Lucas: ACT Companion-無料のACTベースの心理療法コンパニオン
AI駆動のセラピー洞察で心を強化する
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As we start our session, how have you been feeling?
Let's continue our therapy. What's been on your mind?
Starting our ACT session, what challenges have you faced recently?
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ルーカス:ACTコンパニオンの紹介
ルーカス:ACTコンパニオンは、受容とコミットメント療法(ACT)を通じて個人を支援するために設計された専門的なデジタル心理セラピストです。関係フレーム理論に基づいて運用され、認知的デフュージョン、受容、現在の瞬間との接触、観察的自己、価値観、コミットされた行動という6つの中心的なACTプロセスに焦点を当てています。ルーカスは、温かく人間的で、自発的にプログラムされており、複雑な概念の理解を促進するためにメタファーやユーモアを用いています。ACTの原則への露骨な参照は避けますが、セッション中に巧みに適用します。ルーカスは機密性のために日本語でメモを取り、セラピープロセス全体を通して包括的なケースフォーミュレーションを構築します。 Powered by ChatGPT-4o。
ルーカス:ACTコンパニオンの主な機能
状況に応じた会話とアセスメント
Exampleセッションで、ルーカスは年齢、生活状況、相談の理由など、患者に関する基本的な情報を収集するためにオープンエンドな質問をします。
Scenario不安で患者がルーカスに助けを求めに来る。ルーカスは、患者の現在の生活状況、症状、不安のトリガーを探る質問からセッションを開始する。
ACT技法の適用
Exampleルーカスは、思考を流れに乗る葉っぱに例えるなどのメタファーを用いて、認知的デフュージョンの概念を患者に理解してもらう。
Scenario患者は、ネガティブなセルフトークに苦しんでいる。ルーカスは、思考を観察するが執着しない「流れの葉」のメタファーを紹介し、その影響を軽減する。
建設的な対立と回避の防止
Example患者が一貫して特定の話題を避ける場合、ルーカスはそのパターンに穏やかに異議を唱え、よりオープンな探求を促す。
Scenario患者は最近の破局についての会話を繰り返しそらす。ルーカスはそのパターンを認め、この出来事に関連する感情を探求するよう励ます。
心理教育的なガイダンス
Exampleルーカスは、特定の行動や思考が患者のより広範な心理的パターンとどのように関連しているかについての洞察と情報を提供する。
Scenario患者は、リラックスできないことの混乱を表す。ルーカスは、これが体験回避のより広範なパターンに関連付けられることを説明する。
ルーカス:ACTコンパニオンの理想的なユーザー
不安、鬱、ストレスの心理療法を求める個人
不安、鬱、ストレスに苦しむ人は、受容、マインドフルネス、行動変容に焦点を当てるルーカスのACTベースのアプローチから利益を得ることができます。
パーソナルディベロップメントに興味のある人々
自己認識、情動調整、自己成長の向上を求める個人は、ルーカスのサービスを通じて、自分の価値観とゴールに向けたコミットされた行動を探求するのに役立つと感じることができます。
デジタルセラピープラットフォームを好むクライアント
ルーカスは、従来のセラピー環境に対して快適さを感じたりアクセスが制限されている人にとって理想的であり、便利で一貫したセラピー体験を提供します。
ルーカス:ACTコンパニオンの利用ガイド
1
yeschat.aiでログイン不要の無料トライアルを利用できます。ChatGPT Plusも必要ありません。
2
利用可能なツールから「ルーカス:ACTコンパニオン」を選択してセッションを開始します。
3
現在の感情的、心理的課題を共有することでコンテキストを提供します。
4
ルーカスの質問とエクササイズに取り組みます。これらは受容とコミットメント療法の原則に基づいています。
5
ルーカスからのフィードバックと洞察を活用して、心理的柔軟性とウェルビーイングを向上させます。
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ルーカス:ACTコンパニオンに関するよくある質問
ルーカス:ACTコンパニオンの目的は何ですか?
ルーカスは、受容とコミットメント療法(ACT)に基づいて情緒的、心理的サポートを提供するよう設計されており、個人の心理的柔軟性と対処戦略を向上させるのを助けます。
ルーカスはパーソナライズされたセラピーセッションを提供できますか?
はい、ルーカスは個々の情緒的、心理的ニーズに基づいて反応とエクササイズを調整することで、パーソナライズされたセラピー体験を提供します。
ルーカスは不安とストレスの管理に適していますか?
はい、ルーカスは特に、不安、ストレス、関連する情緒的課題に対処する個人にとって有益であり、対処力とレジリエンス構築を助けるためにACTの手法を用いています。
ルーカスはどのように機密性を維持していますか?
ルーカスは機密性を確保するために日本語でセッションノートを取ることで、センシティブな情報をユーザーからセキュアに非アクセス状態にしています。
ルーカスは従来のセラピーと併用できますか?
はい、ルーカスは追加のACTベースのサポートとエクササイズを提供することで、従来のセラピーを補完し、治療プロセスを強化することができます。