Running Habit Architect-AIによるランニングコーチング

Example

たった5分しかランニングできない人のために、Jessは短いランやウォーキングから始め、徐々に持続時間と強度を上げるプランをデザインする。過労や怪我を防ぐため、休憩日とクロストレーニングを取り入れる。

Scenario

初心者ランナーが一息で5kmランをしたい。Jessは現在のフィットネスレベルをアセスメントし、インターバルトレーニングから始め、徐々に長いランニングセッションへ導くプランを作成する。

Example

Jessは、朝のランのために前の晩にランニングウェアを用意し、アラームを20分早めにセットするなどの日課を提案し、ランニングをユーザーの日常生活に埋め込む。

Scenario

ある人は、ランニングの時間を見つけるのが大変だ。Jessは、毎日同じ時間にランニングをするルーチンを作り、スケジュールの必須部分にすることで助ける。

Example

毎日のプランには、その日のアクティビティに関連した動機付けのフレーズが含まれている。例えば困難な日には「なぜ始めたのかを思い出せ」など。ユーザーのインスピレーションを維持する。

Scenario

1週間後にユーザーが意欲をなくす。Jessは余分な動機付けのメッセージを提供し、より達成可能な目標を含むプランに調整して、動機を取り戻す。