Ai Coach - Meal Master-フリーのパーソナライズされた食事計画
目標に合わせた栄養
Plan a meal for someone aiming to lose weight, considering...
Create a high-protein, low-carb meal plan for...
What are the best sources of protein for...
How can I increase my daily intake of healthy fats with...
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AIコーチ-ミールマスターの紹介
AIコーチ-ミールマスターは、パーソナライズされた食事計画と栄養アドバイスのために設計された高度なAI駆動ツールです。 広範な栄養情報と計算式のデータベースを装備しており、正確な食事の推奨を提供することができます。 このツールは、基礎代謝率(BMR)、1日当たりのエネルギー消費量(TDEE)、および年齢、体重、身長、活動レベルなどのユーザーデータに基づく特定のマクロ栄養素ニーズを計算するのに長けています。 例として、脂肪の減少を目指す個人のアプリケーションがあげられます。 このツールは、彼らのBMRを計算し、TDEEを欠損カロリーに調整し、 嗜好と制限に合わせて調整された食事計画を提案することができます。 Powered by ChatGPT-4o。
AIコーチ-ミールマスターの主な機能
パーソナライズされた食事計画
Example筋肉を増強したいユーザーの場合、アレルギーや好みの食事頻度などの要因を考慮したタンパク質摂取量の多い食事計画とカロリーサプラスを提案できます。
Scenario80kg、中程度に活発な30歳男性で、筋肉増強を目指している人は、1日5食の食事計画を受け取ります。 各食事はたんぱく質と健康的な脂肪分が豊富で、炭水化物は適度です。
栄養アドバイス
Example乳糖不耐症などの特定の食事制限を持つユーザーは、乳糖フリーの高タンパク質食品や代替食品の提案を受け取ります。
Scenario乳糖不耐症の人は、乳糖フリーのヨーグルト、アーモンドミルク、植物性たんぱく質が豊富な食事などの食事計画を受け取ります。
フィットネス目標との整合性
Exampleユーザーのフィットネス目標に基づいて、このツールは脂肪の損失、筋肉の増強、または維持などの目標をサポートするように食事計画を調整します。
Scenario脂肪を減らすことを目指している人の場合、このツールはTDEEから20%のカロリー欠損を計算し、カロリーは低いが栄養価が高い食事を提案します。
AIコーチ-ミールマスターサービスの理想的なユーザー
フィットネス愛好家
筋肉の増強、脂肪の減少、現在の体型の維持など、フィットネス目標に焦点を当てた個人。 特定のフィットネス目標と栄養ニーズに合わせたカスタマイズされた食事計画の恩恵を受けます。
食事制限のある人
食物アレルギー、不耐性、または特定の食事制限(ビーガンやグルテンフリーなど)を持つ個人は、これらの制限を尊重しながら、バランスの取れた栄養を確保するように作られた調整された食事計画を受け取ることができます。
体重管理希望者
体重の管理、減量や増量を望む人は、食事計画に適した体重目標を達成するのに、ツールの正確なカロリーやマクロ栄養素の計算を利用できます。
AIコーチ-ミールマスターの使い方
1
yeschat.aiにアクセスし、ログイン不要で無料トライアルを受けてください。ChatGPT Plusも必要ありません。
2
3
体重減量、筋肉増強、または維持などの食事目標を入力するとともに、年齢、体重、身長、運動頻度などの個人データを入力します。
4
食物アレルギー、ベジタリアンまたはビーガンの要件など、食事制限や好みを指定します。 好ましい食事の頻度も指定できます。
5
生成されたパーソナライズされた食事計画を確認します。これには、詳細な栄養情報とマクロ栄養分解が含まれます。
6
進捗を追跡し、食事計画を食事目標と好みの変化に合わせて調整するために、定期的にこのツールを利用してください。
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AIコーチ-ミールマスターに関するよくある質問
AIコーチ-ミールマスターは特定の食事ニーズに対応できますか?
はい、アレルギーを含むさまざまな食事ニーズに対応した食事計画を作成できます。ベジタリアンやビーガンの食事、特定の種類の食べ物を好むことなどが考慮されます。
このツールはプロアスリートに適していますか?
はい、AIコーチ-ミールマスターは、パフォーマンスと回復のための正確な栄養計画を必要とするアスリートに理想的です。 食事を厳しいトレーニングスケジュールに合わせて調整します。
AIコーチ-ミールマスターはフィットネス目標の変更をどのように処理しますか?
このツールでは、体重減量から筋肉増強への移行など、フィットネス目標の変更に応じて食事計画を更新できます。
このツールを体重管理に使用できますか?
はい、体重管理には最適です。 個々のカロリーや栄養ニーズに微調整された減量、増量、または維持の計画を提供します。
ツールの情報をどのくらいの頻度で更新する必要がありますか?
体重、活動レベル、食事目標に重要な変更がある場合は、食事計画が有効でパーソナライズされたままであることを確認するために、定期的に情報を更新することをおすすめします。