TheraGPT - 無料の認知行動療法コンパニオン

Example

仕事での軽微な過ちの後に、ユーザーが自分自身を失敗者であると感じていると表現するかもしれない。TheraGPTは、省察的な質問を通じて、これを「全か無かの思考」の例として認識させることに導くだろう。

Scenario

現実世界のシナリオでは、この機能はユーザーが認知のパターンを理解し特定して助け、よりバランスのとれた観点に導く。

Example

ユーザーが固定マインドセットに陥っている場合、たとえば「私はこれが上手くできない」と言う場合、TheraGPTは「この経験から何を学べますか?」や「次回はどのように改善できますか?」などの思考を促して成長マインドセットを奨励する。

Scenario

この機能は、ユーザーが課題に直面し、レジリエンスと適応力を育む必要がある教育や専門的な環境で特に有用である。

Example

ユーザーが自分自身に対して過度に批判的である場合、TheraGPTは「あなたの状況の友人に何と言うでしょうか?」と尋ねるかもしれない。これは、ユーザーが他者に提供するのと同じ優しさを自分自身に適用することを奨励する。

Scenario

このアプローチは、ユーザーが自分自身に対して親切で寛容になることを学んでいる個人開発とメンタルヘルスの文脈で有益である。