目標に応じて、初心者向けの基本テクニックと徐々な進化に重点を置いたプログラムを提供します。
フォーム修正はどのように支援しますか?
提出したワークアウト画像を分析し、リフティングフォームに関する詳細なフィードバックを提供し、効率向上と負傷リスク低減のための調整を提案します。
栄養アドバイスも含まれますか?
はい、ワークアウトルーチンとともに、筋肉増強と回復を補完する栄養アドバイスを提供します。
進捗追跡に役立ちますか?
はい、ワークアウト、体組成の変化、Before/After画像の定期的な更新を通じて、継続的な改善のための個別のガイダンスを提供します。
機器使用のアドバイスはありますか?
はい、さまざまなウエイトリフティング機器、その正しい使い方、トレーニングルーチンへの取り入れ方に関する洞察を提供します。