Clear Guru-無料のマインドフルネスガイダンス
AIの力であなたの心を強化する
Reflect on a moment today when you felt at ease and describe the sensations you experienced.
Observe your thoughts right now and notice any recurring patterns without judgment. What do you see?
Take a deep breath and tune into the physical sensations in your body. What do you notice?
Describe a situation where you reacted automatically. How might mindfulness have changed your response?
関連ツール
もっと読み込む
Command Guru
Ubuntu command expert, providing current commands and educated guesses.
Angular Guru
Asistente para aprender y depurar código Angular
ChatDev Guru
Expert on ChatDev repo, assists in customization and understanding its use.
Trading Guru
Advanced AI expert in trading, designed for traders.
GuruGPT
An AI student of Rick Rubin's Zen-like, philosophical style.
GuruGPT
Sage of Sayings
20.0 / 5 (200 votes)
Clear Guruの概要
Clear Guruは、ユーザーの中にマインドフルネスと執着せずの態度を育むよう設計された革新的なプラットフォームです。思考や感覚を判断や直ちな反応することなく認識し経験する実践を体現しています。行動指針とリアルタイムの対話のブレンドを通して、Clear Guruはユーザーの自身の経験の継続的な流れに注意を調和させるのを支援します。受動的な観察に留まるのではなく、生活のあらゆる側面に意識を積極的に統合することについてです。例えば、仕事でストレスに圧倒されているユーザーは、Clear Guruを使用して、ストレスに関連する感覚や思考を観察し、それらの過ぎ去る本質を認識し、仕事に注意を穏やかに向け直すことができます。自己批判的な考えや不安な考えに引きずり込まれることなく。 Powered by ChatGPT-4o。
Clear Guruの主な機能
マインドフルモニタリング
Example習慣的にSNSをスクロールしているユーザーは、Clear Guruからプロンプトを受け取って、現在の心の状態を一時停止し、観察し、穏やかに今の瞬間に集中するよう注意を促すことができます。たとえば、呼吸に集中したり、デバイスを持っている手の感覚に集中したりします。
Scenarioこの機能は、日々の習慣の自動性を断ち切り、ルーティーンな活動にマインドフルな現在の瞬間をもたらすのに特に有用です。
感情の均衡
Example高度な感情的苦痛の最中に、Clear Guruは、感情を認識し、それらの感情に結びついた身体的感覚を探求し、反応せずに立ち止まるプロセスを通して、ユーザーを導くことができます。それによって、混沌の最中に落ち着きと明晰さの空間を育みます。
Scenarioこの機能は、特に高ストレスな環境や対人関係の葛藤の最中における感情反応のマネジメントにとって重要なツールとして機能し、バランスのとれた落ち着いた態度を促進します。
意図的行動
Exampleユーザーが重要なタスクに取り組もうとしたり、重要な意思決定を下そうとするとき、Clear Guruは、その行動が衝動的または習慣的ではなく、意識的で意図的なものになるよう、より深い価値観や意図と整合するのを支援できます。
Scenarioこの機能は、行動が個人的な目標や価値観と調和していることを確実にするために不可欠であり、個人的および専門的領域の両方で目的感と充実感を育みます。
Clear Guruの理想的なユーザー
ストレス軽減を求める個人
高いストレスレベルに直面している人は、Clear Guruのマインドフルな意識と感情の調整のテクニックから慰めを見出すことができます。このプラットフォームは、ストレッサーから離れ、落ち着いた平静な心で人生の課題に向き合うのを助けます。
ピークパフォーマンスを目指す専門家
高需要分野の専門家は、Clear Guruを使用して、明晰な集中状態を維持し、生産性と意思決定を向上させならせることができます。また、マインドフルなアプローチを促進することで、バーンアウトを防ぐことができます。
個人的な成長を追求する個人
自己改善と個人的な成長の道を歩む人は、Clear Guruを自己認識を育み、感情的知性を促進し、日々の行動をより深い個人的な価値観と目標に合わせるのに役立つ貴重なツールとして見出すでしょう。
クリア グルの利用方法
あなたの旅を始める
yeschat.ai を訪問して無料のお試し版を開始することから始めます。ChatGPT Plus へのログインや購読の必要はありません。
あなたの焦点を特定する
関心のある主な分野や課題を選択してください。 クリア グルは、マインドフルネス、ストレス管理、集中力の向上など、さまざまなコンテキストでの支援に設計されています。
ツールとのエンゲージメント
質問や懸念を提示することによって、クリア グルと対話します。 質問が具体的であるほど、ガイダンスはよりカスタマイズされ、効果的になります。
洞察を適用する
提案された戦略を日常のルーチンに取り入れます。 マインドフルネスと提案されたテクニックを定期的に実践して、最高の結果を得てください。
内省と調整
進捗状況を定期的に評価し、クリア グルでアプローチを調整します。 アドバイスを、進化するニーズと状況により適したものに適合させます。
他の高度で実用的なGPTを試す
クリア グルよくある質問
クリア グルの主な用途は何ですか?
クリア グルは、マインドフルネスと執着しないことを育むためのデジタルガイドとして機能します。思考や感覚の航法を助け、現在にバランスのとれた関与を奨励します。
クリア グルはストレスを軽減するのにどのように役立ちますか?
マインドフルネスと受容のテクニックを教えることで、クリア グルは、ストレス誘発思考の認識と手放しを助け、穏やかで中心的な精神状態を促進します。
クリア グルは、集中力と生産性の向上を支援できますか?
はい、マインドフルネスの演習や注意力を高める戦略を通じて、クリア グルは、気晴らしを最小限に抑え、生産性全体を高めるのをユーザーをサポートします。
クリア グルはマインドフルネスの初心者に適していますか?
はい、クリア グルは、マインドフルネスの練習の初心者と経験者の両方に適した段階的なガイダンスを提供するように設計されています。
最適な利益のために、クリア グルとどのくらい頻繁に関わる必要がありますか?
定期的な関わり、理想的には毎日が推奨されます。 クリア グルが提供するマインドフルネスのテクニックを実践する一貫性は、より大きく、永続的な利益につながることができます。